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Il est dans vos kiosques depuis ce week-end. Voilà le numéro 97 d’Esprit Trail, avec en une le « choc des titans », en hommage au plus beau trail de la décennie : l’UTMB, où D'Haene et Jornet...

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Question de Hadrien CADIOU
Bonjour, Je prends toujours soin de faire une pause de 2-3 semaines après une grosses course pour recharger les batteries et repartir avec l'envie... Cependant, j'ai de plus en plus de mal à repartir et avec les distances qui augmentent, et en ce moment je prends au final plus d'un mois avant de reprendre (doucement) l'entrainement... Des astuces pour me redonner envie de sortir après une coupure? Merci d'avance, Hadrien
Notre réponse
Hadrien, il vous faut d’abord faire le point sur vos objectifs. Pourquoi courez-vous, et pourquoi vouloir faire des courses, et pourquoi toujours plus long. La course, le trail, ce sont des loisirs. Certes, ils vous apportent un vrai plus, mais si vous avez besoin de soutien pour reprendre, c’est qu’il vous faut recaler vos objectifs. Le seul objectif que tout le monde partage, c’est de vouloir rester en forme tout au long de la vie. La course à pied est un sport exigeant, et pour qu’il soit bénéfique à long terme, il faut le pratiquer régulièrement et avec parcimonie. En faisant des courses toujours plus longues, qui vous contraignent à des arrêts toujours plus longs, vous prenez le risque de n’être bientôt plus un coureur, mais un nostalgique de vos années trail. Reprenez la course d’abord dans un objectif forme et santé, le plaisir viendra de vos seules sorties où vous vous sentirez léger et libre. Après, si la motivation revient toute seule de vous inscrire à un trail, voire à un ultra, pourquoi pas, mais pesez bien le pour et le contre.
Question de Armand ZELISKO
Bonjour, Nous croisons de plus en plus de sportifs qui effectuent leur footing équipé d'un masque hypoxie, ceci étant plus répandue chez les boxeurs notamment. Ceci est-il transférable à la pratique Trail? Quelle valeur ajoutée cela peut-il apporter à nos entrainements et à terme à nos performances? Merci d'avance! Sportivement. Armand
Notre réponse
Armand, surtout ne vous laissez pas prendre à ce type de gadget qui ne sert à rien, si ce n’est à vous soulager de quelques euros et à vous rendre plus pénible l’entrainement. Si vous voulez être en hypoxie, accélérez, faites des vite-lent-vite, et au contraire des dispositifs restreignant artificiellement vos apports en oxygène, respirez à plein poumon ! Il en va de même des dispositifs qui sont censés vous aider à avoir plus d’oxygène, comme les ailerons écarteurs de narines, peu couteux, ou les fameux dispositifs dénommés « bol d’air », au prix exorbitant, qui ne remplaceront jamais l’entrainement.
Question de KEVIN QUINIOU
Bonjour, je viens de boucler les 30km de l'EcoTrail de Paris en 1h49' et mon prochain objectif est désormais le Marathon de la Maxi Race. Je ne trouve pas de plan réellement adapté pour cette course. Auriez-vous un plan d'entraînement à me recommander ? Par ailleurs, me conseillez-vous d'intégrer une course de préparation d'ici à l'événement le 31 mai ? Si oui, avez-vous des suggestions ? Sportivement, Kévin
Notre réponse
Bonjour Kevin, vous trouverez les réponses à vos questions, dans le plan d'entrainement de l'Esprit Trail n°73 qui est actuellement en kisoque. :-)
Question de Louis-marie TESSIER
Nous avons offert un abonnement en septembre à mon frère ,seulement nous seulement il n'a rien reçu mais de plus le règlement n'a jamais été retirer pouvez-vous me dire si il y a une demande d'abonnement au nom de TESSIER Louis-Marie ou TESSIER Jacky Merci par avance
Notre réponse
Je transmet au service abpnement pour avoir plus d'informations.
Question de Gilles DUPIN
Bonjour, Notre objectif de cette année est la participation à l'UTMB (échec au tirage au sort 2014)avec un peu de chance, nous prévoyons de faire les 120 km du Festatrail en préparation mi-mai. Comment devons nous organiser les semaines suivantes de récup. et les plans de préparation pour l'UTMB ? Cordialement
Notre réponse
Notre numéro hors série à paraitre mi-janvier fera le tour de la question, complexe: comment assimiler et profiter d'un premier ultra "entrainement" pour perforer sur un second "objectif de saison"?
 
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