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Ruth Croft Story
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ROOTS : The Ruth Croft Story

« Gagner l'UTMB n’a pas d’importance. Pour être tout à fait honnête, le trail ne m’apporte pas beaucoup d’émotions. » Personnage à part dans l’univers de la course à pied, venue d’un tout petit pays qu'est la Nouvelle-Zélande,…
Diagonale des Fous 2026
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Grand Raid de La Réunion : la folle Diagonale d’Hugo Deck

« C'était un jour parfait », a déclaré Hugo Deck après sa victoire lors de sa première Diagonale des Fous, vendredi 16 octobre. Un enthousiasme plus diffilement partagé par la Néo-Zélandaise Ruth Croft, vainqueure de l'UTMB 2025,…
COVER ET 151
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ESPRIT TRAIL N°151 : Blandine L’Hirondel, un numéro inoubliable

Incertaine jusqu'à la dernière minute, Blandine L'Hirondel a fait chavirer d'émotion la France entière en remportant l'UTMB Mont-Blanc 2026 de la plus belle des manières, première femme à passer sous la barre des 22 heures. Mais si notre…
Courtney Open lunettes
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Lunettes de soleil : quels modèles portent les élites du trail ?

Choisir une paire de lunettes pour courir n'est pas une mince affaire, tant le nombre d'équipementiers est important et les modèles nombreux. Mais une chose est sûre : les athlètes élites ne laissent rien au hasard, surtout en matière…
Rachel Entrekin Cocodona 2026
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Résilience métabolique et neuromusculaire : avantage aux femmes !

Si de nombreuses études ont porté sur l'endurance féminine en course longue distance, suggérant une résistance supérieure à celle des hommes, peu ont établi une comparaison directe des capacités entre les premières et les seconds.…
Courir en montée. Photo Mount To Coast
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Courir en montée sans s’essouffler : 5 exercices qui changent la donne

La montée est un véritable défi pour tout traileur, qui en laisse plus d'un à bout de souffle en pleine pente. Pourtant, avec la bonne technique de course et une respiration maîtrisée, il est possible de gravir de gros dénivelés sans…
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Conseils d’entraînement

DE CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT

Courses

Diagonale des Fous 2026
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Grand Raid de La Réunion : la folle Diagonale d’Hugo Deck

Grand Raid Kiprun 3 Vallées - Moûtiers. Photo Olivier Vin.jpeg
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Grand Raid Kiprun 3 Vallées – Moûtiers : naissance d’un ultra extra !

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Ut4M 2026 : au bonheur des 4 massifs !

Photo Moritz Klee
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Kaçkar by UTMB, les conseils de Philipp Ausserhofer

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Santé – Nutrition

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UTMB : les secrets nutritionnels des élites

Fabien Photographe Occitan IMG_7931
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Stabilité glycémique, la clé de la performance

Douleur à l'aine
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Douleurs à l’aine en course : que faire ?

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Couv ET 149
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ESPRIT TRAIL N°149 : Le Président Pommeret fait la Une !

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ESPRIT TRAIL N°147 : Anton Krupicka est là

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ESPRIT TRAIL N°146 : Kilian Jornet vous attend !