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7 exercices originaux pour renforcer vos quadriceps tout en courant
Si le renforcement musculaire est un passage obligé pour performer en trail, aller à la salle ou déblayer un coin de son salon pour faire des squats, des fentes et autres exos de renfo n'est pas forcément très réjouissant. Mais saviez-vous…
5 exercices de Kilian Jornet pour mieux descendre en course
En remportant en août dernier pour la 10ème fois la course Sierre-Zinal au prix d'un finish étourdissant face à Philemon Kiriago, Kilian Jornet a prouvé à la planète trail qu'il était l'un des meilleurs descendeurs du monde. Et la descente,…
1ère édition de l’Infinity Trail Pont du Gard : la légende Lazarus Lake sera là !
Le Pont du Gard, site emblématique classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, s’apprête à accueillir vendredi 31 janvier un événement sportif unique : la première édition de l’Infinity Trail Pont du Gard. Avec la présence exceptionnelle…
Les 5 meilleures séances de côtes pour améliorer vos performances
Si intégrer des séances de côtes dans un programme d'entraînement est très utile, sans coach ou entraîneur, difficile de savoir comment varier cs séances pour travailler plusieurs aspects de la performance. Voici donc 5 séances de côtes…
Trail Hivernal des Coursières 2025 : 1700 guerriers du froid au rendez-vous !
Hivernal, il méritait bien son nom ! Mais le froid n'a pas fait peur aux 1700 valeureux traileurs qui ce dimanche 12 janvier 2025 étaient rassemblés à Saint-Martin-en-Haut (Rhône), prêts à affronter le froid polaire sur les deux distances…
Alternance efforts intenses et récupération : les bienfaits de la méthode norvégienne
Non, si le Catalan Kilian Jornet et la Suédoise Emelie Forsberg se sont installés en Norvège en 2017, ce n'est pas pour appliquer cette méthode d'entraînement, dont ils connaissaient certainement déjà les bienfaits. Popularisée par…