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COVER ET 151
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ESPRIT TRAIL N°151 : Blandine L’Hirondel, un numéro inoubliable

Incertaine jusqu'à la dernière minute, Blandine L'Hirondel a fait chavirer d'émotion la France entière en remportant l'UTMB Mont-Blanc 2026 de la plus belle des manières, première femme à passer sous la barre des 22 heures. Mais si notre…
Courtney Open lunettes
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Lunettes de soleil : quels modèles portent les élites du trail ?

Choisir une paire de lunettes pour courir n'est pas une mince affaire, tant le nombre d'équipementiers est important et les modèles nombreux. Mais une chose est sûre : les athlètes élites ne laissent rien au hasard, surtout en matière…
Rachel Entrekin Cocodona 2026
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Résilience métabolique et neuromusculaire : avantage aux femmes !

Si de nombreuses études ont porté sur l'endurance féminine en course longue distance, suggérant une résistance supérieure à celle des hommes, peu ont établi une comparaison directe des capacités entre les premières et les seconds.…
Courir en montée. Photo Mount To Coast
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Courir en montée sans s’essouffler : 5 exercices qui changent la donne

La montée est un véritable défi pour tout traileur, qui en laisse plus d'un à bout de souffle en pleine pente. Pourtant, avec la bonne technique de course et une respiration maîtrisée, il est possible de gravir de gros dénivelés sans…
Best-of UTMB 2026
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BEST-OF UTMB 2026 : le résumé vidéo de la folle semaine

Du premier départ de la PTL aux derniers finishers de l’UTMB, les vallées du mont Blanc ont une nouvelle fois vibré. Des batailles épiques, des victoires historiques, des larmes, des sourires, des arrivées inoubliables, des bénévoles…
Clem Qui Court Daegan
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Baekdu Daegan : le nouveau film de Clem Qui Court !

On nous apprend à poursuivre nos rêves. Jamais à écrire la suite. En mai 2026, Clément Deffrenne s'est élancé dans la plus grande aventure de sa vie : parcourir le Baekdu Daegan, un sentier de crêtes mythique qui traverse la Corée…
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DE CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT

Courses

Grand Raid Kiprun 3 Vallées - Moûtiers. Photo Olivier Vin.jpeg
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Grand Raid Kiprun 3 Vallées – Moûtiers : naissance d’un ultra extra !

belledonne-illus-01-ut4m-baudige_55403615816_o
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Ut4M 2026 : au bonheur des 4 massifs !

Photo Moritz Klee
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Kaçkar by UTMB, les conseils de Philipp Ausserhofer

OPEN Utcam
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La Belle Épopée de l’UTCAM : une triple dose de Mercantour

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Santé – Nutrition

7_Mathieu-Blanchard
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UTMB : les secrets nutritionnels des élites

Fabien Photographe Occitan IMG_7931
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Stabilité glycémique, la clé de la performance

Douleur à l'aine
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Douleurs à l’aine en course : que faire ?

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Couv ET 149
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ESPRIT TRAIL N°149 : Le Président Pommeret fait la Une !

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ESPRIT TRAIL N°147 : Anton Krupicka est là

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ESPRIT TRAIL N°146 : Kilian Jornet vous attend !