A la une

Photo roastmedia_Scarpa
,

7 exercices originaux pour renforcer vos quadriceps tout en courant

Si le renforcement musculaire est un passage obligé pour performer en trail, aller à la salle ou déblayer un coin de son salon pour faire des squats, des fentes et autres exos de renfo n'est pas forcément très réjouissant. Mais saviez-vous…
Kilian Jornet Zegama 2024 PHOTO leo_rsl_GTWS_Zegama_26-05-07
,

5 exercices de Kilian Jornet pour mieux descendre en course

En remportant en août dernier pour la 10ème fois la course Sierre-Zinal au prix d'un finish étourdissant face à Philemon Kiriago, Kilian Jornet a prouvé à la planète trail qu'il était l'un des meilleurs descendeurs du monde. Et la descente,…
Gary Cantrell,  « Lazarus Kake » Photo Stéphane Cugnier
,

1ère édition de l’Infinity Trail Pont du Gard : la légende Lazarus Lake sera là !

Le Pont du Gard, site emblématique classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, s’apprête à accueillir vendredi 31 janvier un événement sportif unique : la première édition de l’Infinity Trail Pont du Gard. Avec la présence exceptionnelle…
Photo Cimalp 3 : Nicolas Acloque
,

Les 5 meilleures séances de côtes pour améliorer vos performances

Si intégrer des séances de côtes dans un programme d'entraînement est très utile, sans coach ou entraîneur, difficile de savoir comment varier cs séances pour travailler plusieurs aspects de la performance. Voici donc 5 séances de côtes…
TRAIL HIVERNAL DES COURISERES 1
,

Trail Hivernal des Coursières 2025 : 1700 guerriers du froid au rendez-vous !

Hivernal, il méritait bien son nom ! Mais le froid n'a pas fait peur aux 1700 valeureux traileurs qui ce dimanche 12 janvier 2025 étaient rassemblés à Saint-Martin-en-Haut (Rhône), prêts à affronter le froid polaire sur les deux distances…
Photo Cimalp : Nicolas Acloque
,

Alternance efforts intenses et récupération : les bienfaits de la méthode norvégienne

Non, si le Catalan Kilian Jornet et la Suédoise Emelie Forsberg se sont installés en Norvège en 2017, ce n'est pas pour appliquer cette méthode d'entraînement, dont ils connaissaient certainement déjà les bienfaits. Popularisée par…
D’ACTUS

Conseils d’entraînement

Photo roastmedia_Scarpa
,

7 exercices originaux pour renforcer vos quadriceps tout en courant

DE CONSEILS D’ENTRAÎNEMENT

Courses

Thomas Cardin Photo Stéphane Demard
,

Thomas Cardin et Marie Goncalves impériaux sur le 70e SaintéLyon

DE COURSES

Tests d’équipements

DE TESTS

Santé – Nutrition

Douleur à l'aine
,

Douleurs à l’aine en course : que faire ?

Antoine Guillon Diagonale des Fous 2024. Photo Facebook Antoine Guillon
,

Entorse en course : comment finir en minimisant les risques ?

DE SANTE - NUTRITION

Expériences

CONTRE LA MONTRE PERRINE FAGES
,

CONTRE LA MONTRE, le Tor des Glaciers de Perrine Fages [vidéo]

Ultra Trail Angkor 2025
,

Ultra Trail Angkor : prochaine édition le 18 janvier 2025

D’EXPERIENCES

En kiosque

Esprit Trail 101 plus beaux trails de France Open
,

Quels sont les 101 plus beaux trails de France ?

ET 135

Esprit Trail n°135 : le « Jaguar » est en kiosque !