Pour Kilian Jornet, un kilomètre vertical (KV) est synonyme de pure performance. Il ne s'agit pas de technique ou de stratégie, mais plutôt de la quantité de travail acharné que vous pouvez fournir et de la force que vous pouvez exprimer.…

La puissance maximale aérobie (PMA) est un indicateur de la capacité d'un individu à produire un effort physique maximal en utilisant principalement le métabolisme aérobie, c'est-à-dire en utilisant l'oxygène pour générer de l'énergie.…

44 participants et 320 kilomètres à parcourir en moins de 55 heures. Où ? Dans un tunnel noir et glacé, au fond de la campagne anglaise. Le tout privé de sommeil, à travers deux nuits blanches... Avec 90 % d'abandons, le Tunnel Ultra…

Rien de tel qu'un challenge pour motiver les troupes et « pimenter » le trail en Corrèze. Et celui de 2025 promet d'être très joueur pour les cuissots et les mollets, avec en plus des 3 rendez-vous de 2024 un nouveau venu en…

44 heures, 43 minutes et 38 secondes : c'est le chrono réalisé par Sébastien Raichon fin octobre 2024 sur les 179 km et 11000m D+ du redoutable sentier corse du GR20, en mode « autonomie totale », donc en solo et sans assistance extérieure.…

Annoncée en novembre 2023, disponible à la commande fin 2024, nous avons enfin pu tester la Kboix, fameuse chaussure modulaire de l'équipementier espagnol NNormal imaginée par Kilian Jornet. Le concept : une enveloppe unique dans laquelle…

Dans ce nouveau numéro d’ESPRIT TRAIL, nous vous entraînons dans des aventures inédites, sur des sentiers mythiques. Tout d'abord avec Sébastien Raichon, l'homme des défis XXL, qui s'est offert un FKT en autonomie totale sur le GR20…

La famille UTMB n'en finit plus de s'agrandir. D'une vingtaine d'événements en 2021, le circuit UTMB World Series va compter 50 épreuves en 2025, dont le fameux Grand Raid Ventoux parmi les 9 nouveaux arrivants. Un nouveau chapitre, de nouveaux…

Vous n'avez pas été tiré au sort à la Hardrock Hundred 100 ? Aucune importance, pas besoin d'avoir son ticket pour Silverton pour partir à la découverte de l'univers extraordinaire qui vous attend là-bas. Non seulement il y a d'autres…

Prévu uniquement sur la course du dimanche, Julien Navarro a eu raison d'avoir faim ! Inscrit à la dernière minute sur la course nocturne du samedi, puis au départ du 10 km du lendemain, le Varois a réalisé un impressionnant…

Le Pont du Gard, site emblématique classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, s’apprête à accueillir vendredi 31 janvier un événement sportif unique : la première édition de l’Infinity Trail Pont du Gard. Avec la présence exceptionnelle…

Non, si le Catalan Kilian Jornet et la Suédoise Emelie Forsberg se sont installés en Norvège en 2017, ce n'est pas pour appliquer cette méthode d'entraînement, dont ils connaissaient certainement déjà les bienfaits. Popularisée par…

C'est une sorte de grand écart pour Mathieu Blanchard, qui après sa victoire dans la moiteur de la Diagonale des Fous pour son dernier défi de 2024, change radicalement d'ambiance pour son premier défi 2025 : les 640 km de la Yukon Arctic…

C'est l'increvable Claire Bannwarth, qui a disputé par moins de 23 ultras en 2024, et l'inoxydable Ludovic Pommeret, qui à 49 ans a remporté la Hardrock en battant le record de Kilian Jornet de quelques minutes, que vous avez désignés…

Vous avez plus de 40 ans et le verdict est sans appel : vos chronos de vitesse pure baissent inexorablement. Pas de panique, ce n'est pas votre faute. Plusieurs raisons scientifiques expliquent ce phénomène, dont la sarcopénie. Voici les…

Quelle saison de trail exceptionnelle ! Si Kilian Jornet a tutoyé les sommets avec son improbable Alpine Connections, l'exploit de Vincent Bouillard à l’UTMB, le record du légendaire Ludovic Pommeret sur la Hardrock 100, la razzia…

Le calendrier 2025 de la Golden Trail World Series vient tout juste d'être révélé. Déception pour la France, puisqu'après la rupture du partenariat entre Salomon et le Marathon du Mont-Blanc, la GTWS n'aura aucune étape dans l'Hexagone.…

Si la motivation est plus compliquée à trouver en période hivernale, pas question de se la couler douce tout l'hiver, au risque de perdre tout le bénéfice de votre année d'entraînement. On vous conseille donc d’éviter de couper totalement…

C'est « l'affaire » qui a secoué le monde du trail après le Grand Trail des Templiers : 5 des 10 athlètes élite contrôlés à l'arrivée de la course par l'association antidopage Athletes for Transparency étaient positifs à l'ibuprofène…

Savoir bien relancer après une petite côte ou une montée plus sévère est un art qu'il faut maîtriser pour performer. Si il peut paraître évident de se remettre à courir une fois la pente avalée, certains facteurs sont pourtant à…

Même si cela peut paraître étrange, il est essentiel, pour un traileur qui souhaite améliorer ses performances, d'intégrer des séances sur piste dans son entraînement. Ces séances permettent de travailler la vitesse, l'endurance et…

Tout le monde n'a pas la possibilité de faire 4, 5 ou 6 séances d'entraînement trail par semaine. Pas de panique, si vous ne visez pas le Top 10 de toutes les courses auxquelles vous participez, progresser en trail en ne faisant qu'un ou…

Si courir avec une lampe frontale est nécessaire pour améliorer la visibilité et la sécurité lors de vos sorties nocturnes, surtout dans des environnements sans aucune lumière urbaine, certains pièges et dangers sont à prendre en considération. Courir…

Plusieurs études scientifiques qui examinent la dépense énergétique du corps humain lors de l'exercice physique dans des conditions de basses températures le démontrent : lorsqu'une personne court dans un environnement froid, le corps…

Il n’existe pas d'âge ou de tranche d'âge qui soit « meilleure » qu'une autre pour performer en trail, car la performance dépend de nombreux facteurs individuels, tels que la condition physique, l'expérience, la motivation et la capacité…

Du 9 au 17 novembre prochains, environ 150 concurrents vont s'élancer pour la 7ème édition du Grand Trail de la Vallée du Drâa, le GTVD, au cœur du grand désert et d'une des plus belles palmeraies du Maroc. Une course sur un parcours…

« Petite Balade Alpine » est le nom du groupe de WhatsApp que Kilian Jornet avait créé avec les amis qui l’ont aidé au cours d'Alpine Connections, son voyage dans les Alpes, où il a relié en 19 jours les 82 sommets de plus de 4000…

Nombreux sont les traileurs qui glissent et se font une entorse en cours de course, ou de sortie, et sont dans l'obligation de rallier a minima un point de contrôle, un poste de secours, un point d'évacuation ou parfois même l'arrivée en…

Il en rêvait depuis 5 ans, lorsqu'il a commencé à courir sur le circuit Golden Trail Series. Dimanche à Ascona-Locarno, en Suisse, le Marocain Elhousine Elazzaoui a atteint son objectif en remportant les 2 courses de la Grande Finale et…