Millau, ce n’est pas seulement le très populaire Festival des Templiers fin octobre, et sa petite sœur de début décembre, L’HIvernale des Templiers. Au-delà de ces 2 épreuves, le territoire du sud-Aveyron propose une multitude de parcours pour tous niveaux balisés et accessibles toute l’année. Si vous aimez le silence des grands espaces, les plateaux austères où se découpent des monolithes rocheux ruiniformes, les forêts sombres et les monotraces en surplomb de gorges profondes, alors un formidable terrain de jeu vous attend. Découverte du territoire avec Geoffroy Barrabé, Référent Sports de Nature pour la Communauté de Communes Millau Grands Causses.

Millau, la course à pied dans le sang

S’il est une terre qui mérite l’appellation « spot de running », c’est bien celle de Millau. Ici, on a la course à pied dans le sang, et depuis longtemps. Historiquement, ce sont les fameux 100 km de Millau qui donnent à la ville ses lettres de noblesse en matière de course à pied. L’épreuve est en effet le plus vieux 100 kilomètres français, qui se dispute tous les derniers samedis du mois de septembre depuis… 1972.

Plus spectaculaire, la Course Eiffage du Viaduc de Millau, créée en 2007, permet à près de 15000 personnes de partir à l’assaut de l’ouvrage exceptionnellement fermé à la circulation le temps d’un run. Avec 390m de dénivelé positif pour un parcours de 23,7 kilomètres, cette épreuve, calée au mois de mai, vaut surtout pour le privilège de pouvoir courir sur le plus haut pont à haubans du monde, dont le tablier culmine à 270 mètres en son point le plus élevé.

Les Templiers, l’événement incontournable

Pour les traileurs, impossible de ne pas associer Millau au Festival des Templiers. Chaque année depuis 1995, cet événement propose différentes courses au départ de la ville ou des villages environnants lors du dernier week-end d’octobre. Ainsi, pas moins de 12 courses étaient au programme de l’édition 2022, avec en clôture de festival le prestigieux Grand Trail des Templiers, épreuve reine se disputant sur une boucle d’environ 80km pour 3500 mètres de dénivelé positif, remportée cette année par l’Américain Jim Walmsley.

Cet événement est tellement ancré dans le paysage que certains n’hésitent pas à affirmer que c’est avec les Templiers que sont nées les courses de trail en France. Oubliant, amnésie salvatrice, que la 6000D organisée à La Plagne existait… dès 1990. Et que la SaintéLyon était encore bien plus ancienne, même si elle ne peut pas être considérée comme un trail à part entière au vu des nombreuses portions goudronnées qui jalonnent le parcours.

L’Hivernale des Templiers, la der de der

Il ne faut pas oublier la petite dernière de la famille, l’Hivernale des Templiers, qui 6 semaines à peine après le Festival fait peu à peu son trou. Considérée comme la dernière grande et belle course de fin d’année, elle se déroule dans une atmosphère d’ailleurs au départ de Roquefort, au cœur du Larzac sud. Rude comme les Grands Causses, mystérieuse comme les cités Templières.

Millau Grands Causses, un territoire façonné par l’histoire et la nature

Situé à la pointe méridionale du Massif Central en sud-Aveyron, l’espace géographique autour de Millau offre une variété de paysages qui se prête merveilleusement au trail. Ici, les amoureux des grandes steppes seront séduits par les Causses Noir, Rouge et du Larzac, ces vastes plateaux calcaires entaillés par les impressionnants canyons des gorges du Tarn, de la Dourbie ou de la Jonte.

Sentes millénaires, sombres forêts de pins, corniches vertigineuses, chaos de rochers ruiniformes et étendues sauvages, tout invite à l’émerveillement. Au gré des chemins, vos foulées vous mèneront à la découverte de petits villages de caractère, tantôt perchés, tantôt les pieds dans l’eau, puis de fermes abandonnées, où le temps s’est arrêté pour mieux accueillir le visiteur.

L’Espace Trail Grands Causses, l’atout majeur de Millau

Avec 37 parcours aussi variés les uns que les autres, l’Espace Trail Grands Causses propose des circuits entièrement balisés de 9 à 120km accessibles toute l’année. Une invitation à découvrir le Causse Noir, le Causse Rouge ou le fameux Larzac, avant de replonger dans les Gorges de la Jonte, de la Dourbie ou du Tarn. Geoffroy Barrabé, arrivé en 2013 un mois avant l’inauguration des premiers tracés, raconte.

ET : Comment est né cet Espace de Trail ?

Au départ, c’est une commande de la Communauté de Communes Millau Grands Causses qui voulait avoir un Espace Trail. En avril 2013 ont ainsi été inaugurés 14 parcours de 9 à 50 kilomètres, tous tracés par un grand passionné de course à pied, Gilles Bertrand, organisateur avec Odile Baudrier de la Grande Course des Templiers depuis 1995. C’est à lui que le marché avait été confié.

C’est également la société des Templiers qui a créé l’environnement graphique de cet Espace, avec les panneaux de balisage et leur petite trace de semelle, la taille des flèches, la couleur en fonction du niveau de difficulté, (vert, bleu, rouge ou noir, comme les pistes de ski)…

ET : Ces tracés originels existent encore ?

Oui, ils représentent 280 kilomètres de parcours et on peut les retrouver sur l’espace trail du site rando.parc-grands-causses.fr, numérotés de 1 à 14. Par la suite, des territoires voisins ont été intéressés pour intégrer cet espace de trail et promouvoir l’activité. À commencer par la Communauté de Communes Larzac et Vallées, en 2017.

De notre côté, nous avons également proposé de nouveaux itinéraires, dont un vers le Viaduc et un de grande itinérance de 120 kilomètres. Plus tard encore, en 2019, d’autres territoires voisins, Saint-Affrique, Roquefort, Montlaur, Rougiers, etc, ont également rejoint ce vaste Espace Trail, contribuant à son agrandissement géographique.

C’est encore Gilles Bertrand qui a été sollicité pour tracer tous ces nouveaux parcours. Si bien qu’aujourd’hui, ce sont 37 trails qui sont répertoriés et entièrement balisés.

ET : Quels sont tes parcours préférés ?

Il y a un parcours qui est plus ou moins calqué sur une des plus belles randonnées de France, c’est le parcours N°16, Les Balcons du Vertige. Pour tous ceux qui cherchent le côté vue, impressionnant, c’est sans hésiter celui-ci. Personnellement, mon parcours de cœur, c’est le parcours N°8 de La Roque-Sainte-Marguerite. En l’espace de 19 kilomètres, on a la chance de monter sur le plateau du Larzac et sur le plateau du Causse Noir, avec des passages mythiques des Templiers, à savoir les corniches du Rajol et l’Arche de Roquesaltes.

Sinon, pour le côté ludique, il faut savoir que sur le parcours N°18, qui s’appelle Au Cœur du Viaduc, on passe physiquement dans la pile du pont. Après, on a des tracés tous publics qui sont très plébiscités, comme le N°3, le parcours du Creissels. Il fait 9 kilomètres, il est génial pour l’entraînement et on a une superbe vue sur Millau.

Et puis quand on vient courir ici, on a presque l’obligation de faire le Chrono Pouncho, un demi-kilomètre vertical qui a été balisé en 2015, qui fait 2,4km pour 481m de D+. De l’extérieur, Millau, c’est le Viaduc, mais pour les vrais Millavois, leur Tour Eiffel à eux, c’est la Pouncho d’Agast, cette la falaise emblématique qui borde le Causse Noir et domine Millau, avec son antenne au sommet, visible de très loin.

ET : Quels conseils donnerais-tu à des traileurs ne connaissant pas la région pour les aider à préparer leur séjour ?

En premier lieu, se référer au site Internet qui est extrêmement bien fait, afin de pouvoir prendre un maximum de renseignements en amont. Selon son niveau, cela permet déjà de choisir les distances, car ce sont elles qui font la difficulté des parcours. En effet, on a des causses et des vallées, mais on n’a jamais de difficultés qui vont dépasser, en un bloc, 500m de D+, donc il n’y a pas trop besoin de se poser de questions de faisabilité. Ainsi, quelqu’un qui veut préparer une course et qui veut faire un bloc de 4 jours va pouvoir choisir à l’avance les parcours qui lui correspondent le mieux.

Toutes les traces ont été faites sur le terrain, donc la récupération des traces est très précise, il n’y a pas de bug par rapport à ça.

Après, notre gros avantage par rapport à un territoire de montagne, c’est qu’on peut avoir des blocs de dénivelé qui permettent de retrouver l’entraînement que l’on peut faire en montagne, sauf que c’est praticable toute l’année.

Dernier point, pour ceux qui ont la possibilité de descendre avec leur vélo, on propose également des parcours très intéressants, notamment en gravel. Pour celui qui vient faire une semaine d’entraînement, ça peut donc être multiactivités. Et puis finir dans la Dourbie en mode cryo en plein hiver, ça marche aussi. (Rires.)

Pour préparer votre séjour, rendez-vous ICI 

Millau : 4 itinéraires emblématiques pour s’en mettre plein les yeux

Itinéraire 1 : Millau / Le Monna

Un double régal de trail : une boucle qui surplombe la vallée du Tarn puis celle de la Dourbie.

Boucle de 18,30km, 678m D+ au départ du Monna, place de l’Eglise, à 8km de Millau par la RD110 direction Nant.
Niveau moyen
Temps approximatif : de 1h40 à 3h30
Parcours balisé 1

Depuis le bas du Monna, discret village encaissé dans les gorges de la Dourbie, suivez la route qui monte dans le hameau, puis continuez tout droit sur le chemin muletier. Petit à petit, la piste devient sentier qui monte en épingle pour rejoindre les corniches du Causse Noir. Une fois sur le plateau, un parcours déroulant principalement sur piste forestière ombragée vous mène sur les deux versants de la Pouncho d’Agast et vous fait emprunter des sentiers en corniches, avec vues somptueuses sur les deux canyons qui convergent à Millau.

Itinéraire 2 : Peyreleau / Le Causse Noir

Une ascension redoutable vers l’Ermitage Saint-Michel en surplomb des Gorges de la Jonte, un sentier cassant dans la traversée du Causse Noir puis une descente piégeuse à souhait : du pur régal de trail.

Boucle de 13km, 569m D+ au départ de Peyreleau.
Niveau moyen
Temps approximatif : 1h15 à 2h35
Parcours balisé 11

Au départ de la placette située sous la Mairie du magnifique village de Peyreleau, tout commence calmement sur une piste déroulante sur environ 2,5km, le temps de se mettre en jambes. Profitez bien de ce parcours d’approche dans les Gorges de la Jonte, avec ces magnifiques falaises s’accrochant au ciel, car quand vous allez attaquer le single, un gros dénivelé vous attend. La pente est sévère, brutale, pour grimper jusqu’à l’Ermitage Saint-Michel (qu’on vous recommande de visiter). Continuez de monter au-dessus des falaises jusqu’au cœur de la forêt du Causse Noir.

Une fois là-haut, pas de répit : un sentier tout en faux-plats, bien endurant, vous mène à travers le Causse jusqu’au prieuré de Saint-Jean-de-Balmes, puis la ferme de la Bartasserie. L’itinéraire vous entraîne ensuite par des pistes plus confidentielles jusqu’à l’entrée du Ravin de Malbouche. Il est temps d’attaquer la descente technique, en épingles, pleine de racines et vieux troncs, pur bijou de trail qui vous ramènera à votre point de départ.

Itinéraire 3 : Le Balcon du Vertige

Entre corniches du Sauveterre et corniches du Causse Noir, une incursion dans le Parc national des Cévennes qui vous réserve une formidable traversée en forêt et des pentes vertigineuses vers les sites emblématiques des Gorges de la Jonte.

Boucle de 11,20km, 600m D+ au départ du Rozier.
Niveau moyen
Temps approximatif : 1h15 à 2h15
Parcours balisé 16

Au départ du Rozier, sur la place, remontez l’avenue principale et prenez la piste abrupte qui vous mène au rocher de Capluc. Une fois au-dessus du village, basculez par un petit col sur le Tarn où un joli sentier vous mène jusqu’à l’Ermitage Saint-Pons, puis vous fait arpenter l’étendue du Causse Méjean avant de vous retrouver sur les corniches de la Jonte et leur paysage impressionnant. Suivez alors ces corniches en passant par les lieux-dits du Vase de Chin et du Vase de Sèvres, sur le bien nommé balcon du vertige. Sentier en dévers, passage en grotte, section technique et boisée, descente raide en final, votre trajet pour rejoindre Capluc est somptueux. Il sera alors temps de reprendre la piste abrupte pour redescendre jusqu’à l’entrée du Rozier, puis votre point de départ.

Itinéraire 4 : Millau / Le Cade

Une immersion dans la forêt du Cade pour une bouffée d’oxygène au royaume de la course nature !

Boucle de 26,70km, 850m D+ au départ de Millau, au rond-point du Confluent.
Niveau difficile
Temps approximatif : 3 à 5h
Parcours balisé 2

Le Causse Noir, avec tout particulièrement la forêt du Cade, est le poumon vert de la ville de Millau, immense parc naturel et protégé, lieu d’évasion prisé des randonneurs, vttistes et traileurs. Au départ du rond-point du Confluent, une première section mi-route mi-piste forestière vous mènera tout en haut de la falaise qui domine la ville, au Pouncho d’Agast, bien connu des participants au Grand Trail des Templiers (c’est de là qu’ils s’élancent dans la dernière descente pour rejoindre l’arche d’arrivée, qui n’est plus qu’à 3 kilomètres).

C’est alors qu’au gré de monotraces, de sentiers sinueux et de chemins en balcon, un panorama magnifique sur la Dourbie vous accompagne jusqu’au-dessus du village du Monna, où vous bifurquez afin de rejoindre la D110 et la ferme des Privats. Vous traversez la pinède du Causse Noir par de larges pistes déroulantes où règne un sentiment de paix pour atteindre la sublime ferme de Betpaumes, puis rejoignez les corniches du Tarn, au bout desquelles vous retrouvez le GR62, qu’il vous faut redescendre sur le même parcours qu’à l’aller.

Retrouvez tous les itinéraires en détail sur le site https://rando.parc-grands-causses.fr/

Faites-vous une course des Templiers en off

Grâce à l’application Trail Connect, il est possible de se procurer les traces GPX officielles des courses des Templiers 2022, qui ne sont pas répertoriées dans les parcours de l’Espace Trail. De la Templière et ses 7,3km pour 290m D+ à l’Endurance Trail, ses 106,7k et 4530m D+, vous pouvez désormais aller arpenter entre amis les parcours de 11 des courses qui ont fait vibrer la planète trail fin octobre. L’appli propose une alarme de sortie de trace, un suivi live pour des tiers ou encore l’exportation du fichier gpx.

Les 24 et 25 septembre 2022 aura lieu la 5^ème édition de l’Ultra Traversée de la chaîne des Aravis, en Haute-Savoie. Particularité de cette traversée, elle est organisée en « OFF ». Ce n’est donc pas une compétition, mais un voyage d’exploration. Voici 3 bonnes raisons de vous laisser tenter par l’aventure. Mais dépêchez-vous, pour cette année, il ne reste que très peu de places.

1/ L’Ultra Traversée des Aravis, un fabuleux parcours d’exploration

Si les organisateurs ont choisi de proposer une traversée en OFF, c’est pour une raison bien simple : cette aventure a pour vocation de découvrir la magnifique particularité géologique et les paysages fabuleux de cette région. Comprenez par là, pas l’œil vissé sur le sentier et le chrono, mais en prenant le temps de lever la tête. C’est donc en marchant/courant (une rando-course, en somme) en groupe et dans une ambiance conviviale que vous arpenterez la superbe chaîne des Aravis. 

Voici comment David Trémeau, l’un des organisateurs, raconte la genèse de l’aventure. « En ouvrant la voie il y a déjà 7 ans pour cette traversée des Aravis en trail-running, j’ai réalisé un de mes rêves en définissant le tracé d’un fabuleux parcours d’exploration de la chaîne. Après avoir gravi tous les sommets, il fallait les relier et proposer chaque année un format adapté de ce périple à une poignée d’irréductibles passionnés et confirmés. »

2/ Un parcours accessible mais exigeant

Cette traversée, d’environ 60 kilomètres, ne se fait pas d’une traite, afin de rester dans l’esprit de la découverte. Néanmoins, elle reste réservée aux sportifs aguerris. Ainsi, les participants devront avoir réalisé récemment au moins une distance de 40 kilomètres et 2500m D+ en une seule traite. L’allure ne sera pas une allure de compétition puisque le principe est que tout le monde se suive, mais l’enchaînement de 2 fois 30 kilomètres avec un important dénivelé exige un volume d’entraînement important et récent. Ceci dit, des défaillances pouvant toujours survenir, l’organisation a prévu de nombreux points de sortie sur le circuit. Une possibilité donc d’écourter la traversée sans se sur-fatiguer.

Dans le détail, la traversée se déroule donc sur 2 jours entrecoupés d’une nuit en gite. Le départ de cette 5ème édition sera donné le samedi 24 septembre à 5h00-5h15 du matin depuis l’extrémité nord-ouest de la chaîne des Aravis. Le tracé du premier jour finira au niveau du col des Aravis. La distance et le dénivelé seront respectivement de 30 kilomètres et de 3000 mètres D+. L’arrivée est prévue dans le milieu d’après-midi au niveau du col de la Croix Fry, au gite de La Ruche. Des kinés-ostéos seront présents pour soulager les participants des efforts de la journée. Un repas et une nuitée s’en suivront. 

Le 2^ème jour, soit le 25 septembre, le départ sera donné autour de 7h du matin depuis le gite de la Ruche après un petit déjeuner. La distance et le dénivelé de cette journée seront là aussi respectivement de 30 kilomètres et de 3000 mètres D+. L’arrivée est prévue en milieu d’après-midi dans le secteur du Bouchet-Mt Charvin. 

3/ L’Ultra Traversée des Aravis, une organisation bien pensée

Pas d’inquiétude concernant les transferts, tout est calé. Un bus est ainsi prévu pour emmener les participants au lieu de départ depuis Thônes. Le lieu exact sera prochainement communiqué sur la page Facebook de l’épreuve. Quant au retour, même topo : un bus ramènera tout le monde le lendemain depuis le lieu d’arrivée jusqu’à Thônes. Toutes les voitures des participants pourront donc stationner à Thônes. 

Afin d’informer au mieux tous les participants (et de faire connaissance), une réunion préparatoire, sorte de briefing d’avant traversée, non obligatoire, aura lieu le vendredi 23 septembre à 19h à Thônes. Là encore, le lieu exact sera prochainement communiqué sur la page Facebook. Petite précision de l’organisation : les participants devront trouver une solution pour se loger eux-mêmes le vendredi soir. 

Cette année, pour plus de sécurité, l’organisation a également décidé d’encadrer le groupe par 4 accompagnateurs de montagne, présents durant les 2 journées.

Attention ! Nombre de places très limité !

Le nombre de participants est limité à 60 personnes. Au 8 septembre, il ne restait que 9 places disponibles. Ne tardez pas !

Pour vous inscrire, c’est ICI

Pour avoir plus d’informations, rendez-vous sur la page Facebook ICI 

Vous avez envie de vous initier au trail de montagne avec des athlètes de haut niveau ? Vous souhaitez vous perfectionner en partant courir la plus belle partie du Tour du Mont-Blanc en 2 jours ? Rendez-vous à Chamonix-Mont-Blanc du 30 juin au 3 juillet pour participer à l’Arc’teryx Alpine Academy 2022, le plus grand événement éducatif montagne au monde. Pour sa 11ème édition, l’événement propose de nombreux ateliers pour progresser en montagne, être inspiré par les meilleurs et partager des expériences entre passionnés lors de nombreux moments festifs. Avec, bien sûr, de super ateliers réservés au trail.

L’Arc’teryx Alpine Academy, un rendez-vous pour les amoureux de la montagne

Depuis 11 ans, l’Arc’teryx Alpine Academy propose chaque année un large choix d’ateliers encadrés par les meilleurs guides de haute montagne dans le massif du Mont-Blanc et la vallée de Chamonix. Ces ateliers s’articulent autour de 5 thèmes principaux (alpinisme, escalade, photographie, environnement, trail running), à partir desquels chacun peut créer son propre programme d’activités pour son séjour. Ceux qui aiment le « parfum de sport et de montagne » de Chamonix pourront aussi se contenter de profiter du Village Alpin, ouvert à tous. Ce « camp de base » de l’événement, installé sur la fameuse Place du Triangle, proposera des initiations sur un mur de bloc, des performances artistiques et des moments de convivialité autour d’un lounge et d’un pop-up bar. Une scène et son grand écran seront également le théâtre d’avant-premières mondiales de films de montagne, de master class d’experts, et de DJs sets en live. L’entrée sera gratuite et ouverte à tous !

Des ateliers aux places limitées

Si plusieurs ateliers de trail sont proposés pendant l’événement, les places sont limitées, les groupes étant volontairement réduits pour plus de convivialité. Si vous êtes tenté mais n’êtes pas sûr de votre niveau, vous pouvez toujours réserver votre place et changer de groupe au dernier moment. En effet, les journées commenceront par un petit court théorique en salle rassemblant tous les participants. Les athlètes Arc’teryx aborderont le sujet de l’entraînement, la nutrition, la technique et ils vous dévoileront le déroulé de la journée. Il sera alors temps de changer de groupe si besoin, car cette phase finie, il sera temps de partir sur les sentiers et de transpirer.

Retour d’expérience : l’AAA 2017

Parler d’un futur événement, c’est bien, vous le raconter quand on l’a déjà vécu, c’est mieux. J’ai donc eu la chance de participer à l’Arc’teryx Alpine Academy en 2017, et cela reste un très beau souvenir, près de 5 ans après. Déjà passionné de trail à l’époque, mais pas trop sûr de mon niveau en montagne, j’avais opté pour un stage initiation au trail, que j’avais complété par un stage rando en montagne la veille, et sortie alpinisme initiation le lendemain. Pour l’atelier trail, tous les participants se sont donc retrouvés dans un café pour un brief matinal très intéressant, avant que je finisse par me laisser convaincre d’être « upgradé » dans le groupe supérieur, avec les « traileurs confirmés ».

Un KV pour débuter

Je me souviens comme si c’était hier de ma stupéfaction quand le groupe est parti en direction du téléphérique de Plan Praz pour la première « difficulté » du jour, qui n’était ni plus ni moins que la montée du KV de Chamonix, sous ledit téléphérique, 1000m de D+ pour 3,8 km de distance. Tu parles d’un apéro ! Chacun a cependant pris son temps, avec des coachs à l’écoute, et la boucle de 18 km que nous fîmes ce jour-là m’a permis d’intégrer une modification de posture conseillée par un des athlètes Arc’teryx (position des bras et cage thoracique plus ouverte) qui a changé depuis ma façon de courir.

Programme 2022 : l’atelier “Trail Running Initiation”

Quel meilleur moyen que de découvrir le trail avec un athlète de haut niveau ? Idéal pour les accros de la montagne ayant une bonne condition physique et l’envie de découvrir la discipline sur un terrain remarquable.

Quoi ?
Vous allez courir environ 3 à 4 heures avec des pauses et des périodes plus calmes pendant lesquelles les athlètes vont vous montrer des techniques (de montée, de descente, de posture, d’utilisation des bâtons, etc…) et parler de leur pratique journalière. Ce niveau se destine aux débutants dans cette discipline.

Prérequis
Vous devez être en condition pour un dénivelé autour de 500 à 800m. Vous devez être capable de courir au minimum 2h sur terrain plat sans s’arrêter. L’objectif de cet atelier n’est pas de courir le plus vite possible pendant 2 heures mais bien d’apprendre des athlètes et de travailler en groupe pour partager le plus de connaissances possible.

Quand ? 3 dates : vendredi 1er juillet, samedi 2 juillet et dimanche 3 juillet – Journée entière

Où ? Vallée de Chamonix. Départ 9h. RDV Place du Triangle, Chamonix

L’atelier “Trail Running pour Femmes”

Si vous avez de l’expérience et que vous êtes à la recherche de conseils pour progresser sur des terrains plus difficiles et raides, rejoignez cet atelier réservé aux femmes, et encadré par une des athlètes de trail d’Arc’teryx.

Quoi ?
Après un petit cours théorique en salle, vous allez courir environ 3 à 4 heures avec des pauses et des périodes plus calmes pendant lesquelles vous approfondirez certaines techniques avec les athlètes Arc’teryx. Ce niveau se destine aux coureuses ayant un minimum d’expérience dans cette discipline.

Prérequis
Vous devrez être en condition pour un dénivelé autour de 1000 à 1500m.

Quand ? 2 dates : vendredi 1er juillet et dimanche 3 juillet. Journée entière

Où ? Vallée de Chamonix. Départ 9h, RDV Place du Triangle, Chamonix

L’atelier “Courir la plus belle partie du Tour du Mont-Blanc”

Un décor de rêve, des athlètes confirmés pour vous conseiller : tel est le concept de cet atelier de coaching de 2 jours sur la plus belle partie du Tour du Mont-Blanc. Réservé aux traileurs et traileuses confirmés.

Quoi ?
Après une petite séance en salle pour discuter des techniques d’entrainement, de la nutrition, de l’équipement et sur la prévention des blessures, vous serez transféré vers le Val Veny en Italie, lieu de départ du parcours.

Vous monterez dans le vallon avant de tourner à gauche et rejoindre le sentier du Tour du Mont-Blanc et atteindre le Col de Chavannes. En passant sous le Mont Percé, vous rejoindrez le Col Checrouit avant de descendre à Courmayeur où vous passerons la nuit. (22,9 km, 1251m D+, 1981m D-)

Le lendemain,vous monterez au Col Sapin puis à la Testa Bernarda avant de descendre vers le refuge Giorgio Bertone puis traverserez en balcon jusqu’au au refuge Bonatti, hauts-lieux de l’UTMB et la CCC. La fin de votre parcours se fera à Aruva, où vous serez récupéré pour rentrer à Chamonix. (25,9 km, 2407m D+, 1873m D-).

Prérequis
Vous devrez être en condition pour ce type de parcours répété sur 2 jours.

Quand ? Samedi 2 juillet – dimanche 3 juillet (sur 2 jours)

Où ? Val Vény et Val Ferret Italie. Briefing le 1er juillet à 18h Place du Triangle, Chamonix

Pour plus d’informations, le programme complet de l’Arc’teryx Alpine Academy et les réservations des ateliers, c’est ici

Vos coachs ? 4 athlètes Arc’teryx de niveau mondial

Une chose est sûre : ceux qui vous encadreront ne sont pas des amateurs. Découvrez ici les 4 athlètes trail running qui animeront les différents ateliers, et avec lesquels vous aurez la possibilité d’échanger.

JOHANNA ÄSTRÖM
Membre de l’équipe de Suède de ski-alpinisme et pratiquant le ski de fond et la course d’orientation depuis toujours, Johanna Äström n’est venue que tardivement au trail. Mais quand elle a participé à sa première Skyrace sur un coup de tête, pendant l’été 2019, elle a terminé… deuxième. Elle vient tout juste de terminer 14e du classement féminin à Zegama, à 35 minutes de la gagnante de l’épreuve, Nienke Brinkman.

HENRIETTE ALBON
Plutôt discrète, la Norvégienne monte en puissance ces derniers temps, et ses performances dans les courses européennes le prouvent. Elle a terminé 12e du classement féminin à Zegama, à moins de 30 minutes de Nienke Brinkman.

MARTIN KERN
Spécialiste du long, le Marseillais Martin Kern a à son actif de très belles performances, vainqueur de la 6000D et du Swiss Canyon Trail en 2019, et également 12e de l’UTMB cette même année. Il vient tout juste de terminer 7e des Championnats de France de Trail long à Salers.

FLORIAN REICHERT
Membre de l’Équipe nationale allemande de course en montagne, Florian Reichert adorerait passer ses journées à courir sur les sommets (et à manger), mais il aime son travail de professeur d’anglais, d’espagnol et de sport dans un lycée. Il a terminé 156e du général à Zegama le 29 mai dernier, à 1h 43 du Roi Kilian Jornet.

Grande nouveauté pour les amoureux de trail et de nature ! Imaginé par le comité régional Paca de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne, ce parcours de 90 km, modulable en 3 ou 6 jours, mène les coureurs dans la vallée sauvage du Valgaudemar, avec des nuits et des accueils adaptés au sein des refuges FFCAM. C’est une réelle immersion dans le décor exceptionnel du Parc national des Écrins qui est proposée, avec la volonté de faciliter la logistique et l’organisation d’une telle aventure sportive. A découvrir à partir de juin 2022.

De l’itinérance dans les Écrins

Le Parc national des Écrins est la clé de voûte de cette itinérance, notamment à travers son programme Grand Tour des Écrins pour la randonnée itinérante (pédestre, VTT et équitation). L’élaboration d’un tour spécifique pour les traileurs s’est donc faite sur la base du Tour des refuges du Valgaudemar déjà existant en version randonnée. L’objectif est d’accompagner et de faciliter la pratique du trail, tout en gardant la philosophie d’un parc national tournée vers la découverte, l’échange et la préservation de l’environnement.

La « petite Himalaya », vallée idéale

Le choix du Valgaudemar n’est bien entendu pas un hasard. Cette vallée sauvage et préservée, surnommée « la petite Himalaya », offre un décor naturel de rêve. Son maillage important de sentiers « roulants » est propice à la course à pied, avec beaucoup de passages en balcon très agréables. En outre, ce territoire bénéficie d’un réseau dense de refuges avec pas moins de 6 établissements répartis dans la vallée, ce qui facilite la mise en place des étapes. A vous de voir si vous souhaitez découvrir cette “petite Himalaya” en 3 ou en 6 jours…

Un accueil en refuges adapté aux traileurs

Les gardiennes et gardiens des refuges FFCAM situés sur le parcours sont sensibilisés aux besoins spécifiques des traileurs. En effet, en termes d’horaires d’arrivée et de départ, de récupération, d’équipement de couchage, sans oublier les besoins nutritionnels, les attentes des traileurs sont différentes de celles des randonneurs ou des alpinistes. D’autant plus qu’ils voyagent très léger. L’expertise de la FFCAM et de ses gardiens assure un accueil chaleureux et en adéquation avec leurs attentes.

Une offre en accès libre

– Soit via le portail web Grand Tour des Ecrins dédié à l’itinérance, qui intègre les deux versions du « Tour des refuges du Valgaudemar en trail ». L’une en 3 jours, l’autre en 6 jours. Ce site permet au public l’accès libre et direct aux descriptifs techniques et à toutes les informations pratiques nécessaires pour organiser son trail itinérant : coordonnées des hébergements pour réserver les nuitées en refuges, cartes, traces GPX et road-books à télécharger, parkings, numéros utiles, etc.

– Soit via le dépliant « Tour en trail dans le Champsaur-Valgaudemar » édité par le Parc national et distribué dans les Offices du Tourisme, les maisons du Parc et les refuges, avec toutes les informations pratiques essentielles, agrémentées d’indications sur la découverte de l’environnement et les bonnes pratiques.

Le Tour de la « petite Himalaya » en 3 jours, mode d’emploi

Jour 1

De la Chapelle-en-Valgaudemar au refuge de Vallonpierre

Durée : 6 h 45

Distance : 34.9 km

Dénivelé + : 2671 m

Jour 2

Du refuge de Vallonpierre au refuge des Souffles

Durée : 6 h 15

Distance : 29.4 km

Dénivelé + : 1941 m

Jour 3

Du refuge des Souffles à la Chapelle-en-Valgaudemar

Durée 5 h 45

Distance : 26,6 km

Dénivelé + : 1575 m

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