Vous vous entraînez dur, mais votre estomac ne suit pas ? C’est sans doute parce que votre corps n’est pas suffisamment habitué à digérer pendant l’effort. Le Gut Training, ou entraînement digestif, est une méthode qui consiste à entraîner l’intestin, comme on entraîne les muscles, pour mieux tolérer l’apport énergétique nécessaire à la performance. Kilian Jornet […]
Après avoir exploré la jungle amazonienne en solo pendant des semaines, Nico Mathieux, explorateur spécialiste de longs treks, a eu une idée un peu folle : l’aborder en mode trail de 160 kilomètres sur une trace existante mais peu connue : la piste de Belizon, en Guyane, une ancienne piste de chercheurs d’or aboutissant au village de […]
Le « Patron » nous a tous surpris avec son « off » de 8 jours dans les Pyrénées en 2023, il nous a fait rêver avec son « off » de 19 jours dans les Alpes en 2024, il nous a fait chavirer avec son « off » de 31 jours dans les Rocheuses en 2025. En attendant 2026, retour sur un […]
Surfant sur l’engouement actuel pour le trail running, les 18 000 dossards disponibles pour les différentes épreuves de la 71ème édition de la SaintéLyon s’étaient envolés en seulement 24 heures, confirmant le statut de première course nature de France en termes de participation et de popularité de l’événement. Sur l’épreuve vedette, dont 40% des 80 […]
Non, la complémentation nutritionnelle n’est pas là pour faire la performance, mais pour éviter qu’elle soit moins bonne. Et oui, tout pic de glycémie est suivi d’une chute et d’un coup de moins bien. Le secret pour bien gérer son effort : la stabilité glycémique. Mais elle n’est pas si simple à atteindre. Explications avec Vincent […]
Concevoir un programme d’entraînement axé sur une course objectif n’est pas aussi simple qu’une progression linéaire liée à une augmentation basique de fréquence, volume et intensité. Il faut en effet savoir incorporer le principe de spécificité et de temps d’adaptation, en faisant coïncider étroitement l’entraînement et les exigences de la course objectif en question. Explications. […]
De la télé devant laquelle tout a commencé jusqu’à la ligne de départ de la course de quartier 2025, Théo Detienne a longtemps rêvé. Et patienté. Et puis ce jour est enfin arrivé. 29 août, 17h45. Les coureurs de l’UTMB 2025 s’élancent. Et les images remontent dans la tête de Théo. Celles de la victoire […]
Il était venu passer des vacances à la Réunion, mais avait pris une option de dossard pour la Diagonale des Fous, au cas où il aurait suffisamment récupéré des championnats du monde de trail de Canfranc qui se déroulaient 1 mois avant. Habitué des deuxièmes places, rarement sur la plus haute marche du podium, lui […]
François D’Haene et sa femme Carline s’étaient donné 3 éditions « pour voir » autour d’un projet singulier, l’ULTRA SPIRIT, une « épreuve » de trail pas comme les autres, par équipe de 3, sur 3 jours, mélange de course à pied (près de 100 km sur les sentiers du Beaufortain!) et de défis inattendus, alliant le corps, l’équilibre, l’adresse, […]
Depuis 5 ans, il rêvait d’UTMB mais était recalé au tirage au sort. Jusqu’à ce que la chance lui sourit enfin. Manque de bol, cela tombe pile sur l’année où il vient d’avoir des jumeaux. Comment s’organiser, entre boulot, vie de famille et entraînement, pour aller au bout de son rêve ? Et surtout sur qui […]