Une fois n’est pas coutume, nous laissons la parole à un de nos lecteurs pour vous le présenter…

Jean-Pierre Faure : “Abonné depuis quelques mois à la revue ESPRIT TRAIL, je dois dire que ce numéro 119 est celui qui m’a le plus donné de lecture… les sujets abordés, choisir son coach, travail en côte, le mot d’Éric Razzoli, les reportages d’Isabelle… bref, bravo !”

Alors, pour vous faire votre propre opinion, ouvrez nos pages !

Des tas de sujets passionnants dans ce numéro sur de nouvelles façons de s’entraîner : comment s’améliorer sans fractionner, comment se renforcer musculairement, comment progresser tout en s’entraînant moins, etc. Profitez de l’absence de courses pour entamer un travail approfondi sur les fondamentaux avec un programme de 2 mois pour gagner en puissance. On soigne aussi sa forme en renforçant ses genoux grâce au yoga avec les Running Yogis, en boostant son immunité (on en a bien besoin en se moment!), et en apprenant à cuisiner et à se régaler avec les protéines végétales. On s’évade au fil du portfolio des magnifiques photos de Vincent Lyky, on découvre le Cambodge au fil de 250km le long du Mékong, les Canaries grâce à la TransGranCanaria, mais aussi le trail version US, le vécu d’une traversée intégrale des Pyrénées par le GR 10, et des spots de trail des calanques tout au sud, aux terrils tout au nord, en passant par les multiples sites des Station de Trail. On s’amuse des 6 grands flops du traileur, on s’émeut avec quelques belles rencontres et on s’indigne dans la rubrique Esprit Libre… Bref, toutes les émotions et de multiples découvertes vous attendent dans ce numéro qui fait encore une fois preuve d’une belle densité !

Il nous a beaucoup appris. Les derniers mois qui viennent de s’éteindre dans l’ambiance du COVID19, entre la fin de 2020 et l’esquisse de 2021, ont été fort dissemblables de ceux de la même époque les autres années. Pas de Grand Raid de la Réunion, pas de Grand Trail des Templiers, pas de SaintéLyon, et pas non plus de ces dizaines d’épreuves moins connues qui font vivre le monde du trail et nourrissent les projets et les souvenirs.L’automne et l’hiver furent différents. Pourtant, à l’heure de nous pencher sur l’élaboration du contenu du numéro 117, le choix des articles et des thèmes fut à la sélection plutôt qu’à la recherche éperdue de sujets à traiter malgré tout ! Notre passion de courir dans la nature ne s’éteint pas avec la pénurie de dossards. Les histoires à raconter sont si belles et plurielles, nourries de vie et d’aventure, intimement mêlées à l’effort, aux sentiers, aux envies de découvrir ce qu’il y a au détour du prochain sommet.Bien sûr, pour nombre d’entre nous, ce qui nous a fait aimer le trail, c’est le graal de participer à ces grandes épreuves de « légende », ou de courir le trail de son pays, de sa vallée, de sa montagne. Le trail, c’est ce goût de l’effort partagé, le salut des bénévoles, la chaleur du repas d’après course quand s’égrène à n’en plus finir la remise des prix à tant de catégories.Mais le trail, c’est aussi les sensations ressenties quand on s’astreint à effort régulier dans la durée, quand le corps s’affine et progresse, c’est la sérénité distillée au quotidien par les heures brûlées à courir dans la nature. Le trail, ce sont ces femmes et ces hommes que l’on rencontre au détour des sentiers et qui nous illuminent de leurs chemins de vie… A nous de vous faire vivre et vibrer de ce trail libre !

Le calendrier par départements et par dates, les ultra trails en France, les trails étrangers.

Les esprits chagrins critiqueront un guide qui recense des trails qui, pour certains, seront peut-être reportés ou annulés pour les raisons que l’on connait. Mais derrière chaque date, il y a une équipe d’organisation qui croit en sa bonne étoile et qui rêve de pouvoir vous accueillir. Gageons que 2021 sera un bien meilleur millésime que 2020, et que les courses retrouveront droit de cité, pour notre plus grand bonheur !

Dans ce guide vous découvrirez aussi les fondamentaux à connaitre – et à appliquer – pour bien planifier et préparer ses propres grandes échéances, et bien d’autres choses encore. Un guide “Made in Esprit Trail », comme on sait le faire !  

Avec une maquette renouvelée, aérée, qui met encore plus en valeur la beauté de nos sentiers, de nos paysages, et la magie des aventures humaines qui éclaboussent notre quotidien. Merci à Emmanuel Lamarle, Eric Razzoli, Simon Dugué, Luca Papi, Manon Barré, Bruno Guillot, Mimmi Kotka, Bénédicte Opsomer, Pascal Jover, et Yves Mainguy qui ont enrichi ce numéro avec leurs témoignages et expériences de vie. Les photos d’Erik Sampers, de Cyrille Quintard et de bien d’autres photographes capteurs de lumière illuminent notre hiver.

Un numéro fidèle à l’esprit de ce magazine qui conjugue le trail selon vos envies de nature et d’évasion. Des conseils pour tous les niveaux de pratique, des textes ciselés par nos journalistes experts sans cesse sur votre terrain de jeu, et des reportages au cœur du trail. Des défis personnels, des courses, des rencontres, des histoires d’hommes et de femmes qui s’éblouissent de sentiers et d’efforts ! Partagez ces moments avec nous, ils le valent bien ! 

Les deux derniers mois ont été riches en aventures et en défis pour les « fous de sentiers » !

Dans cette période d’entre deux, et au moment où les trails avec dossards et classements s’ouvrent à nouveau, avec quelques précautions d’usages, ce numéro estival d’Esprit Trail fait la part aux défis de grands chemins : Franco Colle à l’assaut du Mont Rose, Romain Olivier sur la Barre des Ecrins, Aurélien Dunand-Pallaz sur les 14 sommets des Bauges. Des sentiers, il en est question aussi pour vous présenter « ceux qui les construisent ! ». Nos contributeurs experts font eux comme toujours feu de tout bois pour un plein de forme et santé :  Sandrine Nail-Billaud, Jacques Pruvost, Bénédicte Opsomer, Fréderic Gingreau, Eric Razzoli… Côté rencontres, vous avez rendez-vous avec Julien Michelon et sa rage de vivre, une galerie de brefs portraits de ceux « qui font le trail », et un échange intimiste avec celui qui fut l’icône du trail, Dawa Sherpa, aujourd’hui mobilisé pour son Népal natal ! Et bien sûr les rubriques entrainements pour tous ceux qui veulent progresser dans l’art de courir vite et longtemps ! A très vite ! 

Ce qui se conçoit bien s’énonce clairement, et les mots pour le dire arrivent aisément.” Cette citation de Nicolas Boileau illustre l’idéal vers lequel l’entraineur – le coach – devrait tendre.

L’entrainement est une question de bon sens, de progression régulière, de diversité dans les séances, et surtout dans la compréhension par le coureur de ce qui est bon pour lui. Depuis les années 70, avec l’avènement des séances de fractionné, la doctrine de l’entrainement réinvente sans cesse ces fondamentaux, les complexifiant sans les enrichir réellement ! Courez mieux, mangez mieux, prenez plus de plaisir, adaptez votre pratique à vos envies et surtout à vos moyens du moment ! Voilà l’essentiel.  Ce guide de l’entraînement trail, conçu avec le champion et coach réputé Patrick Bringer, décline tout ce qu’il vous faut savoir de la manière la plus simple. Il n’y a pas de magie… et si peu de science ! Il y a surtout des heures de sentiers, des dénivelés montés et descendus, des foulées calmes et des envolées enflammées…

Un numéro qui ouvre grand les meilleures archives de Cyrille Quintard, notre photographe de trail, qui vous fait découvrir le Mont Teide à Ténériffe dans les pas d’Alain Bustin, qui vous propose de partir cet été à la découverte du GR 20 ou des Portes du Soleil à défaut d’y courir un ultra trail… Avec les textes et chroniques de nos contributeurs fidèles: Sandrine Nail-Billaud qui vous apprend à être auto-suffisant au long cours, Sébastien Mena qui vous initie à la cohérence cardiaque, Jacques Pruvost qui vous met en garde contre le burn-out du trailer, Bénédicte Opsomer et Pascal Jover qui vous révèlent tous les secrets du Running Yogi, Ségolène Chatel qui prodigue ses conseils pour lâcher enfin prise. Faites aussi la rencontre d’Ingrid Tissot, visitez la ferme de Maxime Cazajou, et suivez les conseils de Frédéric Gingreau qui refuse le confinement mental. Entre autres… Faites le plein d’air pur avec ESPRIT TRAIL !

Notre numéro 113 d’ESPRIT TRAIL, daté Juin-Juillet, est sorti des rotatives et livré chez nous ! Il ne reste plus qu’à le diffuser dans les kiosques et Maisons de la Presse, ce qui n’est pas une sinécure pour ceux qui ont suivi l’actualité. Les abonnés le recevront la semaine prochaine, et il devrait être sur les rayons des kiosques et Maisons de la Presse la première semaine de juin. Un numéro qui ouvre grand les meilleures archives de Cyrille Quintard, notre photographe de trail, qui vous fait découvrir le Mont Teide à Ténériffe dans les pas d’Alain Bustin, qui vous propose de partir cet été à la découverte du GR 20 ou des Portes du Soleil à défaut d’y courir un ultra trail… Avec les textes et chroniques de nos contributeurs fidèles : Sandrine Nail-Billaud qui vous apprend à être auto-suffisant au long cours, Sébastien Mena qui vous initie à la cohérence cardiaque, Jacques Pruvost qui vous met en garde contre le burn-out du trailer, Bénédicte Opsomer et Pascal Jover qui vous révèlent tous les secrets du Running Yogi, Ségolène Chastel qui prodigue ses conseils pour lâcher enfin prise. Faites aussi la rencontre d’Ingrid Tissot, visitez la ferme de Maxime Cazajou, et suivez les conseils de Frédéric Gingreau qui refuse le confinement mental. Entre autres… Faites le plein d’air pur avec ESPRIT TRAIL !