Localisée à la jonction de la cuisse et du tronc, de chaque côté du corps, l’aine est cette zone est traversée par les artères et les veines fémorales, mais est aussi constituée entre autres du nerf fémoral, qui assure la flexion de la cuisse sur le tronc et l’extension de la jambe, des ganglions inguinaux, […]
C’est une sorte de grand écart pour Mathieu Blanchard, qui après sa victoire dans la moiteur de la Diagonale des Fous pour son dernier défi de 2024, change radicalement d’ambiance pour son premier défi 2025 : les 640 km de la Yukon Arctic Ultra, dans des conditions glaciales extrêmes, avec des températures pouvant atteindre les -40 à […]
Vous vous en doutez, il n’y a pas de règle universelle concernant cette question. En effet, le volume d’entraînement idéal pour performer en trail peut varier considérablement en fonction de plusieurs facteurs, notamment le niveau d’expérience de l’athlète, ses objectifs spécifiques (comme la distance de la course, le type de terrain – plaine – montagne, […]
Vice-championne du monde de trail 2017, Amandine Ferrato a fait de son hypersensibilité une force, à la fois pour être alignée dans sa propre vie et permettre à celles et ceux qu’elle coache de prendre la mesure de leur potentiel. Entretien cartes sur table ! Vice-championne du monde en 2017 à Badia Prataglia, en Italie, […]
C’est l’increvable Claire Bannwarth, qui a disputé par moins de 23 ultras en 2024, et l’inoxydable Ludovic Pommeret, qui à 49 ans a remporté la Hardrock en battant le record de Kilian Jornet de quelques minutes, que vous avez désignés comme héros de l’année parmi les athlètes sélectionnés par la rédaction. Retour sur le résultat […]
Gagner 10 à 15 secondes au kilomètre en vitesse de base peut sembler un défi, mais si vous êtes un coureur de milieu de peloton, il est fort probable qu’avec une approche méthodique, ce soit tout à fait réalisable. Et sans avoir à travailler pendant des mois. En effet, d’expérience, nos coachs ont déterminé que […]
Un short noir, un torse nu, velu, bronzé et ruisselant de sueur, des cheveux longs et une barbe fournie, son minimalisme a fait de lui une légende. Krupicka, en tchèque, signifie « petit bâton », et était le nom donné autrefois aux petites personnes, ou à ceux qui maniaient le bâton avec aisance. Anton, du haut de […]
Vous avez plus de 40 ans et le verdict est sans appel : vos chronos de vitesse pure baissent inexorablement. Pas de panique, ce n’est pas votre faute. Plusieurs raisons scientifiques expliquent ce phénomène, dont la sarcopénie. Voici les principales, et nos conseils pour vous entraîner efficacement à courir vite après 40 ans. Courir vite après […]
Si participer à un trail blanc est une expérience magique, courir dans la neige ne s’improvise pas et nécessite une préparation spécifique. Nos coachs vous conseillent, et vous proposent un plan d’entraînement sur 4 semaines pour profiter au maximum de votre course le jour J. Trail blanc : pourquoi est-il plus exigeant sur le plan musculaire ? […]
Aux portes de Marseille, l’Alpin Trail de Pichauris fait de la résistance et joue la transparence. La résistance d’abord, puisque malgré les refus de certaines mairies de valider les tracés en invoquant des raisons « écologiques », et après quelques modifications de parcours de dernière minute, l’organisateur Eric Razzoli a réussi à rassembler une nouvelle fois près […]