Plus c’est long, plus c’est bon pour Claire Bannwarth. Cette Alsacienne de 34 ans enchaîne les ultras et le D+ comme d’autres enfilent des perles. Résultat : un été 2023 colossal parsemé de performances étourdissantes. Jugez plutôt : 5ème place sur la Hardrock 100, victoire au scratch sur le 200 miles Tahoe, FKT record sur le Colorado […]
Quelle semaine. Des conseils pour vous entraîner, pour choisir vos prochaines chaussures, pour être mieux dans votre peau de coureur, des reportages pour revivre les grandes courses qui vous ont fait vibrer cet été, ou en découvrir d’autres, des rencontres passionnantes : le nouveau numéro d’Esprit Trail est sorti, et vous réserve plein de surprises. […]
Le circuit UTMB® World Series continue de grandir avec l’arrivée en juin 2024 du Mauritius by UTMB. Comme son nom l’indique, les épreuves se dérouleront sur l’île Maurice. Une destination que l’on n’attendait pas forcément sur ce circuit, Maurice étant – à tort – souvent associée uniquement aux plages de sable fin et autres hôtels […]
L’aventure, c’est l’aventure ! Il y a des moments dont on se souvient, longtemps, toujours. Il y a des expériences qui forgent le caractère et qui rendent plus fort pour la vie qui vient. Et puis il y a des rencontres qui réchauffent le cœur et redonnent confiance en l’humanité. Voilà ce qu’a offert aux 1500 […]
Gare à vous si votre foie se dérègle par surmenage ! Les rappels à l’ordre de cet organe souvent méconnu des traileurs sont rudes, car c’est une sorte de grand ordinateur qui gère le fonctionnement de l’ensemble de votre corps, surtout durant l’effort. Découvrez ici toutes ses fonctions et les meilleurs moyens de le ménager. […]
Plus de 1100 traileurs et enfants s’étaient donné rendez-vous les 9 et 10 septembre pour la 10ème édition du Serre Che Trail. Une édition anniversaire très festive avec de multiples animations et des conditions optimales sous un soleil radieux, qui ont permis aux coureurs de profiter des paysages grandioses du massif des Cerces et des […]
Programmée en même temps que l’UTMB, la Grande Trace Dévoluy Été, petite sœur de la célèbre course de ski-alpinisme, a sacré 2 champions : Sylvain Cachard et son binôme Pierre Martinez. La paire a mené les 2 jours de courses d’alpi-trail dans le massif du Dévoluy, dans les Hautes-Alpes, survolant les 2 étapes en 6h 33mn […]
Participer à l’UTMB, le rêve de nombreux traileurs ! Malgré l’apparente banalisation des grands défis, le pari reste difficile. Outre l’obtention des points nécessaires en participant à des courses qualificatives du circuit labellisées UTMB, le plus gros challenge est la préparation sportive. Alors comment s’y prendre pour passer de trails dits courts à des trails […]
La gestion d’un ultra-trail implique de prendre en considération un certain nombre de paramètres que l’on ne peut guère tester avant le jour J. Parmi eux, le sommeil. S’engager sur une épreuve qui va durer pour certains plus de 40h d’effort en continu impliquera une dette de sommeil très sévère. Quel est alors l’effet de […]
En plaçant judicieusement quelques blocs d’entraînement sur des week-ends de deux à trois jours, appelés « week-end choc », vous allez vous aguerrir et vous préparer à aller encore plus loin le jour de la compétition. Explications et programmes adaptés à votre objectif. Week-end choc : quoi, comment, pourquoi ? Les blocs de charge, ou week- ends chocs (WEC) […]