Coup de chaleur d’exercice : attention, danger !

Le coup de chaleur d’exercice se distingue du coup de chaleur classique (on parle alors d’insolation), car il est toujours consécutif à un exercice physique. Apprenez à le reconnaître et sachez comment réagir s’il survient.

Comment survient un coup de chaleur d’exercice ?

Alors que le coup de chaleur classique est le résultat d’une exposition à la chaleur ou au soleil, le coup de chaleur d’exercice est généré par l’exercice lui-même. L’exercice physique produit en effet une énergie musculaire importante qui doit être éliminée par l’organisme via la thermolyse. Si elle ne s’évacue pas correctement, c’est le coup de chaleur. Il peut survenir en course ou après l’effort, une fois rentré.

Comment le reconnaître ?

Les symptômes les plus fréquents du coup de chaleur d’exercice sont :

– Étourdissements, malaise
– Fièvre, état fébrile
– Peau sèche et rouge, qui ne transpire plus
– Température corporelle aux alentours des 40 °C
– Troubles du comportement (problème d’orientation par exemple, perte de repères…)

Quels gestes adopter ?

– Stopper immédiatement la course et appeler les secours
– Se mettre à l’ombre
– Se rafraîchir par tous les moyens (eau, linges mouillés, ventilateur…) en attendant la prise en charge médicale

Pour aller plus loin, lisez : S’entraîner sous la chaleur : à faire et à ne pas faire