Le CBD, nouvel atout pour le traileur ?

Réducteur de la perception des douleurs, des maux de tête, des inflammations, de l’anxiété et des troubles du sommeil, accélérateur de la récupération musculaire, apaisant et protecteur pour la peau, générateur de bien-être, etc. On prête tous les pouvoirs au CBD. Pourquoi pas ? L’équipe technique d’Esprit Trail s’est penchée sur la question.

Qu’est-ce que le CBD ?

Le CBD ou Cannabidiol est une molécule extraite du chanvre. Contrairement au THC issu du cannabis, il n’est pas psychotrope. Il n’entraîne pas de dépendance ni d’accoutumance. Outre les cannabinoïdes, le chanvre contient aussi des terpènes, qui lui donnent sa saveur et son odeur. On les retrouve dans son huile essentielle. Dans les fleurs et feuilles de chanvre, on trouve également des flavonoïdes aux propriétés antioxydantes. Enfin, dans les graines de chanvre et l’huile végétale qui en est extraite, se retrouvent des acides gras, dont des oméga-3 et oméga-6.

Attention à la concentration en CBD !

La vente de CBD est légale en France sous différentes formes. Les plus faciles d’utilisation sont les pastilles et les huiles de différentes concentrations à prendre par voie perlinguale. Ce qui est commercialisé sous le nom d’huile de CBD est le mélange entre un extrait de chanvre concentré en CBD et un support huileux pour le diluer en ajustant le taux de CBD. Idéalement, ce support est de l’huile de chanvre, pour un produit 100% chanvre et une synergie optimale entre tous les actifs de la plante. On recommande généralement de ne pas dépasser une prise journalière de 1mg/kg. Il est important de commencer par de faibles doses puis d’adapter le dosage. Il faut donc être vigilant à la concentration en CBD, qui peut beaucoup varier en fonction des produits.

Non, le CBD n’est pas un somnifère

Il réduit simplement les angoisses, le stress, la nervosité ou l’excitation, qui peuvent empêcher de dormir. Mais en cas de gros souci, ne comptez pas sur lui pour vous faire tomber dans les bras de Morphée. Ce n’est pas non plus un médicament. Il aide et soulage, mais ne guérit pas… Si vous suivez un traitement, si vous prenez des somnifères, des antidépresseurs ou des anxiolytiques, demandez impérativement conseil à votre médecin avant toute prise de CBD. Evitez aussi d’en ingérer avant de conduire pour éviter toute baisse de vigilance.

Sélection CBD : le plus polyvalent

Pack Journey Marguia
Ce pack est constitué des 4 huiles proposées par la marque. En fonction de ses besoins du jour, cela permet d’avoir une solution tout au long de son quotidien sportif. Focus est à prendre environ une heure avant l’effort. Energy se prendjuste avant de démarrer. Recovery vient après l’effort. Calm se prend avant d’aller se coucher.

Ce qui différencie ces 4 flacons, c’est non seulement leur concentration en CBD (avec dans l’ordre, 5, 10, 15 ou 20%), mais aussi les huiles essentielles bio associées à chaque formulation.
Focus combine ainsi le CBD (5%), l’huile essentielle de romarin à verbénone et de clou de girofle, pour préparer votre corps à l’effort.
Pour Energy, ce sont les huiles essentielles de clou de girofle, de menthe poivrée et de cannelle, alliées au CBD (10%), qui favorisent une concentration maximale.
Pour Recovery, la combinaison entre le CBD (13%), le CBG (cannabigérol – 2%), et les huiles essentielles de menthe poivrée, d’épinette noire et de basilic tropical, cible les petites douleurs éventuelles pour les soulager.
Quant à Calm, son mélange de CBD (20%) et d’huiles essentielles de petit grain bigarade, de basilic tropical et de camomille romaine favorise la baisse d’adrénaline et permet au corps de se détendre, en vue d’un sommeil réparateur.

Quelque soit la formulation choisie, déposez entre 2 et 4 sprays sous la langue et patientez une minute avant d’avaler. Concrètement, dans un spray de Focus, il y a environ 2mg de CBD. Il y en a environ 4mg par spray d’Energy, 6mg pour Recovery, et 8mg pour Calm. Les effets, propres à chaque individu, apparaissent généralement au bout de deux semaines d’utilisation quotidienne.

Pack Journey Marguia (4 flacons de 30ml)
170 € – www.marguia.com

Sélection CBD : le plus pratique

Pack découverte BioActif
Ces bio-pastilles au chanvre à large spectre, végétales et sans sucres ajoutés, à faire fondre sous la langue, sont conditionnées en sachets refermables de 30. Elles sont proposées en 3 saveurs naturelles, menthe, citron et fruits rouges, et en 3 dosages précis et faciles d’emploi : 5mg, 10mg et 20mg. En prise matinale, on préfèrera un faible dosage (5mg) qui favorisera la concentration. Pour améliorer le sommeil, on pourra prendre une ou deux pastille à 10 ou 20mg, 10 à 15 minutes avant le coucher.

Son action relaxante apaise l’esprit, relâche les nerfs et les muscles, et favorise ainsi un meilleur endormissement. Ses effets durent de 2 à 3h, de quoi mener à la phase d’un sommeil profond. A noter qu’une cure de 3 semaines permet généralement de retrouver un meilleur rythme de sommeil, grâce à un rééquilibrage de l’organisme.

Pack découverte BioActif contenant 1 sachet de 30 pastilles Citron et Vitamine C au CBD bio 5mg, 1 sachet de 30 pastilles aux Fruits Rouges et au CBD bio 10mg et 1 sachet de 30 pastilles Menthe Kudzu et au CBD bio 20mg
67,70 € – bioactif.eu

Sélection CBD : le plus puissant

Huile CBD 32% Aroma Zone
Cette huile de CBD contient 32% de Cannabidiol naturel sur huile de chanvre Bio française, sans ajout d’isolat ni CBD de synthèse. Il s’agit donc d’une huile de CBD 100% naturelle et 100% chanvre, pour un effet d’entourage optimal. Grâce à sa teneur en Cannabidiol de 32%, cette huile a une efficacité maximale, et est idéale pour apaiser les tensions physiques et nerveuses. Elle est dite « à spectre complet », car elle contient le spectre entier des cannabinoïdes du chanvre, des terpènes et flavonoïdes, complété par les acides gras essentiels de l’huile de graines de chanvre vierge, créant une synergie d’action. Une goutte d’huile CBD 32% Aroma- Zone contient environ 11 mg de CBD.

Pour une première prise, déposer 1 à 2 goutte(s) sous la langue et laisser absorber quelques instants avant d’avaler. Le lendemain, répéter la prise, même dose, même heure. Si l’effet ressenti est trop faible, rajouter une goutte le lendemain, et ainsi de suite chaque jour, jusqu’à trouver l’effet optimal, avec un maximum de 4 gouttes par prise. En cas de prise régulière, faites une pause d’au moins une semaine entre 2 flacons.

Huile CBD 32% Aroma Zone – 10ml
35,90 € – www.aroma-zone.com

Sélection CBD : le plus branché

4Cent32
La marque 4Cent32 propose elle-aussi des huiles à spectre complet, qui est la forme la plus efficace du CBD. Cette huile CBD 25% contient de l’extrait de chanvre issu de l’agriculture bio suisse (l’une des normes les plus élevées et les plus strictes de l’agriculture biologique). Son huile de support, MCT (Coco), est biologique elle-aussi. Les traileurs pourront l’utiliser pour faciliter leur récupération musculaire et leur endormissement après des entraînements intensifs. Les propriétés anti-inflammatoires du CBD vont favoriser l’élimination des toxines ainsi que des douleurs et avoir un effet relaxant sur les muscles.

Une prise quotidienne est recommandée afin de ressentir les effets sur le long terme. Prendre entre 2 et 4 gouttes en en soirée (idéalement entre 30 minutes et 1 heure avant le coucher). Déposer sous la langue, laisser agir minimum 60 secondes avant d’avaler.

La Vingt-Cinq – 109,99€ le flacon de 10ml. 1 goutte contient environ 12,5mg de CBD
www.4cent32.com

Cet article est paru dans le magazine Esprit Trail N°129.

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