Marathon Tarn Valley Trail : 1ère édition le 6 mai 2023 !

Après des débuts enthousiasmants en 2022 avec le Tarn Valley Ultra Trail et ses 160km dans les sublimes paysages des montagnes cévenoles et des Grands Causses, les organisateurs proposent cette année un autre format plus accessible, le Marathon Tarn Valley. 42 kilomètres et 1720m D+ pour des panoramas exceptionnels, des hameaux isolés et construits sous les falaises, les Gorges du Tarn étincelantes, les villages préservés, de la technicité et une belle arrivée en cœur de ville de Millau, la cité des Templiers. Rendez-vous le 6 mai 2023 pour cette première édition. Attention, inscriptions limitées à 400 dossards !

Marathon Tarn Valley : un parcours plein de promesses

C’est sur le même tracé que le Tarn Valley Trail, et sur le même et grand final, que sera organisée la première édition du Marathon Tarn Valley. Au départ du petit village de St Rome de Dolan, ce marathon trail vous offrira dans un premier temps une traversée du Causse de Sauveterre. Vous serez sur de belles pistes forestières au sortir du village, puis attaquerez des monotraces conduisant aux villages troglodytes de St-Marcellin (km 9) puis Eglazines (km 11), véritables chefs d’œuvre de l’architecture caussenarde. N’oubliez pas de lever le nez (et les yeux !) pour admirer en toile de fond les grandes falaises des Gorges du Tarn, rive gauche versant Causse Méjean.

La descente dans la vallée du Tarn sur Liaucous puis Le Rozier sera technique à souhait. Les coureurs traverseront ensuite le Tarn par le pont du Rozier avant d’attaquer la seconde difficulté de du parcours, la montée sur le Causse Noir par un sentier bien connu des Templiers reliant Peyreleau à La Tour.

Marathon Tarn Valley : arrivée théâtrale à Millau !

Pour rejoindre le Sonnac, la remontée sera lente, tout en faux plats. Et lorsque les coureurs connecteront avec la piste de Puech Margue, la descente s’amorcera enfin sur le beau village perché de Caylus (km 24) puis La Cresse (km 26). Mais pas de répit pour autant, ça remontera direct sur le causse, pas moyen d’y échapper ! Les coureurs chemineront ensuite sur le rebord de falaises dominant la vallée du Tarn, une très belle partie sinueuse et joueuse. Il sera ensuite temps de trouver le petit sentier bien technique dévalant sur Paulhe, la cité de la cerise, et le second ravitaillement (km 32).

Le final sera plus doux et plus sage par le sentier des Cerisiers, Carbassas (km 36) et Mas de Trauque (km 37). Quant à l’arrivée, elle sera bien entendue jugée dans la salle du théâtre René Rieux, après une traversée du centre historique de Millau.

Vous préférez prendre le départ du 160 km ? Lisez notre article : Le vrai du faux pour bien préparer la 2ème édition

Marathon Tarn Valley : quelques conseils utiles

Très prévoyante, l’équipe organisatrice du Marathon Tarn Valley vous donne quelques conseils pour réussir votre course.

Equipement : Ce marathon s’aborde comme un trail, par la tenue, les chaussures, l’entraînement, sa capacité à courir ou marcher en descente et côte, les allures, la durée d’effort, la diététique d’effort. Rien à voir avec un marathon sur route, donc.

Timing : Si votre objectif est de prendre un maximum de plaisir en profitant des paysages, il vous faudra compter a minima 50% de plus que votre temps marathon route pour boucler ce Marathon Tarn Valley. Une moyenne de 7 km/heure reste une belle performance sur ce type de terrain.

Allure : Si votre projet est de réussir ce marathon en plaçant le curseur plaisir à 100%, il faut débuter à 90% de votre allure endurance fondamentale, soit un 9 km/heure pour une endurance à 10 km/heure sur les 5 premiers km en forêt sans difficulté. Attention à ne pas se laisser embarquer par une fausse allure sur le début de course.

Préparation d’avant course : À l’identique du marathon route, une phase nommée tapering (dégressif) consiste à alléger considérablement sa préparation les 9 derniers jours d’avant course. Dernière semaine : 3 x 20 mn endurance + 5 lignes droites actives pour rester tonique.

Bâtons : Ils seront totalement inutiles jusqu’au Rozier (km 14), voir handicapants et sources de gêne pour les autres coureurs. A partir de Peyreleau, pour grimper sur le causse Noir, ils peuvent en revanche être bien utiles.

Marathon Tarn Valley : les données techniques

Distance : 42.5 km
Dénivelé : 1720 m+
Lieu de départ : Saint Rome de Dolan (Lozère)
Lieu d’arrivée : Millau (Aveyron)
Heure de départ : 15h00
Points de ravitaillements : 2 – Le Rozier (14.5 km) et Paulhe (32 km)
Temps Limite : 8 heures
Accès départ : bus navettes au départ de Millau

Infos complémentaires et inscriptions ICI

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