Préparez les Trails des Lacs d’Orcières avec Julien Michelon

Les 6 et 7 août 2022, les amateurs de trail auront l’opportunité de se surpasser à l’occasion des Trails des Lacs d’Orcières et de découvrir ou redécouvrir le domaine du Parc national des Écrins. Pour mieux préparer votre course, profitez d’un stage reco la semaine précédente avec l’athlète du Team Salomon Julien Michelon.

Dans la foulée de Julien Michelon, ambassadeur de la station

Sportif de haut niveau en trail comme en ski-alpinisme, Julien Michelon a déjà, à 25 ans, quelques jolies médailles à son palmarès. À travers ce stage, il souhaite transmettre son savoir-faire sur la gestion de l’effort, l’entraînement et accompagner les futurs traileurs dans l’atteinte de leurs objectifs de course. Au programme, des ateliers trail (gestion de l’effort, VMA…) ou des sorties reconnaissance du tracé du trail des Lacs. En tant qu’ambassadeur de la station, il connaît chaque recoin des montagnes environnantes et aime partager ses coins secrets avec les traileurs débutants ou confirmés.

Stage du 30 juillet au 05 août 2022 – Plus d’informations et inscriptions : Office de Tourisme – 04 92 55 89 89 – orcieres.com

Julien Michelon, l’interview « Ambitions 2022 »

Esprit Trail : Tu viens d’accomplir une très belle saison en ski-alpinisme…
Julien Michelon : Oui, je me suis régalé. J’ai fait tout le circuit Coupe du monde, donc beaucoup de courses et de déplacements. J’ai fait une belle huitième place à la Pierra Menta, et j’ai fini par les championnats du monde longue distance en Italie. J’ai vraiment le sentiment d’avoir fait des progrès, et je sais là où je peux encore progresser. Et en tout cas, j’ai pris beaucoup de plaisir cet hiver.

Esprit Trail : Quels sont tes objectifs pour cette saison trail ?
Julien Michelon : Mon objectif principal, ce sont les trois étapes européennes des Golden Trail World Series. Zegama, le marathon du Mont-Blanc et Sierre-Zinal. Mais avant tout ça, je vais faire un premier trail de reprise à la Skyrace des Matheysins le 8 mai. Alors je ne serai sûrement pas au top, parce qu’il y a des gars qui courent déjà depuis longtemps et qu’il y aura du gros niveau. Tandis que moi, je suis encore très loin, je sors tout juste d’une semaine de coupure avec à peine cinq heures d’endurance pure. Je reprends donc seulement maintenant et demain, c’est sûr, je ne ferai pas 40 km !

Esprit Trail : Justement, dans l’optique des Golden Trail World Series, sur quoi vas-tu le plus travailler ces prochaines semaines ?
Julien Michelon : Déjà, en premier lieu, je vais reprendre progressivement la course à pied, ré-accumuler des heures. Cela va me permettre de réhabituer les jambes à l’effort de courir, et casser un peu de fibre en descente. Mais sans faire forcément de séances spécifiques, en travaillant sur différents types de parcours. Ensuite, je vais partir une semaine aux Canaries en vacances, et j’ai l’intention de pas mal borner là-bas, mais toujours dans l’idée de transposer mécaniquement à l’activité sans me blesser. J’ai quand même fait beaucoup d’heures cet hiver, c’est pas comme si j’étais en manque de volume. Et je vais faire aussi du vélo, parce que j’aime ça, et un peu de montagne sans doute. Et de la musculation à côté, en renforcement. 

Esprit Trail : Vas-tu effectuer des prépas spécifiques pour chaque course à venir ?
Julien Michelon : Oui, je vais les appréhender un peu différemment. Je vais y aller course par course en les préparant spécifiquement, en reconnaissant les parcours… Pour les Matheysins, la semaine d’avant je ferai plus de technique, des enchaînements avec une montée très raide suivie d’une longue descente. Après, pour Zegama c’est à peu près pareil mais sur un format plus long, donc il faudra choisir des stratégies différentes. Le Mont-Blanc, pareil. Et après, pour Sierre-Zinal, il faudra plus de vitesse parce que les premières parties sont très roulantes. Donc en fait je vais sans doute faire moins de roulant pour le début de saison, et plus ensuite. 

“Zegama, je ne connais pas du tout. Du coup, je suis très excité à l’idée d’y aller !”

Esprit Trail : Quelle est la course sur laquelle tu penses performer le plus et quelle est celle que tu redoutes le plus ?
Julien Michelon : Zegama, je ne connais pas du tout. Du coup, je suis très excité à l’idée d’y aller, surtout par rapport à l’ambiance et la ferveur qui existe paraît-il là-bas. J’ai vraiment envie de vivre ça à fond. Donc bien sûr je veux y aller et être en forme, mais c’est un peu la découverte. Après le Mont-Blanc, je connais, je sais comment c’est et je sais comment me préparer pour être bon. Il y a moins d’inconnu. Et Sierre-Zinal, je l’ai déjà faite deux fois, donc je connais bien le parcours. Là-bas, c’est le temps qui est important. Ça court très vite, il y a beaucoup de niveau. Quand tu ressors de cette course, tu sais le temps que tu vaux. J’ai des idées de temps dans ma tête, je vais bien me fixer dessus !

Esprit Trail : Dernière question : comment va se dérouler le stage de reco pour le Trail des Lacs d’Orcières-Merlette ?
Julien Michelon : Il n’y a pas de programme pré-établi, ça dépend beaucoup de la demande, des envies des participants. Il y en a qui viennent pour reconnaître le parcours de leur future course, d’autres simplement pour profiter, sans objectif précis. Et d’autres encore pour s’initier. Il y aura donc des ateliers et des sorties différentes pour un peu tous les niveaux, on s’adaptera.

Esprit Trail : Le Trail des Lacs aura lieu le 7 août, soit juste le week-end précédant Sierre-Zinal. Tu vas le courir ?
Julien Michelon : Non, certainement pas. Mais je prendrai peut-être le départ du KV, le samedi. Ça me fera une bonne sortie…

Le programme des Trails des Lacs d’Orcières

Au programme du samedi 6 août

09h00 : Kilomètre Vertical – 5 km et 1000 m D+

Au programme du dimanche 7 août

6h30 : Départ Maratour d’Orcières – 42 km et 2650 m D+
8h30 : Départ Trail des Lacs – 24 km et 1550 m D+
9h00 : Départ Trail du Queyrelet – 11 km et 580 m D+
9h30 : Départ Petit Trail des Forests – 5 km et 250 m D+

Plus d’informations et inscriptions ici