Les rouleaux, bâtons et autres balles d’automassage ont le vent en poupe, mais encore faut-il savoir bien les utiliser pour une meilleure récupération active. Voici 5 exercices d’automassage qui vont faire la différence. Récupération passive et active Pour que vos muscles se rechargent en énergie, votre équilibre hormonal se rétablisse et votre système nerveux se […]
Pour cette 10ème édition, l’Ultra tour des 4 Massifs attend plus de 5 000 coureurs répartis sur 12 courses de 20, 40, 80, 100 à 160 km. Vercors, Taillefer, Belledonne et Chartreuse seront sillonnés par les participants du 21 au 24 juillet prochains. Sous le signe de la réflexion environnementale L’Ut4M a été labellisé comme événement […]
Aziz Yachou et Mohamed El Morabity ont franchi ensemble la ligne d’arrivée de la 3e étape du Marathon des Sables 2022. Ils confortent leurs deux premières places au général. Chez les femmes, le duo Anna Comet Pascua et Sylvaine Cussot fait toujours la loi. Rachid El Morabity à la peine On attendait une réaction de […]
Nous sommes nombreux à attendre le printemps pour reprendre les chemins de l’entraînement. Au menu de nos premières sorties, des parcours différents, variés et vallonnés, généralement exigeants. Voici 7 conseils pour bien reprendre le trail et en profiter dès les premières courses. Un effort d’adaptation nécessaire Le trail demande un effort irrégulier et une adaptation […]
Après une édition 2021 décalée à fin octobre, le THP renoue avec ses dates habituelles. Rendez-vous du 27 au 29 mai pour vivre l’aventure grandeur nature du côté de Forcalquier et de la mythique montagne de Lure. L’appel de la montagne de Lure Qui dit Trail de Haute Provence dit montagne de Lure. En fouler […]
Grosse perf de Mohamed El Morabity dans la 2ème étape du Marathon des Sables 2022. Le petit frère de l’octuple vainqueur s’impose avec plus d’une minute d’avance sur le second. Chez les femmes, Anna Comet Pascua remporte sa deuxième étape consécutive devant Sissi Cussot. Le jebel El Otfal en juge de paix La deuxième étape […]
Le Megève Nature Trail est de retour pour sa 3ème édition, les 30 et 31 juillet 2022. Il y en aura pour tous les niveaux avec des parcours de 8km à 44 km. A noter la possibilité de courir sur les deux jours en doublant les départs et les distances. Autre initiative, la création d’un […]
Des rencontres passionnantes, des conseils d’experts, des tests matos, des récits de course comme des invitations au voyage, ce nouveau numéro d’Esprit Trail a pour ambition de vous apporter un peu de bonheur dans un monde qui tourne à l’envers. Avec les contributions d’Isabelle Guillot, Bénédicte Opsomer, Ida Nilsson, Valérie Pfister, Clothilde Mora, Eliane Patriarca, […]
Planifier des courses sur votre calendrier est un bon moyen de rester motivé toute l’année. Que la perspective de la course vous excite ou vous inquiète (voire les deux), le principal, c’est de vous engager pour l’objectif que vous vous êtes fixé. Reste à trouver LES courses en question. Un premier 20 kilomètres pour démarrer […]
C’est par une première étape de 30,3 km qu’a débuté la 36e édition du Marathon des Sables ce dimanche 27 mars 2022. Pas de grandes surprises, les favoris sont devant. Triplé marocain chez les hommes Rachid El Morabity, octuple vainqueur de l’épreuve et super favori de cette édition, s’impose en 2 heures 4 minutes et […]