Pour beaucoup d’entre nous, le début de l’hiver marque la fin des sorties trail. Mais pas question de ranger les baskets et de perdre le bénéfice de tous les entraînements de fin de saison. Le tapis de course reste une alternative intéressant. On vous explique pourquoi, et comment optimiser vos séances sur tapis de course. […]
Avec plus de 17000 coureurs attendus sur les différents formats de l’édition 2022 de la SaintéLyon le 3 et 4 décembre, la doyenne des courses de trail confirme son rang d’épreuve phare du calendrier national. Sur la distance phare de 78 km, Thomas Cardin et Sandrine Fléchet viendront défendre leur titre. Idem sur le format […]
Blandine L’Hirondel a été élue athlète féminine de l’année lors d’une élection qui a cumulé plus de 100 000 votes sur athle.fr, les comptes de la Fédération Française d”Athlétisme sur les réseaux sociaux (Instagram, Facebook et Twitter) et un panel de spécialistes sollicités*. Coup double pour le trail féminin avec l’équipe de France féminine de […]
Il ne faudra pas traîner pour décrocher votre dossard pour une des 6 courses de la 3e édition du Grand Trail de Serre-Ponçon 2023, qui se déroulera du 15 au 17 septembre prochains. En effet, l’organisation a décidé d’imposer une limitation stricte des dossards par course, afin de faire bénéficier aux coureurs d’une fluidité maximale […]
L’exercice d’endurance a toujours été lié au mental, et plus particulièrement à la méditation et à la pleine conscience. Aujourd’hui, les coureurs prennent cela au pied de la lettre. Et ça marche ! Car oui, pour courir mieux, vous devez utiliser votre tête. Illustration avec les ultra-traileurs Rickey Gates et Timothy Olson. Et nos conseils pour […]
Elles passent partout, d’un bout de bitume aux dévers pierreux. Elles sont à l’aise sur la plupart des terrains, et s’adaptent à toutes les morphologies, du poids plume au plus beau gabarit. Polyvalentes, ces chaussures seront adaptées aux traileurs débutants sur les parcours péri-urbains peu techniques et roulants, et pourront aussi être chaussées par des […]
En attendant le printemps 2023 et la 9ème édition du désormais incontournable TPH (Trail de Haute Provence), du 19 au 21 mai, le THP Winter revient le 18 décembre pour sa 2e édition. Un concentré de nature et de grands espaces pour découvrir la mythique montagne de Lure en mode hivernal et bien démarrer la […]
Si l’âge affecte irrémédiablement la vitesse de course, la question est surtout de savoir à partir de quel âge et pourquoi votre vitesse de course commence-t-elle à diminuer. Et comment vous pouvez lutter contre cette baisse. L’histoire et la science donnent des réponses. Âge et vitesse de course : le cas Haile Gebrselassie Il est difficile […]
Le dernier « grand » ultra-trail de l’année se courait en Afrique du Sud ce week-end. Sur l’épreuve phare du 100 kilomètres, Camille Bruyas, surnommée « la Machine », est devenue la 1ère Française (et Français) à s’imposer, terminant 7e au scratch. Déception pour Sébastien Spehler, qui abandonne après une chute. Ultra-Trail Cape Town : 100 kilomètres entre mer et […]
Se décourager au moindre échec, stresser devant les difficultés à surmonter… Voilà des attitudes qui nous empoisonnent l’existence, et nous empêchent de nous réaliser pleinement dans notre pratique de la course à pied. Grâce à leur expérience, les coachs d’Esprit Trail peuvent vous apprendre à rebondir après une contre-performance et à vous en servir pour […]