Certaines techniques de laçage aident à lutter contre les douleurs durables, telles que les ampoules, les tensions, les cors ou autres problèmes de chevilles. En attachant vos chaussures judicieusement, vous réussirez à contrer ces petits pépins qui peuvent vite devenir pénibles. Suivez le guide et adoptez la bonne technique. Le bon serrage Avant même de […]
La course nature attire de plus en plus de coureurs à la recherche de liberté, hors des sentiers battus. Une course plus libre, sans contrainte de chrono ou de classement. Mais on ne court pas sur les sentiers comme sur route. Voici donc quelques conseils pour réussir votre passage de la route au trail. Le […]
Bien accrochée à sa deuxième place à l’issue de l’étape longue du Marathon des Sables 2022, Sylvaine Cussot raconte son expérience sur une épreuve qu’elle court pour la première fois. Interview « bac à sable » jeudi matin, jour de repos, en direct du bivouac. Sylvaine Cussot : « Un podium n’était pas forcément accessible ! » Esprit Trail :Quelle est l’impression […]
Ne vous laissez plus berner par les pseudos barres protéinées, qui ne sont rien de plus qu’un mélange de sucres raffinés et de conservateurs. En faisant vos barres vous-même, vous économiserez de l’argent tout en maîtrisant vos apports. Et votre corps vous en sera reconnaissant. Trois recettes faciles, bonnes pour votre santé Il ne vous […]
Disparue des écrans radar en 2019, la marque française de nutri-protection Stimium est de retour. Vous retrouverez ses produits phares et des nouveautés à découvrir pour mieux courir et mieux récupérer. Entretien avec Mathieu Duroselle, l’un des deux repreneurs. Mathieu Duroselle : “Le volet santé est capital pour Stimium !” Esprit Trail : Pouvez-vous nous raconter […]
Chaque année, les équipementiers vous proposent des dizaines de nouveaux modèles. Comment s’y retrouver dans cette jungle et bien choisir vos chaussures de trail ? On vous guide. 1 – Privilégiez le conseil Achetez-les plutôt dans un magasin spécialisé. Le personnel qualifié saura mieux vous conseiller sur le modèle correspondant à votre pied, votre rythme […]
La 4e étape du Marathon des Sables, dite étape longue, a confirmé les résultats des étapes précédentes, avec un duo qui survole la compétition. Au terme des 86 kilomètres de course, le classement général ressemble de plus en plus à un podium définitif. Anna Comet Pascua encore et toujours On prend les mêmes et on […]
La 4e étape du Marathon des Sables 2022, dite étape longue, a rebattu les cartes. Au terme des 86 kilomètres de course, le classement général chez les hommes est chamboulé et le suspense total. Rachid El Morabity remet les pendules à l’heure C’est Rachid El Morabity, favori au départ et parti comme une fusée, qui […]
Deux trails sont au menu pour aller courir en Haut Verdon en juin et juillet. Tout d’abord un petit nouveau, le Trail de Beauvezer, le 19 juin. Et le trail des Mélèzes du Mercantour, les 16 et 17 juillet. Présentation. Tout nouveau tout beau, le Trail de Beauvezer le Trail de Beauvezer vous propose deux […]
Vous vous demandez à quelles difficultés sont confrontés les concurrents du Marathon des Sables ? La chaleur ? Le vent ? Le sable ? Les montagnes ? Eh bien c’est tout à la fois ! Et rien de mieux qu’une vidéo pour comprendre. Quand ça monte, ça monte très dur N’allez pas croire que le […]