De plus en plus de coureurs délaissent les produits issus d’animaux. Mais un adulte entretenant sa masse musculaire doit consommer des protéines quotidiennement. Dans ces conditions, connaître les aliments d’origine végétale qui contiennent les plus grandes quantités de protéines végétales par portion s’impose. Protéine végétale n°1 : la spiruline 57 g de protéines pour 100 […]
Accrocher son premier dossard est déjà un grand pas d’accompli dans le monde du trail. Mais le plus dur reste à faire. Pour mettre toutes les chances de votre côté et réussir votre première course, suivez les conseils de nos experts pour être prêt le jour J. Et à vous la médaille de finisher… 1 […]
Vitesse instantanée, vitesse moyenne au kilomètre, temps de course, distance parcourue, dénivelé positif et négatif, longueur de foulée, plages de fréquence cardiaque, aujourd’hui, quasiment tous les traqueurs d’activité proposent ces données de base, qui sont celles dont se contentent la plupart des pratiquants de trail. Avec sa GTR 3, Amazfit propose une assistance d’entraînement originale, […]
Le 36e Marathon des Sables se déroulera dans le désert marocain entre le dimanche 27 mars et le vendredi 1er avril. Et ce n’est pas un poisson ! Chez les hommes, Rachid El Morabity, 40 ans, 8 fois vainqueur de l’épreuve (2011, 2014 à 2019 et 2021) fait figure de grand favori. Chez les femmes, […]
Les blessures à l’aine sont insidieuses et peuvent vous priver de sorties trail pour plusieurs semaines, voire des mois. Bannissez pour de bon ces petites douleurs en renforçant et assouplissant vos muscles en 3 étapes. Comment arrivent les blessures à l’aine ? L’aine est constituée de cinq muscles, les adducteurs, qui partent du bassin et sont […]
Alors que l’UTMB® 2022 approche (du 22 au 28 août), le point sur les principaux favoris engagés en fonction de leur indice de performance UTMB®Index. L’UTMB®Index, c’est quoi ? Pour définir le niveau élite des courses labellisées UTMB®, les organisateurs se basent sur l’UTMB®Index, un indice de performance créé par Dider Curdy, responsable du « Contrôle anti-triche » […]
160 km pour 6500 mètres de D+, la première édition du Tarn Valley Trail s’inscrit dans un paysage grandiose. Un ultra prometteur, comme une invitation au voyage. Rendez-vous le 6 mai 2022. Une distance unique, dans l’esprit Trail’Origin Il est difficile de parler d’une première édition. Bien sûr, la vallée de cet affluent de la […]
Le matin, entre 8 et 10 heures C’est un bon horaire pour aller courir. C’est là que la plupart des individus se sentent le plus en forme. Plus tôt, c’est un peu tôt, l’organisme n’est pas encore parfaitement réveillé. Mais même à 8 heures, faites attention à démarrer en douceur ! Entre 12 et 13 […]
En créant la marque Nnormal en collaboration avec l’Espagnol Camper, Kilian Jornet franchit un pas de plus vers l’écoresponsabilité. Et ouvre une nouvelle voie, quitte à être en contradiction avec la logique des grands équipementiers et l’esprit minimaliste qu’il a toujours prôné. C’est le 23 mars que Kilian Jornet a levé le mystère qui planait […]