Après 2 reports successifs, le Trail de Mimet est de retour, à mi-mai ! Perché entre Aix et Marseille, le TDM se déroule dans le cadre magnifique du massif de l’Etoile. Réputé pour sa technicité, il fait partie des épreuves les plus relevées de la région, mais reste accessible grâce à ses 3 parcours 100% trail. […]
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale, ou syndrome de l’essuie-glace, est l’ennemi n°1 du coureur à pied. Décryptage des causes et solutions pour le vaincre. Alors, ça vous fait mal où ? Si vous pratiquez régulièrement la course à pied, activité physique qui sollicite fortement les jambes, il peut vous arriver de ressentir une douleur particulière. […]
Avec 2 victoires, 5 deuxièmes places et une troisième place hommes et femmes confondus, les athlètes français ont brillé et trusté les podiums des différentes courses du MIUT cette année. Découvrez les résultats complets avec les Top 10 de chaque épreuve. MIUT 115 – 115km et 7000m D+ Vainqueur hommes : Jim Walmsley en 12h 58 […]
Ils étaient donnés favoris, ils n’ont pas déçu. Les deux athlètes américains n’ont jamais quitté la tête de la course, et se sont imposés lors de la 13e édition du mythique Madeira Island Ultra Trail, établissant chacun un nouveau record de l’épreuve. Jim Walmsley en tête de bout en bout Vainqueur en novembre dernier de […]
S’alimenter juste avant une sortie ou une course pour une meilleure endurance peut relever du casse-tête, mais il n’y a pas de fatalité. Suivez les conseils de nos experts. Stocks de glycogène ou stimulation de la glycémie ? Que vous soyez un coureur de courtes distances ou un ultra-traileur, une alimentation appropriée vous aidera à donner […]
Ce sera la seule manche française des Skyrunner World Series, mais elle est devenue incontournable. Le 8 mai prochain, la SkyRace des Matheysins marquera le début de la saison de Skyrunning, version spectaculaire de la course en montagne. Revue de détail. Une 20e édition composée de 12 épreuves et une finale Véritable championnat de course […]
Si la formule vélo et course à pied est aujourd’hui assez courante, les traileurs ont tout intérêt à profiter du VTT. Explications et propositions de séances spécifiques. Des sports complémentaires Ajouter à sa préparation générale (ou spécifique) un sport complémentaire comme le vélo est aujourd’hui très fréquent. Nombreux sont les athlètes en vue, des spécialistes […]
Dans quelle mesure la pratique du trail impacte-t-elle la santé bucco-dentaire des coureurs ? Le Laboratoire Grandeur Nature UT4M vient de publier les résultats de son enquête. Et vous donne quelques tuyaux pour améliorer la santé de vos dents, avant et pendant les courses. Une mine d’informations sur le trail et la santé Parti du constat […]
Le renforcement des pieds peut apporter un plus, surtout pour ceux qui ont l’habitude de courir sur l’avant du pied. Vos orteils jouent un rôle important dans la phase de propulsion et d’atterrissage. Mettre en place des exercices réguliers pour reconnecter vos orteils avec votre cerveau peut donc vous faire gagner en efficacité et devenir […]
À l’heure où les ultra-trails sont de plus en plus médiatisés, et leurs acteurs hissés au rang d’icônes, nous vous proposons une plongée dans l’histoire des courses d’endurance. Vous découvrirez que ce phénomène n’est pas nouveau, et qu’il a même été bien plus important par le passé. La chasse, première course d’endurance de la Préhistoire […]