C’est « l’affaire » qui a secoué le monde du trail après le Grand Trail des Templiers : 5 des 10 athlètes élite contrôlés à l’arrivée de la course par l’association antidopage Athletes for Transparency étaient positifs à l’ibuprofène (Advil, Motrin), un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) consommé dans les jours précédant la course. Or cet anti-inflammatoire, qui ne […]
Participer à un trail dans le désert, franchir des dunes, longer des canyons de roches ocres et récupérer le temps d’un bivouac en pleine nature est une expérience intense et riche en émotions, que tout coureur se doit de vivre une fois dans sa vie. Ça tombe bien, les épreuves par étapes en milieu désertique […]
La 70e édition de la SaintéLyon, véritable monument de l’histoire de la course à pied en France, a tenu ses promesses. Une fois n’est pas coutume, la météo a cette année épargné les coureurs : des chemins globalement secs, des températures fraîches mais sans excès, et l’absence de précipitations ont rendu la course plus accessible. Archi favori […]
Savoir bien relancer après une petite côte ou une montée plus sévère est un art qu’il faut maîtriser pour performer. Si il peut paraître évident de se remettre à courir une fois la pente avalée, certains facteurs sont pourtant à prendre en compte. En effet, relancer trop tôt ou trop vite peut rapidement conduire à […]
La course sur route et le trail présentent plusieurs différences biomécaniques importantes, notamment en ce qui concerne la posture, la cadence et l’impact sur les articulations. Découvrez ici les principales différences biomécaniques, et ce que cela implique en terme d’entraînement et d’exercices indispensables à effectuer afin d’acquérir une technique adaptée pour naviguer efficacement sur les […]
Offrez-vous le nouveau numéro d’ESPRIT TRAIL et préparez-vous à faire des kilomètres. En commençant par notre section GRAND FORMAT avec les défis XXL des 710 kilomètres de SwissPeaks 660, des 300 de la PTL et des 330 du Tor des Géants par ceux qui les ont vécus, récits exclusifs de Sébastien Raichon pour le premier, […]
Même si cela peut paraître étrange, il est essentiel, pour un traileur qui souhaite améliorer ses performances, d’intégrer des séances sur piste dans son entraînement. Ces séances permettent de travailler la vitesse, l’endurance et la technique. Nos coachs vous proposent ici quelques types de séances sur piste qui peuvent être bénéfiques. Séances sur piste pour […]
Si tout le monde connaît la Diagonale des Fous, épreuve reine du Grand Raid de la Réunion, l’île intense est depuis peu riche d’un autre événement tout aussi fou, voire encore plus extrême : l’UTOI, pour Ultra Trail de l’Océan Indien. Après deux éditions en juin 2023 et 2024, l’UTOI a décidé de voir encore plus […]
Grâce à leur membrane imperméable, ces modèles testés et approuvés par la rédaction vous permettront de faire des sorties sous la pluie sans craindre d’avoir les pieds qui baignent. Chaussures trail imperméables : test Salomon Genesis GTX Version Gore-Tex de la Genesis, cette GTX se distingue tout d’abord par son aspect un peu plus massif que […]
Tout le monde n’a pas la possibilité de faire 4, 5 ou 6 séances d’entraînement trail par semaine. Pas de panique, si vous ne visez pas le Top 10 de toutes les courses auxquelles vous participez, progresser en trail en ne faisant qu’un ou 2 entraînements par semaine est tout à fait possible. Bien sûr, […]