Votre dernière sortie ne vous a pas vraiment réussi… Vous avez du mal à marcher, à vous asseoir, chaque mouvement est un supplice. Pas de panique ! Vous êtes juste courbaturé. Voici quelques gestes simples pour prévenir et guérir ces petites douleurs. À quoi sont dues les courbatures ? Les courbatures sont une réaction normale à […]
C’était un pari audacieux, il est réussi. La première édition de la Full Moon Trail, épreuve nocturne entre Aix-en-Provence et Marseille, s’est déroulée dans la nuit du 16 au 17 avril, sous… la pleine lune. Plus qu’une course, une aventure L’ambition des organisateurs, Eric Razzoli et Eric Lechat, ressemble à une idée folle née du […]
C’est sous un soleil radieux que ce sont courues les 3 courses du Trail Drôme dimanche 17 avril. Les têtes d’affiche n’ont pas manqué leur rendez-vous. Un Kern au sommet On attendait une victoire de Martin Kern, on a eu une victoire… de Martin Kern. Révélé en 2019 (vainqueur du Swiss Canyon Trail et de […]
Même si vous n’envisagez pas de participer à une course avec le préfixe « ultra », si vous voulez apprendre à courir plus longtemps pour aller plus loin, vous avez quand même besoin d’intégrer au moins une sortie plus longue dans la semaine. Et ce qu’il s’agisse de 15 ou 20 kilomètres, qu’importent vos objectifs […]
Bien se tenir, c’est bien courir. Voici neuf exercices de core training pour travailler l’ensemble des muscles et améliorer votre posture. En bonus, découvrez nos conseils pour adopter une bonne posture au quotidien, où que vous soyez, et les postures de course à bannir pour toujours. « Tiens-toi droit ! » Vous vous souvenez quand votre mère/père/prof vous […]
Il vous est probablement déjà arrivé d’avoir une défaillance en course. Problèmes gastriques, blessure, manque d’énergie, barrière horaire trop serrée. Résultat : l’abandon. Et puis des fois, alors que vous êtes à deux doigts de dire stop, vous réussissez à aller chercher « quelque part » le regain d’énergie qui vous permet d’aller au bout, au-delà de toute […]
Il y a le film Antoinette dans les Cévennes, il y aura désormais la course Zinzin dans les Cévennes. Avec le ZUT, pour Zinzin Ultra-Trail, Denis Clerc, alias Zinzin Reporter, se lance dans l’organisation d’une épreuve dans l’un des lieux les plus préservés et les plus sauvages de France : le Causse Méjean, inscrit au […]
Moins de 40 euros ! C’est le prix ultra compétitif de cette paire de lunettes de soleil Hurry de Juyar conçue pour les sports outdoor, et en particulier pour les coureurs à pied. Nous l’avons embarquée dans les calanques de Marseille pour un test sans concession sous le soleil du Midi. D’abord, c’est quoi une bonne […]
Cela peut paraître simpliste, voire évident, mais un traileur averti en vaut deux. Avant de craquer pour le dernier modèle à la mode, pensez à vérifier ces 8 points essentiels de votre future chaussure de trail, un peu comme vous le feriez avant d’acheter un véhicule d’occasion. Une sorte de « contrôle technique » à toujours garder […]
S’entraîner c’est bien, mais pas toujours suffisant. Les bons résultats lors d’une compétition passent aussi par la nutrition. Que vous soyez explosif sur de courtes distances ou adepte du long cours, voici quelques conseils utiles pour mieux s’alimenter pour performer. Avant, pendant et après l’effort Si la base d’une bonne alimentation vaut pour tous les […]