Dans la course à pied comme dans de nombreux autres sports, votre organisme peut être exposé à des tensions et des lésions au niveau des muscles, des ligaments et des articulations. Alors, vers qui vous tourner pour anticiper ou soigner ? Pour choisir le bon praticien, suivez nos conseils. Le médecin du sport ou traumatologue […]
La course en descente n’est pas si intuitive qu’on pourrait le penser. On peut y gagner, mais aussi y perdre beaucoup de temps. Elle exige surtout de la pratique. Il faut d’abord développer de la force dans les jambes, et des compétences pour que vos yeux transmettent à votre cerveau les informations sur la nature […]
Le Trail de La Chaussée des Géants signe son come back le 4 juin prochain, après deux éditions annulées. Une belle occasion d’aller courir sur les singles des crêtes ardéchoises et de fouler la véritable « chaussée des géants », héritage de la coulée volcanique passée par Thueyts. Convivialité et esprit de famille Le Trail de La […]
De mi-juin à mi-septembre, la saison de la course nature bat son plein. Et l’envie de montagne et d’air pur devient irrésistible. Retrouvez ici notre sélection des 15 plus beaux trails à faire dans les Alpes cet été, par ordre d’apparition dans le calendrier. Et pensez à réserver vos dossards avant qu’il ne soit trop […]
Ce n’est un secret pour personne, les traileurs passent plus de temps à courir dehors qu’à aller à la salle pour des séances de musculation de tout le corps. Raison principale : le manque de temps. Pourtant, pour performer, il est important de travailler l’ensemble de la machine. Voici donc un programme d’entraînement explosif à faire […]
Kilian Jornet est sur tous les fronts. Sur celui de la course, et on se réjouit déjà de voir sur l’UTMB cette année. Côté business, puisqu’il vient de lancer sa propre marque d’équipements, Nnormal. Et sur le plan de l’écologie et de l’écoresponsabilité, au travers de sa fondation pour la préservation des montagnes, la Kilian […]
Grande nouveauté pour les amoureux de trail et de nature ! Imaginé par le comité régional Paca de la Fédération Française des Clubs Alpins et de Montagne, ce parcours de 90 km, modulable en 3 ou 6 jours, mène les coureurs dans la vallée sauvage du Valgaudemar, avec des nuits et des accueils adaptés au sein […]
Après quatre numéros de la revue annuelle Point de Côté, c’est avec un roman, Ultra Love, que la fine équipe a décidé de nous transporter dans son univers si particulier du trail. Parce que courir n’empêche pas de rire. À déguster entre deux courses. Point de côté, c’est quoi ? Point de côté est une revue […]
Besoin d’un petit coup de boost ? Piochez donc parmi ces précieuses graines pour agrémenter vos prochains menus. Très prisées dans l’Antiquité par les soldats pour leurs pouvoirs énergétiques, les graines sont aujourd’hui souvent reléguées au rang de garniture décorative. Dommage ! Car elles contiennent des nutriments essentiels et sont riches en protéines végétales. Elles […]
Courir seul a ses avantages, et la quiétude en est le principal. Toutefois, si votre objectif est d’améliorer vos performances, le moyen le plus rapide et le plus agréable d’y parvenir est de courir en groupe. Les entraînements sont plus fréquents et les abandons plus rares du fait que les coureurs se soutiennent mutuellement. Motivé […]