Vieillir ne vous empêche pas de courir et de rester dans le coup pour établir de nouveaux records personnels ou découvrir de nouvelles épreuves. Mais pour ce faire, à chaque âge, apprenez à bien vous alimenter. Voici quelques conseils pour mieux manger selon votre âge. Ajuster pour soutenir vos performances En vieillissant, il est naturel […]
Les 6 et 7 août prochains, la course en montagne est à l’honneur dans la Vallée de l’Ubaye Serre-Ponçon. Pour la 18ème édition de l’Ubaye Trail Salomon, les coureurs vont se régaler avec, en plus des parcours Elite et Découverte, un kilomètre vertical et un nouveau tracé pour l’itinéraire Open. Ubaye Trail Salomon : 4 courses au […]
3e des 6 épreuves des Golden Trail Series 2022, le 25km de la Stranda Fjord Trail Race du samedi 6 août s’annonce très disputé, avec de nombreux athlètes élites ayant fait le déplacement en Norvège. Jonathan Albon, vainqueur du Marathon du Mont-Blanc il y a 1 mois, et Davide Magnini, 2e de Zegama-Aizkorri derrière l’intouchable […]
Vous êtes en grande forme ! À l’entraînement, vous passez des séances au top… Et à chaque fois, le jour de la course, vous passez à côté. Au fond de vous, vous savez que cela vient de votre stress. Et à terme, cela détruit votre santé ! Avec Charles Rey, Esprit Trail fait le tour […]
Dans votre progression en trail, votre mental joue un rôle au moins aussi important que votre valeur physique de base. Votre aptitude à dominer la souffrance et à vous tenir à votre programme résulte d’une préparation psychologique méticuleuse. Mais comment s’en servir au mieux ? Éléments de réponse par l’équipe technique d’Esprit Trail. Le plus […]
Un départ trop rapide, et vous voilà dans le rouge ! Quelle que soit la distance, partir trop vite peut mettre à mal toutes vos chances de réaliser votre objectif… D’un autre côté, un départ trop prudent ne vous permettra pas non plus d’obtenir la meilleure perf ! Serge Moro vous propose 5 astuces qui […]
Pour sa 3e édition, le Megève Nature Trail, fidèle à sa notoriété, a coché toutes les cases : sportivité, convivialité, accessibilité et originalité. Avec, à l’arrivée, un Mathieu Blanchard en route vers l’UTMB… 74km sur 2 jours pour les plus motivés Si les 1500 participants pouvaient choisir, selon leur envie et leur niveau, entre 8, […]
La 6000D courue le 30 juillet à La Plagne, surnommée « Course des Géants », a sacré 2 géants : Beñat Marmissolle et Lucie Bidault. Résultats des autres courses de la 6000D. La 6000D, une course qui consacre les meilleurs Ne cherchez pas, la 6000D, avec ses 67,4 km et 3400m D+, est une course qui ne se […]
Coup de tonnerre dans la sphère des élites du trail : Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB Mont-Blanc (2013-2015-2018), ne sera pas au départ de l’édition 2022. C’est sur son réseau Instagram que le Jurassien, surnommé « le Petit Prince du Trail », a annoncé le 29 juillet la triste nouvelle. Voici sa déclaration intégrale. Xavier Thévenard et […]
Avec un concept « Find your limit » unique en France, le Hoka XTrail Courchevel qui s’est déroulé le 24 juillet a bousculé les codes des épreuves trail et sacré un champion, Aurélien Dunand-Pallaz. Retour sur une course pas comme les autres. « Find your limit », à vous de choisir votre distance Né de […]