Des athlètes de tous horizons se sont rassemblés les 19, 20 et 21 août dans le village de La Clusaz pour défier le Bélier sur l’une des épreuves du week-end. Sur le Trail 27km, l’épreuve mythique du Bélier, Vincent Bouillard et Anne-Lise Rousset Séguret s’imposent. Vincent Bouillard sur le Trail 27 km, « une histoire de […]
Courir 80, 100, voire 150 kilomètres d’affilée ne s’improvise pas. Et souvent, le contenu de l’assiette est déterminant. Découvrez les clés d’une alimentation réussie pour affronter un ultra-trail. L’alimentation joue un rôle primordial dans la performance… Vous pensez pouvoir aligner les kilomètres en mangeant n’importe quoi, n’importe quand, n’importe comment ? Erreur. Vous allez avancer, […]
Malgré des conditions météo difficiles, les favoris ont marqué de leur empreinte de L’Échappée Belle 2022, tant sur la version solo que sur la version duo de la traversée du Massif de Belledonne. Résultat : Jean-Marie Thévenard s’impose sur l’Intégrale, François D’Haene et Alexis Traub sur le Du’ô des Cimes. Échappée Belle 2022 : Jean-Marie Thévenard […]
Parfois, les outils les plus simples sont aussi les plus efficaces. Une bande élastique peut vous aider à soulager significativement les douleurs du genou. Voici 5 exercices bien utiles pour préserver une articulation soumise à rude épreuve lors de vos entraînements et courses. Habituellement, la méthode conseillée aux coureurs souffrant des genoux fait la part […]
UTMB, CCC, TDS, OCC, les 4 courses les plus en vues de l’édition 2022 de l’UTMB Mont-Blanc promettent une lutte intense entre élites venues des 4 coins du monde. Si l’index UTMB (nouvelle cotation mise en place par l’UTMB) donne une idée du niveau des participants, des surprises pourraient venir bousculer les pronostics, en particulier […]
Souvent négligée des coureurs, la préparation physique générale – ou PPG – est fondamentale, autant pour la prévention des blessures que pour la progression. En bonus, découvrez 6 exercices indispensables pour progresser dans votre pratique du trail. La PPG est malheureusement souvent vécue par les coureurs comme un exercice contraignant. Une majorité de runners, dont […]
La fracture de fatigue, bête noire du coureur à ppied, est une blessure fréquente qui frappe les pieds ou les membres inférieurs. Rapide analyse des causes, et de la façon de la soigner. Fracture de fatigue : la cause S’il n’y a pas de carence en minéraux dans l’os ou d’autres affections sous-jacentes, la cause probable […]
Tout aussi attendue que le marathon de Zegama-Aizkorri, la course Sierre-Zinal, 4e manche des Golden Trail World Series 2022, a bousculé la donne. La présence des Kenyans, qui ont imprimé un rythme infernal dès les premiers kilomètres de course tant chez les hommes que chez les femmes, a fait des dégâts chez bon nombre de […]
Si vous voulez faire parler vos partenaires de course, ramenez le sujet de la posture sur le tapis : « Et toi tu cours comment ? Le pied en avant, en arrière, en dedans, avant le genou, après le genou, le dos droit ? Et les bras ? En haut, en bas, descendus ou remontés ? […]
À moins d’une semaine du départ de la 10e édition de L’Échappée Belle, le point sur les favoris des différentes courses, avec un certain nombre d’anciens vainqueurs de retour sur les sentiers du massif de Belledonne. Dont François D’Haene, détenteur du record de l’Intégrale, qui fera équipe avec son beau-frère Alexis Traub sur le format […]