Il ne faudra pas traîner pour décrocher votre dossard pour une des 6 courses de la 3e édition du Grand Trail de Serre-Ponçon 2023, qui se déroulera du 15 au 17 septembre prochains. En effet, l’organisation a décidé d’imposer une limitation stricte des dossards par course, afin de faire bénéficier aux coureurs d’une fluidité maximale sur les parcours, de préserver les chemins parcourus et de respecter les sites traversés. Aurez-vous le vôtre ? C’est le moment de réserver !

Grand Trail de Serre-Ponçon 2023 : 6 courses au programme

LE GRAND TRAIL DE SERRE-PONCON, en SOLO, DUO ou TRIO
164km et 10600m D +/-. Une longue bambée par les sommets encadrant le lac de Serre-Ponçon, le Pic de Morgon, le Pic de Dormillouse, le Mont Colombis, le Pic de Piolit, le col de la Coupa et le terrible Mont Guillaume en final !
400 dossards maximum au total.

LE TRAIL DE SERRE-PONCON, en solo
74km et 5200m D+/-. À mi-parcours du Grand Trail, un beau demi-tour de lac avec le Mont Colombis, le Pic de Piolit, le col de la Coupa et le Mont Guillaume en final.
330 dossards individuels.

LE TRAIL LAC ET MONTAGNES, en solo
49km et 3500m D+/-. Un 50km sur la partie nord du lac, avec le Col de Chorges, La Coupa, Les Gourniers, et toujours le Mont Guillaume en final.
450 dossards individuels.

LE TRAIL DU MONT GUILLAUME, en solo
28km et 1650m D+ / 2310m D-. Le Mont Guillaume au menu, par son côté le plus sauvage !
200 dossards individuels seulement !

LE TRAIL DES CONTREFORTS DU MORGON, en solo
18 km et 510m D +/-. Un très beau parcours épousant les contreforts du Pic de Morgon pour redescendre vers le lac et finir à Embrun.
400 dossards individuels.

RENDEZ-VOUS EN TRAIL INCONNU, en solo
Sur environ 30km, avec un parcours entièrement nouveau en 2023, inconnu jusqu’au moment du départ, en quasi auto-suffisance. A essayer pour l’aventure !
220 dossards individuels.

Grand Trail de Serre-Ponçon 2023 : engagé pour la protection de l’environnement

Depuis la première édition, l’environnement est au cœur des préoccupations de l’équipe d’organisation du Grand Trail de Serre-Ponçon. Parmi les différents engagements, notons :
– une somme d’argent reversée pour l’entretien des chemins
– une signalétique directionnelle et d’information réutilisable
– des navettes mises à disposition pour l’acheminement des participants
– une limitation stricte du nombre de dossards
– des lots d’accueil et finishers produits sur le bassin de vie
– a minima 75% de produits bio et locaux sur les ravitaillements
– tri systématique des déchets sur l’ensemble des bases de vie et ravitaillements.

Grand Trail de Serre-Ponçon 2023 : une aventure gustative

A noter que chaque base de vie proposera un thème et un accueil différent suivant les valeurs de son territoire. Un plat chaud préparé localement sera proposé sur chaque base de vie et à l’arrivée.

Autre bonne nouvelle, le choix de l’organisation de réduire les tarifs d’inscription en les limitant strictement à 1 euro du kilomètre, tout en garantissant la qualité des services, en particulier en matière de sécurité, expérience sportive et de convivialité.  

Informations supplémentaires et inscriptions ICI

9e mondial et deuxième Français derrière Thibaut Baronian au classement final les Golden Trail World Series 2022, Anthony Felber a encore franchi un cap en devenant, à 25 ans, un des athlètes tricolores les plus performants sur 40-50 kilomètres. Entretien avec un pilier du team Sidas-Matryx fraîchement diplômé d’architecture et assoiffé de performances.

Tu as passé toute ta jeunesse du côté d’Annecy, donc forcément tourné vers l’outdoor. Pourquoi le trail ?

En fait, j’y suis venu tardivement. J’ai fait beaucoup de tennis, pendant 9 ans, avec du cyclisme à côté pour le plaisir, avec mon père. Je n’ai commencé à courir qu’en terminale, donc vers l’âge de 17 ans. J’ai intégré un club où il y avait une super ambiance, et ça m’a motivé à pousser à fond, en entrant dans une école où tout le monde arrêtait le sport pour les études. Mais le fait d’avoir deux passions totalement opposées, l’architecture et le trail, m’a permis de pouvoir gérer les deux calmement.

Sur quel format as-tu commencé ?

J’ai commencé sur des courses courtes. Mais mon premier dossard a été la Short Race de la MaxiRace, un 15 kilomètres, en 2015, quand j’étais en première. J’avais de la famille qui le faisait, mais moi je n’avais jamais couru en montagne. Je les ai accompagnés et j’ai gagné en catégorie cadet. C’est là que j’ai eu un coup de cœur sur ce sport.

Et le véritable déclic, celui qui t’a fait dire que tu avais un truc à faire à haut niveau ? C’est ton titre de vice-champion de France à Méribel en 2019 ?

Oui, je pense. C’est à la fois un résultat national – donc j’étais très content -, et être vice-champion, ça motive à s’entraîner, parce que tu as encore quelqu’un qui est au-dessus de toi.

Le format 40-50 km semble être celui qui te convient le mieux…

C’est vrai, même si cette année je me suis un peu réconcilié avec les courses courtes, avec mes résultats aux États-Unis (7e et 1er Français sur les 21km pour 2382m D+ de la Pikes Peak Ascent, 5e et 1er Français sur les 26km pour 1266m D+ du Flagstaff Sky Peaks, NDLR). Au départ, je voulais surtout m’aligner sur des formats 40 kilomètres, mais cet été j’ai travaillé et progressé sur des distances plus courtes, sur des formats de course de 2h30 où il faut mettre plus de vitesse.

Es-tu tenté par plus long ? Monter sur du 80, voire 100 kilomètres ?

Oui, mais pas pour tout de suite. Peut-être en 2024 ou 2025, pas avant. Par le passé, j’aurais dit que c’était une trajectoire logique, commencer par 15, puis 30, 40, 50, 80, 100, mais maintenant je me rends compte que ce sont deux sports que l’on pourrait presque différencier, et la logique est un peu moins claire dans mon esprit. Du coup, j’ai plus envie de tester ça comme la découverte d’une autre branche du trail que me dire que je passe au format supérieur.

Quelles sont les clés de ton entraînement ?

Ce qui me caractérise le plus, c’est la précision et la régularité. D’ailleurs, on me surnomme l’horloge suisse… Le fait de tout le temps vouloir aller m’entraîner, peu importe la météo, la motivation. Je suis convaincu que c’est la régularité qui finit par payer. Mais il ne faut pas que cela devienne une contrainte, cela doit rester un plaisir. En plus, j’ai la chance d’être dans des environnements qui me permettent d’augmenter le volume sans me lasser, d’avoir autour de moi des terrains de jeu formidables, que ce soit à Annecy, en Suisse où j’ai fait mes études, et maintenant à Chamonix.

Une semaine d’entraînement type, chez Anthony Felber, ça ressemble à quoi ?

Deux à trois vraies séances d’intensité, où je me donne vraiment bien, deux sorties longues, une à pied, l’autre à vélo en entraînement croisé, et le reste c’est du volume cool, des sorties récup’ où je cours tout doucement. Et je fais aussi un peu d’entraînement croisé en hiver avec le ski de rando et le ski de fond.

Tu travailles avec une planification précise à l’année ou tu adaptes durant la saison ?

C’est planifié car j’ai la chance d’avoir Simon Gosselin qui me coache au sein du team Matryx, et qui est avec moi depuis 3 ans. On commence à bien se connaître, il sait comment me préparer avant un objectif, ce dont j’ai besoin… Je dois d’ailleurs dire que l’aide du team est vraiment géniale à tous niveaux, à la fois pour le coaching, mais aussi pour pouvoir performer sans avoir la tête occupée par d’autres choses, notamment au niveau des sponsors, de la logistique, des trajets, hébergements… On a même un coach mental à disposition, un ostéo, donc on peut travailler sur tous les aspects. Et être avec le groupe, c’est quand même plus sympa qu’être tout seul…

En début de saison, tu avais coché 3 courses sur lesquelles tu rêvais de performer : Zegama, Sierre-Zinal et Pikes Peak Ascent. Tu fais 18e, 12e et 7e. Objectif atteint ?

Oui, car je n’ai foiré aucune des trois courses, alors que quand tu as des objectifs, tu te mets un peu plus de pression. En plus j’ai été assez progressif tout au long de l’année, j’ai eu des bons résultats sur d’autres courses (8e au Marathon du Mont-Blanc, 5e au Flagstaff Sky Peaks, NDLR), donc je suis vraiment content.

Quels sont tes objectifs 2023 ?

Pour la première partie de saison, je vais essayer de gagner ma sélection en Équipe de France pour aller aux Championnats du Monde de Trail Court en Autriche, c’est-à-dire le format type marathon, et ensuite repartir sur les Golden Trail Series en deuxième partie de saison.

Anthony Felber, le CV Express

Âge : 25 ans
Origine : Annecy
Résidence : Argentière
Métier : Architecte
Terrain de jeu : Chamonix
Club : Changement en cours
Objectifs 2023 : Intégrer l’équipe de France

Les 3 résultats dont il est le plus fier :
1 – Sierre-Zinal 2022 (12e). Parce que cette course était un objectif dont je rêvais.
2 – La MCC 2021 (1er). Parce que gagner à Chamonix sur l’une des courses de l’UTMB, c’est une sacrée expérience.
3 – Flagstaff Sky Peaks 2022 (5e). Pour la surprise, parce que je ne m’attendais pas à être si performant sur ce type de terrain.

Si vous avez raté le premier épisode, retrouvez notre article Laure Paradan, Graine de Championne ICI

Après les 4 semaines de repos forcé suite à un problème osseux au talon qui l’a empêché de participer à la Diagonale des Fous début novembre, François D’Haene enchaîne les ennuis physiques avec une fracture des malléoles qui compromet le début de sa saison hivernale.

Fin d’année compliquée pour François D’Haene

Le 3 octobre, François D’Haene avait annoncé devoir renoncer à participer au Grand Raid de La Réunion pour cause de problème osseux au calcanéum. Une mise au repos forcé de 4 semaines, qui ne l’avait pas empêché d’être sur les chemins réunionnais et même d’assister Courtney Dauwalter, qui a pu profiter de la grande expérience du quadruple vainqueur de l’épreuve pour réaliser une course superbe.

Alors que l’athlète Salomon avait repris le chemin des montagnes alpines et voyait arriver avec plaisir les premières neiges, un nouveau coup dur l’oblige à mettre fin à sa saison : une fracture des malléoles.

Ecouter son corps, la sage philosophie de François D’Haene

Obligé de faire une pause prolongée, François D’Haene commente cet événement avec philosophie. « Il faudra patienter un peu avant d’y retourner. J’avais pas laissé beaucoup de répit aux premières neiges pour rechausser les skis et enfin reprendre l’activité après les petits pépins physiques qui m’avaient privés des festivités de l’automne. »

« Hélas, un mauvais appui et une fracture franche de la jambe au niveau des malléoles mettent un sérieux coup d’arrêt à cette saison hivernale qui débutait juste. »

« Même si j’avais eu la chance d’être épargné par les blessures depuis 10 ans, il paraît que cela fait partie de la vie d’athlète, alors on va devoir essayer de composer avec. Je vais faire comme avec chaque imprévu : analyser, essayer de comprendre et tirer les bons enseignements de cette blessure pour revenir au plus vite, en écoutant et en respectant mon corps. »

La première pause totale de sa carrière

Contraint de devoir stopper totalement toute activité physique, François D’Haene se retrouve dans une situation inédite, avec rien au programme de ses prochaines semaines. Il annonce : « Au programme des prochaines semaines : pause totale (la 1ère de ma carrière voire de ma vie, ça va pas être évident à gérer !) et rééducation sérieuse. »

Commentant sa première semaine de pause, François D’Haene explique : « Le but principal était de gérer la douleur – évacuer l’œdème – garder le moral – prévenir et gérer les activités socio professionnelles et familiales. Le plus clair de mon temps se passe au ralenti, voire à l’arrêt, allongé. Je ne pensais pas un jour arriver à poster une photo de mon chat mais c’est l’occasion rêvée. Bref, un programme qui va se densifier j’espère. En attendant on peaufine les dessins sur le plâtre et on regarde la neige tomber… »

Inondé de messages de soutien en cette période d’immobilisation post opératoire, il précise son objectif : « Retrouver mes aptitudes physiques pour pouvoir retrouver les montagnes dès que possible en pleine forme. Le chemin risque d’être long, technique et sinueux. D’habitude, c’est ce que j’affectionne ! »

Parmi les très nombreux commentaires, celui de Kilian Jornet, qui a connu ce même type de blessure et d’arrêt total, n’est pas dénué d’humour, si l’on se réfère à leur mano a mano sur la Hardrock en juillet : « Bonne récup ! Par expérience, on revient toujours plus fort de blessure… Donc j’ai peur d’imaginer ! »

Toute l’équipe d’Esprit Trail aussi…

Retrouvez l’interview exclusive de François D’Haene en mode pause réalisée à La Réunion par Serge Moro dans le N°128 d’Esprit Trail.

Version digitale disponible ICI

Depuis le 11 novembre, Mathieu Blanchard participe avec son frère Luca, amputé de la jambe gauche, à la première édition du Half MDS Wadi Rum, en Jordanie. Un ultra par étapes en plein désert, histoire de montrer au monde de quoi l’homme est capable, quand il en a la volonté.

2018, l’année où tout a basculé

En 2018, le jeune frère de Mathieu Blanchard, Luca, 15 ans, est percuté par une voiture à proximité de la maison familiale, en France. « Luca a été retrouvé baignant dans une mare de sang, avec sa jambe gauche éclatée », racontera Mathieu Blanchard. « Qu’il ait survécu ce jour-là est un miracle. » Mathieu, à l’époque, brille déjà sur de nombreux trails et ultras, principalement au Québec où il réside. Il rentre précipitamment en France pour être auprès de son petit frère, qui ne peut échapper à l’amputation de sa jambe gauche. Il vivra désormais avec une prothèse en carbone. Ne cédant pas au fatalisme, Mathieu motive Luca à l’accompagner à l’UTMB, auquel il a prévu de participer. Un événement qui le changera pour toujours.

Le film de Caroline Côté, Balance – A Trail Running Story : Mathieu Blanchard retrace ce premier UTMB de l’athlète, qui ira au bout de lui-même pour son petit frère. Il terminera 13e de la course, accompagné sur les derniers mètres par Luca, courant avec une prothèse.

Voir le film ICI

La promesse de Mathieu Blanchard à son petit frère Luca

Un an plus tard, en 2019, Mathieu fait une promesse à Luca : « P’tit frère, quand tu seras grand, je t’emmènerai à l’aventure, tu montreras au monde que toi aussi tu peux le faire ! » Et c’est cette année, alors que Mathieu est devenu l’un des ultra-traileurs les plus admirés du monde après son incroyable bataille avec Kilian Jornet lors du dernier UTMB, que ce jour est arrivé. Lieu de leur aventure : le désert de Wadi Rum, en Jordanie. Objectif : tenter de finir la première édition du Half MDS Wadi Rum, un ultra en 3 étapes en autosuffisance. Une aventure rendue possible grâce à Salomon et à Hopper, fournisseur d’une prothèse de course à lame carbone pour le jeune Luca.

Half MDS Wadi Rum : une première étape comme une victoire

Depuis le temps qu’ils en rêvaient, les deux frères se sont élancés le 13 novembre pour une première étape de 27 kilomètres. Sur ses réseaux sociaux, Mathieu Blanchard raconte cette journée à la fois terrible et merveilleuse. « Découverte du désert de Wadi Rum, quelle merveille ! Les images parlent d’elles-mêmes. Le sable mou quasi permanent a rendu la progression extrêmement difficile pour Luca, sa prothèse s’enfonçait puis ramassait le sable comme une pelle. Il s’est battu comme un chef pour rejoindre le camp 1. Une nuit très froide qui nous empêche de pleinement régénérer. On sert les dents et on avance. Que l’aventure est belle, difficile et inspirante. »

N’hésitez pas à suivre leur aventure sur le compte instagram de Mathieu Blanchard : @mathieu_blanchard

Pour suivre les résultats et classement de la course, c’est ICI

Voir le trailer du Half MDS Wadi Rum

Depuis le 27 mai 2022 et sa victoire « surprise » aux championnats de France de trail long à Salers, Laure Paradan vit un conte de fée. Après avoir fini 13e en individuel et glané l’or par équipe aux Europe de Trail en juillet aux Canaries, elle vient de se classer 21e et rafler également l’or par équipe aux Championnats du Monde de Trail Long en Thaïlande. Le tout à 25 ans. Entretien avec une battante ayant soif d’apprendre et de progresser.

À quel âge as-tu débuté la course à pied ?

J’ai commencé à courir assez tôt, mais je ne m’entraîne vraiment que depuis 2016, lorsque je suis arrivée au club, à Clermont. Avant, j’avais fait un peu de piste, mais pas sérieusement, donc avec des chronos pas très bons. À Clermont, j’ai commencé par le cross, puis je suis venue au trail.

Tu as touché un peu à tout, du kilomètre vertical au trail long. Tu te cherchais ?

J’avais surtout envie de découvrir. J’aime courir dehors, et au début, comme j’étais espoir, je ne pouvais pas faire des distances trop longues. En plus, j’aimais beaucoup la côte, donc j’ai fait surtout de la course en montagne. Mais je ne faisais que les formats « montée », type KV, parce qu’il faut avouer que je n’étais pas très douée en descente. J’avais bien aimé le format à Saint-Lary (Laure Paradan avait été sacrée championne de France Espoir du Kilomètre Vertical et avait terminé 5e au scratch en septembre 2018, ndlr ). Et puis ensuite, je me suis aperçue que quand je faisais des sorties longues avec le groupe de Clermont, où il y a quand même des athlètes confirmés qui s’entraînent depuis pas mal d’années, au bout de une à deux heures, quand on s’arrêtait, moi je commençais à être bien. Du coup, on s’est dit que faire du long pourrait me correspondre. Certains me disaient qu’au bout d’une heure ils s’ennuyaient. Moi, au contraire, ça me plaisait…

Es-tu tentée par l’ultra ?

Tentée, oui, mais je vais être patiente. Je suis d’un tempérament à vouloir faire les choses trop vite, et là je me dis que j’aimerais y aller progressivement. Pas l’an prochain, quoi ! Et puis je suis les conseils de mon coach, David Pellabout, qui m’a tempérée aussi. Depuis que je cours il s’est passé tellement de choses… J’ai encore du temps devant moi et j’ai envie d’avoir une « carrière », si l’on peut dire, d’être longtemps sur les circuits. Donc il faut que j’apprenne à me ménager et à faire les choses intelligemment.

Tu as eu une fracture de fatigue du péroné début mars, et tu as connu un trou sur l’OCC fin août. Tu n’es donc pas indestructible ?

Pour la fracture de fatigue, je crois savoir d’où ça vient. En fin d’hiver, je me suis intégrée dans un groupe au Clermont Athletic et on a fait beaucoup de travail en pliométrie, tout ce qui est sauts, etc. Mais je n’avais pas les équipements adaptés, les bonnes chaussures, ou alors je faisais les exercices sans chaussures, le tout sur des sols très durs. Et tout ça, je n’en faisais pas avant. Cette grosse charge d’un coup, je pense que ça a fragilisé mon corps. En plus de la fatigue globale, bien sûr… Quant à l’OCC, j’avoue que je n’ai pas trop d’explication. La chaleur ? La fatigue ? J’étais en altitude la semaine avant, est-ce que la redescente d’altitude m’a joué un tour ? Je ne sais pas…

Championne d’Europe par équipe en juillet, championne du Monde par équipe en novembre, tu vis ta première année en sélection et tu te couvres d’or. Côtoyer des filles comme Blandine L’Hirondel, ça apporte quoi ?

D’abord, en début d’année, j’étais très très loin de m’imaginer tout ça. C’est sûr que c’est motivant, ça donne envie de m’améliorer pour essayer de les suivre. J’ai envie de me rapprocher au maximum pour jouer avec les meilleures. Après, intégrer le groupe France, c’est une chance. Il y a des athlètes qui partagent beaucoup et c’est ce que j’ai vraiment apprécié. Les montagnards et les traileurs qui courent depuis des années nous ont donné des conseils, par exemple pour la gestion du stress quand on arrive sur des courses aussi importantes que des Championnats d’Europe ou du Monde.

Lire notre article sur les Championnats d’Europe de Trail ICI

Lire aussi notre article sur les résultats des Championnats du Monde de Trail Long ICI

Qu’espères-tu pour 2023 ?

D’abord rester dans le collectif. Je ne connais pas encore les modalités, mais c’est sûr, je vais essayer d’aller chercher ma place en équipe de France. Et sinon, participer à des courses où il y a du monde (comprendre, du niveau, ndlr)… Revenir sur l’OCC par exemple, mais en la préparant bien. Je vais rarement dans les Alpes, et l’OCC, c’est un terrain que je ne connaissais pas bien, avec des côtes très longues. J’ai envie de prendre ma revanche.

Laure Paradan, le CV Express

Âge : 25 ans
Origine : Lozère
Résidence : À côté de Clermont-Ferrand
Métier : professeur des écoles
Terrain de jeu : la Chaîne des Puys (Puy de la Vache et de Lassolas) et le Sancy
Club : Clermont Auvergne Athlétisme
Principaux résultats : Championne de France de trail long 2022 à La Pastourelle, 13e des Championnats d’Europe de Trail 2022 et Championne d’Europe par équipe à El Paso (Espagne), 21e des Championnats du Monde de Trail Long 2022 et Championne du Monde par équipe à Chiang Mai (Thaïlande).
Objectifs 2023 : Rester dans le collectif de l’Équipe de France et participer à des courses relevées, type OCC (la revanche !)