Pour la plupart des coureurs, trail rime avec nature, liberté et oubli du chrono. Mais pour avoir de meilleures sensations de course et progresser en trail, les séances plus rapides (VMA) restent indispensables… Et peuvent se faire sur piste. En prime, nous vous offrons le TABLEAU DES ALLURES DE COURSE ET DES TEMPS DE PASSAGE, de 3000 mètres à 100 kilomètres, pour mieux travailler vos séances.
Pourquoi s’entraîner sur une piste pour un trail ?
Quel que soit son niveau de départ, pour celui qui désire progresser, les fondamentaux de l’entraînement sont les mêmes pour toutes les disciplines d’endurance. Lorsqu’on débute, ou suite à une période de repos après un long trail, il faut d’abord acquérir ou réacquérir la base, c’est-à-dire l’aptitude physique à reproduire longtemps le geste sportif. C’est la première phase où l’on habitue son corps à faire des efforts de longue haleine. La deuxième phase consiste à développer ses capacités à aller plus vite sur de très courtes distances, afin d’améliorer sa Vitesse Maximale Aérobie (vitesse que l’on peut soutenir au maximum sur 6 à 8mn), tout en veillant à conserver deux doses d’endurance pour une dose de vitesse. Et durant la troisième phase, on va accentuer le travail spécifique, afin d’acquérir la maîtrise de la technique propre au sport où l’on souhaite à la fois prendre du plaisir et progresser.
travail sur piste Photo DR
Travail sur piste et VMA
Vu que les séances que l’on effectue sur piste servent essentiellement à travailler la VMA, et que celle-ci ne peut être soutenue que pendant quelques minutes, on pourrait se demander s’il est bien utile de travailler à cette vitesse lorsqu’on prépare un trail qui va durer plusieurs heures. En fait, cette vitesse où l’on consomme son maximum d’oxygène, va déterminer la cylindrée de votre moteur. En courant de petites portions à cette allure rapide, vous allez améliorer votre VO2max, c’est-à-dire le volume maximum d’oxygène que vous arrivez à utiliser à l’effort.
Si vous prévoyez par exemple un trail que vous allez boucler autour des 3h, vous pouvez espérer y tenir une intensité de 85% de votre Fréquence Cardiaque Maximum, atteinte lorsque vous courez à 80% de votre VMA. Si vous améliorez votre VMA, votre vitesse à 80% de VMA va elle aussi s’améliorer. Ainsi, plus votre VMA sera élevée, plus vous serez potentiellement capable de courir vite, plus longtemps. Bien sûr, en trail, les terrains sont si variés, que l’on ne va pas pouvoir se repérer sur des vitesses linéaires, mais plutôt sur des pourcentages de fréquence cardiaque ou en vitesse ascensionnelle sur des portions montantes.
Concentration maximum
Contrairement à ce que vous allez pouvoir faire en nature, comme du fartlek par exemple, sur piste, vous ne risquez pas d’être déconcentré par votre environnement. Pas de chien qui traverse ou vous fonce dessus, pas de portion caillouteuse où la foulée sera modifiée… Sur une piste d’athlétisme, vous allez être totalement focalisé sur votre foulée et sur le chrono. Impossible de se mentir, les distances sont étalonnées, pas d’erreur possible sur l’intensité.
À côté des séances de VMA courte, du style « 2 séries de 10 x 200m à 100% de VMA, avec récup de 45s trottées entre les 200m et 2mn entre les 2 séries », ou de VMA longue du style « 6 x 1000m à 90% de VMA, avec récup de 2mn trottées », il va être intéressant de varier les distances pour coller aux changements fréquents d’allure en trail. Selon la technicité du terrain rencontré, la plupart des coureurs ne vont en effet pas pouvoir maintenir le même niveau d’intensité tout au long d’une épreuve.
Adoptez les séances pyramidales
Savoir varier les intensités tout en restant à fond dans son effort et dans l’optique de toujours progresser au maximum de son potentiel jusqu’à la ligne d’arrivée, n’est pas chose aussi aisée qu’il y paraît. En effet, après un bon début de course sur un certain nombre de kilomètres, en trail on est souvent freiné dans son élan par un passage très technique plus ou moins long où l’on doit ralentir, voire même marcher. Pour être capable de d’encaisser les nombreux changements de rythme imposés par la plupart des tracés, programmer des séances sur piste en pyramide peut constituer une part de la solution.
Cela va se traduire par exemple par 150m à 105% de VMA, Récup 30s + 300m à 100% de VMA, Récup 1mn + 500m à 95% de VMA, Récup 2mn + 1500m à 90% de VMA, Récup 3mn + 500m à 95% de VMA, Récup 2mn + 300m à 100% de VMA, Récup 1mn + 150m à 105% de VMA. Répétez cette série 2 ou 3 fois, en récupérant 3mn en trottinant entre chaque pyramide.
Tentez les montagnes russes
Autre style de séance possible, les séries uniquement montantes ou descendantes. Dans le premier cas, on part d’une distance courte comme un 150 ou un 200m à 105% de VMA par exemple, pour enchaîner, par un 300m à 100% de VMA, puis un 400 ou un 500m à 98 ou 95% de VMA, puis 600 à 800m à 95 ou 90% de VMA, puis 1000 à 1500m autour de 90% de VMA, puis 2000 à 3000m et enfin 4000 à 5000m à 85 ou 90% de VMA selon son niveau d’entraînement, séquence que l’on pourra répéter une fois.
Dans le deuxième cas, on fait l’inverse en débutant par la fraction la plus longue. Enfin, on peut adopter la séance « montagnes russes » en alternant une fraction courte et une plus ou moins longue. Il va sans dire que quelque soit le style de séance, la récupération se fera toujours en trottinant, durant un temps équivalent à la durée de l’effort pour les fractions courtes jusqu’à 400 ou 500m, et à la moitié du temps d’effort pour les fractions dépassant 600m.
Tableau des allures de course et des temps de passage
Faites le glisser sur le bureau de votre ordinateur et imprimez-le.
https://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2023/02/travail-piste-Photo-DR.png5771200redacteur esprit trailhttps://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2025/02/ET-logo-vert-noir-300x87.pngredacteur esprit trail2023-03-15 05:00:002023-02-24 09:51:26Travail sur piste, tableau des allures de course et des temps de passage
Alors que le 29 mars sortira son livre Vivre d’aventures, Mathieu Blanchard s’est prêté au jeu du “Si tu étais…” L’occasion de découvrir certains aspects de sa personnalité, ses goûts et préférences, au travers de quelques mots choisis.
Mathieu Blanchard : Une tortue. D’accord, ça ne va pas très vite, mais ça gagne la course, en utilisant un aspect un peu plus stratégique. Elle me ressemble aussi sur le plan émotionnel. Elle est très molle à l’intérieur, un peu comme moi qui suis hypersensible, mais on ne le voit pas parce qu’elle a une carapace assez solide à l’extérieur. Et la troisième chose, c’est que c’est un animal de la terre et de la mer, un petit peu comme moi.
Photo Luca Ambrosi
Si tu étais un végétal ?
Mathieu Blanchard : J’hésite entre un cocotier et un olivier. Le cocotier, parce que j’ai grandi dans les Antilles, en Guadeloupe, ce sont mes racines, mes origines, et j’y suis très attaché. C’est sans doute cela qui a forgé ma personnalité et ma connexion à la nature. Ensuite, quand je suis rentré en métropole avec mes parents, j’ai grandi en Provence, entouré d’oliviers. Et les olives, on les retrouve partout dans notre culture culinaire, en tapenade, en huile d’olive…
Photo Dim Phan
Si tu étais un plat ou un aliment ?
Mathieu Blanchard : Une crème glacée parce que j’adore ça. C’est mon péché mignon. C’est une récompense après une course. Pour moi, une crème glacée, ça symbolise le bonheur. Ce petit cône que tu prends avec les doigts, ces boules dessus où chacun peut prendre plusieurs saveurs en fonction de sa personnalité. On hésite toujours avant de savoir quel parfum on va prendre. Et puis les enfants qui marchent avec leur crème glacée. Personne ne tire la gueule. Les gens sont toujours souriants avec une crème glacée à la main.
Photo Irene Krede
Si tu étais une odeur ou un parfum ?
Mathieu Blanchard : Encore une fois, un mix entre les Antilles et la Provence. Ce serait un mélange de poulet boucané (cuisson traditionnelle par la fumée dans un tonneau en métal) et de thym, parce que je passe beaucoup de temps à courir et à marcher dans les Alpilles et le Luberon quand je suis en Provence et que quand tu marches sur des brins de thym, il y a cette odeur que j’adore et qui persiste dans l’air.
Photo Anja Junghans
Si tu étais une couleur ?
Mathieu Blanchard : Un mélange de bleu et de vert, le mélange de la couleur de l’océan et celle de la forêt.
Photo DR
Si tu étais un film ou un livre ?
Mathieu Blanchard : C’est difficile, il y en a tellement. Je dirais Danse avec les loups de et avec Kevin Costner. Les États-Unis, la communauté autochtone qui se fait malmener par les colons, la connexion à la nature avec le loup, devenir un homme sauvage… Je me retrouve un petit peu dans ce personnage de Kevin Costner qui décide de déserter l’armée pour retourner à la nature, avec les autochtones. Et si c’était un Livre, ce serait L’alchimiste de Paolo Coelho.
Si tu étais un objet ?
Mathieu Blanchard : Une paire de chaussures de trail. Salomon évidemment, ce sont les meilleures ! Actuellement, je suis beaucoup dans les Genesis, des chaussures qui ont été développées pour l’aventure, le hors-piste, qui sont très solides, qui ne déchirent pas, et qui ont une très bonne protection du pied qui permet d’aller dans les pierriers, en dehors des sentiers. Elles n’étaient pas destinées à faire de la course, mais finalement j’ai fait l’UTMB avec. D’ailleurs, la Genesis est une chaussure qui me représente un peu aussi, qui est capable d’aller hors-piste, mais qui peut aussi de faire de la course.
Si tu étais un mantra ?
Mathieu Blanchard : C’est quelque chose qui avait été dit par Nicolas Vanier et par Mike Horn aussi, même si je ne me souviens plus de leur citation exacte. L’idée, c’est que le mot « rêve » n’est pas réservé uniquement à quelque chose qui se passe la nuit de manière inconsciente, mais que c’est quelque chose qu’on peut rendre réel quand on est éveillé. Pour moi, le rêve est un objectif très très ambitieux, qui va nous dépasser dans tous les sens du terme, quelque chose de l’ordre de la passion. Mais tous les jours, quand je me lève et que j’ai des idées un peu folles, mon mantra, c’est de me dire que ces rêves, je vais les réaliser dans la vraie vie.
Il y a des coureurs du dimanche, et puis il y a les vrais traileurs (du moins, c’est ce qu’ils croient). Vous avez encore du mal à faire la différence entre ces deux groupes pour savoir dans lequel vous vous situez ? Faites ce test, il vous aidera à mieux comprendre la subtile nuance…
Comptez 1 point pour chaque réponse « a », 2 points pour chaque réponse « b », 3 points pour chaque réponse « c » et 4 points pour chaque « d ».
1 – LORSQUE VOUS PRÉPAREZ UNE COURSE :
a. Vous vous intéressez vaguement à la préparation. b. Vous essayez de suivre à peu près un plan d’entraînement. c. Sauf catastrophe naturelle, rien ne vous détourne de votre plan. d. Vous bouclez vos valises pour Chamonix.
2 – LORS D’UN TRAIL, VOUS VOUS ARRÊTEZ AUX RAVITAILLEMENTS :
a. En prenant le temps de boire, de manger, de souffler. b. Pris d’une frénésie incontrôlable, vous saisissez et dévorez au hasard tout ce que vos mains peuvent attraper. c. Vous essayez de passer les premières tables embouteillées et de repérer du coin de l’œil les bénévoles qui proposent des gobelets pleins. d. Vous ne vous arrêtez aux ravitaillements que pour le plein d’eau, pour ne pas perdre de temps.
3 – VOUS CONSERVEZ VOS MÉDAILLES, T-SHIRTS DE COURSE ET AUTRES SOUVENIRS :
a. Dans un coin, tout cela doit traîner au garage. b. Sur votre bureau, au travail, histoire de faire bisquer les collègues. c. Dans une boîte à chaussures, sur une étagère. d. Dans votre « salle des récompenses », une pièce bouclée dont vous êtes le seul à avoir la clé.
4 – VOUS SAVEZ QU’IL EST TEMPS D’ACHETER UNE NOUVELLE PAIRE DE CHAUSSURES QUAND :
a. Vous en voyez en solde. b. Les copains du club vous font remarquer que vos semelles sont archi lisses. c. Vous vous aperçevez en contemplant votre carnet d’entraînement qu’elles ont déjà parcouru 3000 kilomètres (le temps passe vite). d. Vous les recevez directement de votre équipementier.
5 – VOUS NOTEZ VOTRE KILOMÉTRAGE :
a. Jamais. b. Parfois. c. Toujours. d. Dans un carnet relié en cuir, marqué avec votre propre sang.
6 – DANS VOTRE SALON, ON TROUVE :
a. Le programme télé bien sûr ! b. Esprit Trail et Jogging International. c. Un nouveau livre captivant sur la biomécanique en course par temps de pluie. d. Kilian Jornet, il habite chez vous quand il vient s’entraîner en France.
7 – SELON VOUS, UNE COURSE PARFAITE IMPLIQUE :
a. Prendre du plaisir à courir et finir, tout simplement. b. Atteindre votre objectif – peu importe l’objectif. c. Accrocher un nouveau record personnel. d. Épuiser tous les autres concurrents, jusqu’au dernier.
8 – SI VOUS DEVIEZ TROUVER UN MOT SYNONYME « D’ARRIVÉE », CE SERAIT :
a. Soulagement. b. Accomplissement. c. Victoire. d. Vomi.
9 – POUR VOUS, UN DÎNER NORMAL SE COMPOSE DE :
a. Une bonne pizza et un cola, y a rien de tel. b. Des protéines maigres, une part de glucides complexes et des légumes bios. Tout ça arrosé d’une bonne eau pétillante riche en sels minéraux. c. Des pâtes en sauce, dans un bol. d. Une feuille de chou (sans sauce).
10 – VOTRE VO2MAX EST :
a. Vous ne connaissez pas ce Max. b. Assez moyen pour votre âge. c. Excellent, merci. d. Enseigné dans tous les manuels de trail.
11 – VOUS FAITES DES SORTIES LONGUES :
a. Seulement en préparation d’un trail de plus de 40km. b. Environ une fois par mois. c. Tous les week-ends. d. Dans vos rêves seulement.
12 – DANS VOTRE CARRIÈRE DE COMPÉTITEUR, VOUS AVEZ GAGNÉ :
a. Rien, mais une fois vous avez trouvé un gel non utilisé, sur une course. b. Le titre, mérité, de champion de votre catégorie. c. Assez d’argent pour acheter un chalet à la montagne. d. La plupart des trails de votre région.
13- VOTRE SHORT DE COURSE EST :
a. Votre short du collège, il a grandi avec vous. b. Plutôt long, avec un cuissard intégré, vous êtes frileux. c. Taillé court, l’aérodynamisme ça compte. d. Bien trop compressif, votre médecin vous l’a déjà dit.
14 – VOTRE MORPHOTYPE EST PLUTÔT :
a. Endomorphe (développement du système digestif, tendance à la corpulence). b. Mésomorphe (bon développement musculaire, énergique, actif, dynamique). c. Ectomorphe (développement du système nerveux et du cerveau, tendance à la minceur, élancé). d. En forme de ressort hélicoïdal.
15 – VOUS UTILISEZ UN CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE :
a. Jamais. b. Parfois. c. Presque toujours. d. Toute la journée, sinon impossible de mettre à jour en temps réel vos données physiologiques, nécessaires pour planifier vos entraînements.
16 – VOS PHOTOS SUR LA LIGNE D’ARRIVÉE RESSEMBLENT GÉNÉRALEMENT À :
a. un grand sourire b. content, mais épuisé c. tête en vrac, la langue pendante d. grimace de douleur et de désespoir
17 – POUR VOUS, LA FIN DE SAISON SIGNIFIE :
a. Une coupure durant quelques semaines. b. Diminuer votre kilométrage pour vous reposer et récupérer. c. Courir seulement 4 fois par semaine. d. Relire votre carnet d’entraînement, planifier vos cycles et cocher les courses pour la prochaine saison à venir.
18 – APRÈS UN ENTRAÎNEMENT ASSEZ INTENSE, VOUS RÉCUPÉREZ AVEC :
a. Une bonne bière devant la télé. b. Un smoothie de fruits frais. c. Un massage transverse profond et/ou une séance d’électrothérapie. d. Impossible, les tics nerveux sont trop violents.
19 – POUR VOUS, UN PETIT DÉJEUNER SE COMPOSE GÉNÉRALEMENT :
a. D’aliments consistants, la journée est longue. b. D’un café et une tartine. c. D’un thé vert, des céréales sans sucre. Et si vraiment vous avez très faim, un quart de banane. d. De 10 kilomètres et 300m D+ de réveil musculaire.
20 – HABITUELLEMENT, TOUT DE SUITE APRÈS AVOIR TERMINÉ UN TRAIL DE 25KM :
a. Vous êtes allongé sur le sol, des gens en blouses blanches s’affairent autour de vous. b. Vous cherchez la buvette pour boire une bière ou un coca, histoire de vous hydrater. c. Vous courez en sens inverse, pour un petit retour au calme. d. L’organisateur vous envoie votre chèque. L’échauffement c’est bien, mais là, vous avez un vrai trail à préparer.
21 – VOUS ALLEZ DANS UN MAGASIN DE COURSE SPÉCIALISÉ :
a. Jamais. b. Rarement. c. Assez souvent. d. Tous les jours, vous devez bien ouvrir aux clients.
22 – QUAND UN MARATHONIEN VOUS DIT QUE VOUS FAITES PARTIE D’UNE MÊME FAMILLE :
a. Vous jubilez. Courir est une fierté personnelle. b. Ah ah ah, petit plaisantin, va. c. Vous le corrige poliment, on ne mélange pas les torchons et les serviettes. d. Vous hurlez si fort qu’il se sauve, terrifié.
23 – QUAND VOUS SENTEZ UN COMMENCEMENT DE DOULEUR QUELQUE PART :
a. Vous prenez un jour ou deux de repos, mieux vaut prévenir que guérir. b. Vous misez sur l’entraînement croisé. Vélo et natation, pour reposer l’organisme. c. Vous allez de l’avant, mais vous y allez doucement. d. Vous courez plus vite, la douleur finit toujours par disparaître.
24 – LORSQUE VOUS ENTENDEZ «ON VA COURIR ?», VOUS PENSEZ IMMÉDIATEMENT :
a. Pourquoi ? Il y a un accident ? b. Pas sûr, vous avez déjà couru hier. c. De toute façon, vous deviez faire de l‘endurance. d. OK, mais jusqu’où ?
25 – VOTRE DERNIÈRE PENSÉE AVANT LE DÉPART D’UNE COURSE :
a. Vos nouvelles chaussures sont vraiment trop cool. b. Vous allez vous faire une bonne assiette de pâtes au saumon ce soir. c. Vous êtes ici pour vous battre. d. Tiens, y’a des Kényans aussi dans le trail maintenant ?
26 – VOTRE CITATION PRÉFÉRÉE POUR VOUS DONNER DU COURAGE :
a. « Une pizza offerte pour deux achetées », une pub qui passe en ce moment. b. « Le miracle n’est pas d’avoir terminé. Le miracle est d’avoir commencé », John Bingham. c. « Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon », Emil Zátopek. d. « La douleur précède toujours le plaisir », le Marquis de Sade.
27 – POUR VOUS, LE KINÉ PARFAIT, C’EST AVANT TOUT :
a. Un CD : Sons de la pluie dans la forêt. b. Une séance en endurance. c. Un vrai coureur, au moins il sait quels muscles travailler. d. Des pattes d’ours, capables de plier de la tôle de fonderie.
Ça y est, fini les questions. Il est temps de faire les comptes des points…Photo DR
LES RÉSULTATS
MOINS DE 35 POINTS Vous ne faites pas partie des coureurs dits « sérieux ». Pour vous, le trail reste un loisir qui rime avec plaisir. Vous faites bien partie des coureurs du dimanche, et tant mieux. La course à pied n’est pas une prise de tête, juste un moyen d’être bien dans vos baskets.
DE 35 À 60 POINTS Vous êtes un coureur sérieux, mais vous arrivez à vous détendre (parfois). Une sortie entre amis, une journée en famille, voilà des réjouissances que vous appréciez encore (pour l’instant), mais vous évitez tout de même de croiser trop de passionnés de trail, ils vous rappellent à votre cruelle condition d’amateur éclairé. Méfiez-vous, la contagion vous guette.
DE 60 À 90 POINTS Attention, vous êtes sur une pente savonneuse. Votre famille s’inquiète pour vous, en êtes-vous conscient ? Le culte du cardio et du cuissard vous isole peu à peu du monde réel. Reprenez-vous avant qu’il ne soit trop tard (et lâchez ces baskets, l’entraînement est terminé).
PLUS DE 90 POINTS Stade terminal. Vous êtes cliniquement fou et vous ne reviendrez plus parmi nous (mais vos records personnels sont sans doute impressionnants). L’aiguille de votre balance n’a jamais dépassé 60 kilos, et vous en êtes à 10 séances par semaine. Vous resterez une énigme pour la science, aux côtés de forçats tels que Jim Walmsley, Kilian Jornet ou Anton Kuprika. Mais tant que vous ne faites de mal à personne…
Association d’intérêt général française, la Trail Runner Foundation a pour objet de sensibiliser le plus grand nombre à la protection de la nature et à agir concrètement à travers un comportement éco-responsable au quotidien, notamment dans la pratique du trail, de course à pied, de marche sportive ou de randonnée en milieu naturel. Parmi ses actions, elle vient de créer de nouveaux outils pour accompagner et motiver les organisateurs de courses à réduire au maximum leur impact environnemental. Comment ? On vous explique tout.
Trail Runner Foundation : une fondation née dans les Pyrénées
La Trail Runner Foundation est une association d’intérêt général créée en 2013 dans les Pyrénées, et agréée 1% for the Planet. Forte de plus de 1000 adhérents et de milliers de sympathisants, l’association a été créée pour sensibiliser le plus grand nombre à la protection de la nature dans le cadre de la pratique du sport outdoor. La devise de l’association, « courir utile », résume l’approche de ses membres : respecter la nature, ne rien jeter, et passer à l’action si l’occasion de ramasser un déchet se présente. En résumé, montrer l’exemple, par un comportement éco-sportif, notamment dans la pratique du trail, de la course à pied, la marche sportive ou la randonnée en milieu naturel.
Avec plus de 100 courses nature adhérentes, la Trail Runner Foundation prône un engagement éco-responsable des organisateurs de trail et de leurs participants, qui peuvent se porter candidats au label TRF, délivré aux courses respectant tous les points de sa charte éco-responsable.
Trail Runner Foundation : un label TRF pour l’exemplarité
Le label Trail Runner Foundation a été créé pour valoriser les courses exemplaires en termes d’éco-responsabilité. Ce label est délivré par l’ambassadeur local de l’association aux courses adhérentes qui sont en mesure de respecter l’intégralité de la charte Trail Runner Foundation, portant sur 5 points essentiels : 1) Reconnaissance / Nettoyage du parcours 2) Respect du site : balisage responsable, poubelles de tri 3) Sensibilisation : avant, pendant, après le trail. 4) Gobelets : aucun gobelet plastique jetable. 5) No trace : débalisage et contrôle après la course.
Trail Runner Foundation : des badges pour aller plus loin
En 2023, l’association souhaite encore plus pousser sa démarche « courir utile » en faisant évoluer son label Trail Runner Foundation. Comment ? Tout simplement en ajoutant des badges comprenant différentes thématiques. L’objectif est d’accompagner et motiver les organisateurs de courses à aller plus loin dans leur engagement. L’association a donc créé 4 badges qui viendront s’ajouter au label, en fonction de l’engagement des organisateurs de courses.
Pour obtenir un badge, il leur faudra donc respecter la charte du label ainsi que la charte du badge visé. Les organisateurs de courses peuvent obtenir un ou plusieurs badges à la fois. 1) Le badge « zéro déchet plastique » a pour objectif d’inciter les courses à réduire le plastique sur leur événement (suppression du suremballage, de contenants plastique…). 2) Le badge « kids » récompense les courses mettant en place des actions destinées à sensibiliser les enfants à un comportement éco-sportif. 3) Le badge « local et responsable » est attribué aux événements dont les ravitaillements sont locaux et les goodies utiles et responsables. 4) Le badge « mobilité douce » récompense les courses qui facilitent et promeuvent des modes de transport plus doux pour la planète.
https://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2023/02/trail-runner-foundation.png12542024Patrick Guerinethttps://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2025/02/ET-logo-vert-noir-300x87.pngPatrick Guerinet2023-03-05 05:00:002023-02-23 00:28:08Trail Runner Foundation : agir pour protéger la nature
Saint-Denis de la Réunion, jeudi 20 octobre 2022, 20h50. H-10 mn. Dans son sas de départ, avec les 2600 partants, Pierre Robillard, traileur stéphanois, apprécie pleinement le moment. Le bonheur d’être là, la chance de pouvoir participer à une telle aventure… Il nous raconte sa première Diagonale des Fous.
Dans la nuit, au beau milieu de la foule…
L’ambiance est très festive et nous nous élançons pour une douzaine de kilomètres en bord d’océan avec la foule amassée pour nous encourager. Un mélange entre une soirée du 14 juillet et une étape de tour de France ! 35 000 personnes selon les médias locaux. Assez incroyable ! Le vivre soi-même, c’est inoubliable. Seul bémol de ce début de course, il se déroule sur le goudron pendant quasiment la première heure et demi… L’air est empli d’un mélange de barbecue et de cigarette-qui-fait-rire. À essayer chez vous pour créer une ambiance tropicale !
Un bouchon se forme quand le sentier se resserre. Au premier ravitaillement (km 14), je m’arrête à peine ; j’ai assez de réserves pour tenir largement jusqu’au prochain (km 28). L’air est humide, la nuit totale, je reste concentré sur chacun de mes pas pour éviter la chute. Je m’arrête de temps à autre pour regarder la longue file des lampes frontales derrière moi. A 3h42 du matin, je passe à « Nez de Bœuf » à 2 028m d’altitude, au 40e km. Je profite du ravitaillement et des traditionnelles soupes chaudes de vermicelle présentes sur ce genre d’ultra. Je repars.
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Première panne… de frontale
Progressivement, le faisceau de ma frontale faiblit… La boulette, je n’ai pas vérifié l’état des piles depuis mon dernier trail ! Bien joué, « l’expérimenté » ! Je suis obligé de suivre de près d’autres coureurs pour profiter de leur éclairage. Mais au bout d’un moment, ça n’est plus possible, et si ça continue, je vais sûrement me casser la figure. Je me résous à utiliser les piles neuves que l’organisation nous a obligé à emporter, entamant donc leur capital alors que la deuxième nuit sera plus longue que la première.
Nous sommes en altitude, il ne fait pas très froid, mais cela suffit à raviver mon syndrome de Raynaud qui me fait perdre toute sensibilité des doigts. J’avise une sympathique bénévole qui ouvre ma frontale et remplace les piles à ma place…
870m D+ en moins de 2km !
Il est à peine 5 h, on peut enfin lever le nez et ranger nos frontales dans nos sacs. C’est reparti. Direction le point culminant du parcours (« Coteau Kerveguen »). On va encaisser 870m de D+ en moins de 2km puis enchaîner avec 1000m de D- sur les 5km suivants. Sur le papier (c’est-à-dire le road-book fourni par l’organisation, que j’avais consulté avant mais que j’ai grand plaisir à consulter après), il est indiqué pour cette partie : « Le sentier monte tout régulièrement jusqu’au passage des échelles métalliques. ». On ne doit pas être vraiment d’accord sur le sens de l’adverbe, tandis que la présence d’échelles vous en dit long sur le caractère abrupt du passage…
Nous sommes au km 72, le village est temporairement baigné de soleil, car jusqu’à présent le ciel était bouché d’une couche nuageuse et emmêlé dans une bruine quasi permanente. Quelle frustration de ne pas pouvoir profiter du paysage et de n’avoir qu’une chose à faire : gérer la technique, regarder ses pieds, enjamber racines, cailloux, et marches taillées dans la roche ou dans les chemins, de profondeur et de hauteur inégales… À Cilaos, on a accès à notre premier sac de rechange. Pour l’instant, c’est difficile. Je gère, mais je ne m’attendais pas à autre chose. C’est parce que la course n’a pas encore commencé. On me l’avait dit, je ne les avais pas cru.
Juste avant de repartir, je fais un crochet par une échoppe pour trouver miraculeusement un paquet de piles neuves. Le road-book indique que la prochaine montée sera « raide ». Je confirme (1200m de D+ en 6km) ! Dans le dur physiquement, je pensais alors que cette portion correspondrait à ma vitesse moyenne la plus faible (2,7km/h). Mais malheureusement, l’avenir proche me montrera que ce fût pire après. Lorsqu’on pointe mon dossard à 18h33 à Marla (point médian du parcours aussi bien en distance qu’en dénivelé), la nuit vient de tomber et c’est le début du pire moment de ma vie sportive qui commence.
Le parcours et le profil de la Diagonale des Fous 2022.
Le pire moment de ma vie sportive commence…
Une tempête sous mon crâne. Depuis Marla, il n’y a que 500m de D+ et environ 8km de distance jusqu’à la Plaine des Merles, le ravitaillement suivant. Mais chaque foulée paraît être un effort incommensurable. Je m’approche des 36h sans sommeil, je suis fatigué et les hallucinations visuelles ont débarqué, complètement loufoques. Un gros bulldog en faïence (qui s’avérera être un rocher noir et blanc), des pochoirs à l’effigie de Georges Clémenceau sur les contre- marches des chemins (des tâches de mousse), une grosse trottinette électrique (quelques bambous les uns sur les autres)… L’effet « ombres chinoises » est bien entendu décuplé par le balayage du faisceau des lampes frontales, mais c’est impressionnant.
Jusque-là, et si j’ose dire, rien de particulier. Mais entendre des voix, ça, ça ne m’était jamais arrivé. Et c’est très perturbant. D’autant plus que c’est complètement absurde : des bouts de phrases aléatoires qu’on pourrait entendre dans des journaux télévisés (« Anne Hidalgo pense que… », « les policiers ont décidé de ne pas négocier avec les manifestants… », « c’est l’économie toute entière… »). Elles reviennent toutes les minutes pour aspirer mon âme… Mon cerveau est en train de partir en sucette. Quant à mes jambes, elles tentent de faire leur boulot, mais n’en mènent pas large.
2,12 km/h : aucun risque d’excès de vitesse !
Morceaux de choix : « Attention, roches glissantes », « Prenez les mains courantes », « Une rude ascension vous attend avec quelques passages délicats », « Vous prendrez un raidillon escarpé ». Oubliez tout ce que vous pensiez connaître du vocabulaire courant ; venez plutôt à la Réunion pour apprendre le dialecte ! Ici, les mots ont un sens propre. Rude, c’est vraiment terrible ; délicat, c’est horrible. Les fameuses marches, elles sont toutes de taille, de profondeur et de hauteur différentes. Et surtout, elles sont partout ! À la montée, elles vous font lever les genoux en vous obligeant à appuyer dessus avec les mains pour vous propulser. À la descente, le participant commun dont je fais partie ne veut pas les dévaler comme on descend un escalier classique. Il faut les prendre une par une, une jambe après l’autre, ce qui explique la baisse drastique de ma vitesse, la plus basse sur tout le parcours (2.12km/h sur cette portion).
Photo Facebook Pierre Robillard / DR
Il n’y a plus de pilote dans l’avion
Même si l’avion continue de voler grâce à l’inertie. Je mets un pied devant l’autre par automatisme. Mon instinct de survie me rappelle que je dois dormir pour reprendre des forces – surtout mentales. J’ai essayé dans deux postes de ravitaillement, car entre les hallucinations permanentes, l’effort physique, l’attention de chaque instant pour éviter la chute ou la torsion de cheville, le tout dans un petit crachin qui d’habitude vous fait apprécier le 11 novembre, je me demande pourquoi je suis là. Tous ces efforts, ce temps passé, ces sacrifices (aussi bien personnels, qu’imposés à ma famille) pour souffrir autant !? Évidemment, je savais parfaitement que ça ne serait pas une promenade de santé, mais pas que j’en baverais à ce point…
Vers 3h du matin, je trouve une place dans un des lits de camp d’une tente servant « d’hôtel » du ravitaillement local. L’idée est bien pensée : vous vous inscrivez auprès du bénévole de garde qui note votre emplacement, votre prénom et la durée prévisible de votre réveil. Seul petit souci : les organisateurs n’ont pas imaginé d’arrêter ou même de diminuer le volume de la sono qui passe en permanence des chansons locales, certainement très entraînantes pour les soirées arrosées de rhum local, mais ici assez contreproductives. À quelques mètres de l’arrivée dans le campement, une bande d’adolescents hurlent « ALLLLLLLLLEZ avec le prénom » de chaque participant qui apparaît en gros sur son dossard. Dans ces conditions, je ne peux évidemment pas dormir… La tempête psychologique reprend de plus belle. Comment vais-je terminer ? Et dans quel état ? Et enfin, à quelle heure ? Tiendrai-je le coup d’une troisième nuit dehors dans cet état d’esprit ? Certainement pas.
Recherche motivation désespérément
Mon être tout entier n’est que souffrance. Mais depuis des mois, j’ai évoqué avec de nombreux interlocuteurs ma participation à la Diagonale, suscitant des félicitations alors même que je n’avais pas encore pris le départ. De plus, le dossard m’a été offert pour mon anniversaire. Alors, je ne peux pas lâcher et je ne lâcherai pas. Des corps jonchent le sol lorsque la topographie le permet, loin du tumulte du ravitaillement : des coureurs dorment où ils peuvent. Ça fait bizarre de découvrir des corps inertes qui apparaissent soudainement dans le faisceau de la frontale. On croirait évoluer entre les gisants de la basilique Saint-Denis avec une lampe de poche. Je trouve un rocher qui fait office de dossier pour m’y asseoir un instant pour une pause d’une dizaine de minutes, je suis trop las. Insuffisant pour que la tempête se calme puisque ce n’est pas un sommeil réparateur, mais une exigence instinctive de survie.
Photo DR
Je me réveille dans un autre monde
Le jour se lève sur Mafate, sec et sans brouillard, dévoilant les immenses remparts constitués par les éruptions, les éboulements et l’érosion de ce site classé au patrimoine mondial de l’Unesco. L’endroit est incroyable ! C’est pour ce décor que je suis venu. Psychologiquement, tout a changé. À « Deux Bras » (km 127, 7716 D+), un ravitaillement du même type que celui de Cilaos a été installé par les militaires du deuxième régiment parachutiste d’Infanterie de Marine. J’en profite pour faire une vraie pause, en particulier me faire masser les jambes par les élèves kinés qui ont installé de nombreuses tables sous les tentes. Ça fait un bien fou, aussi bien physiquement que psychologiquement. Comme sur un appareil électronique, je maintiens enfoncé le bouton « marche forcée » de mon corps pour attaquer la grosse montée vers « Dos d’Âne » et sortir du cirque de Mafate. Après (soit 800m de D+ à parcourir en 5km), ce sera l’océan. Évidemment, c’est encore des marches, des marches et des marches, mais ma perception a totalement switché, le sommeil m’a donné un coup de boost.
Le soleil chauffe sur le « Chemin Ratineaud »
Il y a des mains courantes sans lesquelles on ne pourrait tout simplement pas passer. C’est vous dire si le chemin est « escarpé », selon la définition du road-book ! Avant d’arriver vraiment dans la ville de la Possession, on emprunte quelques kilomètres de voie goudronnée. Quel plaisir d’avoir sous les pieds un terrain lisse ! Il ne reste alors que deux difficultés sur environ 21km et 1 500m de D+, sans problème en temps normal. Mais la « normalité » n’existe pas ici !
J’allonge la foulée sur les roches volcaniques du Chemin des Anglais qui sont autant de « pavés » de cette large voie ascendante. On dirait un peu une voie romaine où la roche noire aurait remplacé le pavé gris. Rapidement, la chaleur du soleil ainsi que celle emmagasinée par les roches et qu’elles réverbèrent, me font prendre un coup de chaud aggravé par un coup de fatigue. Je dois faire une pause de quelques minutes, adossé contre un gros bloc de pierre où je ne trouve pas la moindre ombre. On finit par redescendre à « Chaloupe », il est 13h ce samedi, j’ai démarré il y a 40 heures. Mes paupières tombent, je lutte.
Photo Facebook Pierre Robillard / DR
Bienvenue dans « le Colorado » !
Pour y accéder, il faut d’abord emprunter une autre partie du Chemin des Anglais. Les pierres sont encore plus brûlantes et inégales, difficile de trouver des appuis. Ce final est interminable… Cette fois-ci, il ne reste qu’un peu plus de 5km et demi jusqu’à l’arrivée dans le stade de « La Redoute » de Saint-Denis. Euphorique, je me prends à courir sur les quelques hectomètres d’une voie cimentée avant d’être rattrapé par l’implacable réalité de l’île. C’est le retour du triptyque infernal : marches, racines, cailloux éparpillés et instables.
La pente est globalement descendante, je reste extrêmement prudent, ce n’est pas le moment de se blesser. Bien sûr, je suis rattrapé et doublé par plusieurs concurrents, dont j’admire l’agilité. Je rattrape un gars avec une jambe strappée qui avance avec deux béquilles. Comment fait-il pour les poser sur ce sol ? Si près du but, je sais qu’il ira au bout, quelle que soit la durée restante…
Je pose enfin le pied sur la ligne d’arrivée après 43h 53mn 55s, soit 1 heure de moins que mon objectif le plus optimiste. 532e au général… J’essuie un fugace sanglot d’émotion ; c’était tellement dur et beau à la fois. Ce genre d’épreuve me fait me sentir totalement « vivant » ! J’y ressens des émotions extraordinaires qui donnent sa pleine valeur à la vie. De la joie et de la douleur, des rencontres avec les autres et… moi-même.
Cet article est paru dans le magazine Esprit Trail N°129.
https://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2023/02/Pierre-Robillard-Open-Photo-Facebook-Pierre-Robillard-DR.png12842426redacteur esprit trailhttps://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2025/02/ET-logo-vert-noir-300x87.pngredacteur esprit trail2023-03-03 05:00:002023-02-23 12:42:37La tête et les jambes, épisode 9 : Pierre Robillard, le récit du fou
C’est à Montpellier-le-Vieux, du côté de Millau, berceau des Templiers, que se dérouleront les 18 et 19 mars prochains les Championnats de France de trail 2023. Un rendez-vous qui arrive très tôt dans la saison, et sera déterminant pour les qualifications pour les Championnats du Monde de trail qui se tiendront du 6 au 10 juin à Innsbruck, en Autriche. Histoire d’un lieu magique.
La Cité de Pierres, un décor étonnant sorti de l’histoire
Le chaos de Montpellier-le-Vieux, renommé Cité de Pierres en 2019, est un chaos rocheux ruiniforme du causse Noir, bordé au sud par les gorges de la Dourbie, situé au nord-est de Millau et du viaduc de Millau, sur la commune de La Roque-Sainte-Marguerite. Fréquenté au Moyen-Âge, La Cité de Pierres tomba progressivement dans l’oubli et devint difficilement accessible. Ce n’est qu’en 1884 qu’Édouard Alfred Martel, déjà célèbre pour ses découvertes dans les gorges du Tarn alors qu’il n’avait que 25 ans, explora La Cité de Pierres dans tous les sens et s’enthousiasma pour cette nouvelle “Pompéi”, qu’il qualifia même d’“Acropole des Cévennes”. L’année suivante, en 11 jours, il réalisa la première carte de la Cité de Pierres avec l’aide d’Émile Foulquier.
Les croquis de La Cité de Pierres des carnets d’Edouard Alfred Martel. Photo Archives / DR
Au début de 1886, une conférence donnée au Club Alpin français par le conservateur du Musée d’Histoire Naturelle de Toulouse impressionna les membres de ce cercle prestigieux, qui décidèrent d’apporter leur concours au tracé et à la réalisation des premiers sentiers d’accès et de découverte du site. Des guides purent alors faire visiter La Cité de Pierres depuis le village de La Roque-Sainte-Marguerite, au fond des gorges de la Dourbie. Ils conduisaient les premiers visiteurs à dos de mules et l’expédition prenait une journée complète aller et retour.
La Porte de Mycène de la Cité de Pierres. Photo Archives / DR
Les tracés du championnat de France de trail 2023
Championnats de France de trail court 2023 : 31km et 1600m D+ Départ samedi 18 mars à 8h30
Le profil du trail court.
Championnats de France de trail long 2023 : 68km et 2700m D+ Départ dimanche 19 mars à 6h00
Le profil du trail long.
Les titres décernés lors du championnat de France de trail 2023
Pour chaque épreuve (trail court et trail long), les instances nationales délivreront plusieurs titres :
champion de France Homme championne de France Femme champion de France Espoir Homme championne de France Espoir Femme champions de France Masters Hommes M0 à M10 championnes de France Masters Femmes M0 à M10 champion de France des clubs par équipe mixte (addition des temps des 4 premiers athlètes d’un même club avec au moins un homme et une femme)
https://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2023/03/championnat-de-france-de-trail-2023-open.png812998Patrick Guerinethttps://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2025/02/ET-logo-vert-noir-300x87.pngPatrick Guerinet2023-03-02 18:00:002023-03-01 12:45:30Championnats de France de trail 2023 : rendez-vous au Trail de la Cité de Pierres
Pour sa 3e édition, le Nature Trail Film Festival, unique festival de cinéma consacré à la course à pied nature, propose 6 films inspirants à découvrir dans une des 18 villes de la tournée française. 2h30 de pur trail, d’aventures, d’émotions, de beauté et d’effort. Les dates : du 8 mars au 1er avril. On vous présente le programme.
CONFINÉ – Mathieu Blanchard
Sans course à l’international pour 2020, Mathieu Blanchard s’est donné comme défi de traverser la Gaspésie en empruntant l’arrière-pays. De la vallée de la Matapédia, en passant par les Chic-Chocs, jusqu’au bout du monde à Forillon, son objectif est de franchir au pas de course les 650 km et 30 000 m de dénivelé positif… en une semaine. Il sera confronté à ses limites physiques et mentales et devra affronter des sentiers dignes de Jurassic Park. Ce film a fait partie de la Sélection officielle du Festival de films d’aventure de Banff.
CANADA – 1h – Version française. Réalisé par Jérôme Binette
HIELO – Fernanda Maciel
Hielo Continental est l’un des plus grands champs de glace du monde et le cœur des Andes patagoniennes. L’itinéraire de randonnée de 7 jours, qui commence à El Chaltén, emmène les gens au plus profond des montagnes. Il y a 10 ans, Fernanda Maciel, ultrarunneuse de The North Face, a rêvé de parcourir cet itinéraire épique en une seule fois, mais la météo mit un frein à sa courageuse tentative. Dans HIELO, Fernanda revient avec sa coéquipière Kaytlyn Gerbin pour affronter ce glacier sauvage et isolé en courant autour des montagnes emblématiques des massifs de Torre et Fitzroy, mettant leur force, leur endurance et leurs capacités techniques à l’épreuve.
ARGENTINE – 9 min 30 – Version originale sous-titrée
KILIAN JORNET, BIEL RÀFOLS : MORCEAUX CHOISIS
Suivez Biel Ràfols dans son travail de caméraman auprès de Kilian Jornet lors de Zegama et de l’ultra Pireneu : frissons garantis !
ESPAGNE – 6 min – Version originale sous-titrée. Réalisé par Biel Ràfols
ULTRA-SIMPLE
Mat est un pur ultra-traileur Valaisan qui, pour ses 50 ans et après un AVC, a décidé de faire plus de 750 km en 7 semaines sur 3 courses mythiques (UTMB, Tor des Géants et Marathon des Sables). Et c’est ce moment de sa vie qui vous sera conté, entre exploit hors du commun et leçon de vie. Une simple aventure.
SUISSE – 56 min – Version française. Réalisé par Arnaud Cailloux
DETRÁS DE LA CÁMARA
L’histoire de Biel Ràfols, cameraman et coureur de trail. Biel Ràfols est l’un des premiers et des meilleurs réalisateurs de films de trail au monde. Il a suivi de près et filmé des coureurs de renom tels que Kilian Jornet, Judith Wyder et Stian Argemund. Dans ce documentaire, il révèle ce qui se cache derrière certaines des images les plus connues de l’histoire des courses de montagne. Son travail, plus compliqué qu’on ne l’imagine, mêle exploits sportifs et technicité, pour nous faire profiter des plus grands moments du trail.
ESPAGNE – 11 min 40 – Version originale sous-titrée. Réalisation : Jabalcuza Films
LIFE ON THE FELLS
Ce film suit la vie d’Adam Briggs, un fell runner passionné qui a une histoire unique à raconter. Poussé par les événements du passé et l’attraction constante des montagnes, Adam cherche à tirer le meilleur parti du don qui lui a été fait. Sa vie dans les montagnes vous emmènera dans un voyage à travers les éléments. Un voyage qui élargira l’esprit, renforcera le corps et donnera du pouvoir à l’esprit. Life on the Fells a remporté le prix du meilleur film amateur au Trail Running Film Festival de 2017.
ANGLETERRE – 5 min 13 – Version originale sous-titrée. Réalisation : James Stevens
Nature Trail Film Festival : toutes les dates de la tournée
DIJON – 8 MARS 2023 LYON – 9 MARS 2023 CLERMONT-FERRAND – 10 MARS 2023 TOULOUSE – 13 MARS 2023 PAU – 14 MARS 2023 BORDEAUX – 15 MARS 2023 NANTES – 16 MARS 2023 BREST – 17 MARS 2023 RENNES – 20 MARS 2023 PARIS – 21 MARS 2023 LILLE – 22 MARS 2023 BRUXELLES – 23 MARS 2023 STRASBOURG – 24 MARS 2023 ANNECY-RUMILLY – 27 MARS 2023 GENÈVE – 28 MARS 2023 GRENOBLE – 29 MARS 2023 NICE – 31 MARS 2023 MONTPELLIER – 1er AVRIL 2023
https://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2023/02/NATURE-TRAIL-FILM-FESTIVAL-OPEN-1.png6421000redacteur esprit trailhttps://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2025/02/ET-logo-vert-noir-300x87.pngredacteur esprit trail2023-02-27 05:05:002023-02-21 10:01:07Nature Trail Film Festival : le trail fait son cinéma
Comme tous les débuts d’année, la question se pose de vos ambitions en course à pied à moyen et long terme. Et des moyens de vous entraîner que vous vous donnerez pour les atteindre. Un record premier trail long ? Un record perso sur une course que vous connaissez par cœur ? Un trail de montagne ? Un ultra ? Quels que soient vos objectifs, ils nécessiteront, en plus d’un physique affûté, un mental à toute épreuve. Alors que se profile la fin de votre hibernation, nous vous proposons ce test en 10 questions pour faire le point sur votre capital motivation.
Prenez un papier et notez pour chaque question la lettre correspondant à votre réponse. Par exemple, 1A, 2C, 3B… Vous ferez le compte à la fin, selon le tableau des points fourni.
1 – Courir, pour vous, c’est :
A Une source de plaisir intense. B Un besoin presque vital. C Une envie plutôt ponctuelle. D Une corvée la plupart du temps.
2 – Lorsque vous êtes en plein effort :
A Vous souffrez. B Vous pensez au résultat final, c’est votre moteur. C Vous êtes autant dans l’effort que dans le plaisir. D Vous êtes heureux(se) à l’idée de vous dépasser.
3 – Une semaine sans sport, c’est comme :
A Une semaine sans sexe. B Une semaine où vous vous sentez mal dans votre peau. C Impossible, tous les moyens sont bons pour bouger. D Du repos et de la détente parfois nécessaire.
4 – Vous choisissez le parcours et la durée de votre sortie en fonction :
A De l’envie du moment. B De ce qui est prévu sur votre planning d’entraînement. C Des ami(e)s qui vous accompagnent. D Peu importe, vous avisez en route, l’important, c’est de courir.
5 – Pour vous, un rythme d’entraînement régulier, c’est :
A Une fois par semaine. B Deux ou trois fois par semaine. C Tous les jours ou presque. D Quelques fois par mois.
Photo Cimalp
6 – Après une sortie, vous vous sentez :
A Fier(e) de vous. B Reboosté(e), encore plus en forme. C Fatigué(e). D Détendu(e) et content(e).
7 – Vous pratiquez la course à pied :
A Pour entretenir votre corps. B Par plaisir. C Pour perdre vos kilos en trop. D Par obligation.
8 – Pour chausser les baskets, vous avez besoin :
A De vous motiver en pensant aux résultats. B D’être coaché pour tenir les séances. C D’y retrouver des ami(e)s. D Vous avez juste besoin de courir.
9 – Pour vous, course à pied rime avec :
A Effort, ça vous épuise parfois à l’avance. B Ressort, c’est pour vous un moyen de recharger les batteries. C Réconfort, ça vous rassure sur votre forme physique. D Confort, c’est pour vous une hygiène de vie indispensable.
10 – Vous aimez plutôt les séances :
A Intenses, celles qui sollicitent les muscles et le cardio en profondeur. B Tranquilles, elles vous permettent de vous entretenir sereinement. C D’endurance, celles qui s’attaquent aux graisses et affinent la silhouette. D De groupe, car seul(e) vous prenez moins de plaisir.
Capital motivation, les résultats
Pour connaître votre « capital motivation », additionnez tous les points obtenus à chaque question et reportez-vous aux profils correspondants.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A 4 1 3 1 2 2 3 4 1 5
B 5 3 4 4 4 5 4 3 5 2
C 2 5 5 2 5 1 5 2 2 3
D 1 4 1 5 1 3 1 5 3 1
Profil 1 – Vous avez entre 40 et 50 points
Le(a) passionné(e) : une motivation dévorante
Vous entretenez avec la course à pied une relation passionnelle, charnelle, clairement physique et hormonale. Vous avez besoin de l’adrénaline et de l’endorphine que la course vous procure. C’est votre drogue, vous ne pouvez pas vous en passer. Vous en avez besoin, comme on a besoin d’air pour respirer. On ne peut pas réellement parler de motivation, puisque le besoin et le plaisir dépassent la simple envie de faire du sport. Vous recherchez l’intensité, le dépassement de soi, de vos limites. Vous ressentez dans l’effort une satisfaction telle qu’elle renouvelle votre désir en permanence.
Profil 2 – Vous avez entre 30 et 40 points
Le(a) battant(e) : un capital de guerrier(e)
Votre motivation est intrinsèque, elle n’est pas influencée par les autres mais uniquement par votre envie personnelle de vous dépenser. Vous aimez bouger, expérimenter de nouvelles choses, et vous avez besoin d’aller courir régulièrement pour vous sentir bien dans votre peau et dans votre corps. Vous choisissez vos séances en fonction de vos goûts et de vos besoins du moment et n’êtes pas simplement motivé(e) par le fait d’entretenir votre corps mais par le goût et l’effort du mouvement. Pour vous, la course à pied est une hygiène de vie à part entière dont on ne peut pas se priver. Sans elle, vous n’êtes pas bien dans votre corps, pas au top de votre forme, pas pleinement épanoui(e).
Profil 3 – Vous avez entre 15 et 30 points
Le(a) tonique : une détermination à 2 visages
Vous avez une motivation intérieure claire : avoir un beau physique, l’entretenir, l’affiner, le fuseler. Mais d’où vient réellement votre motivation de fond ? Même si votre objectif final est d’avoir un corps tonique, le faites-vous réellement pour vous ou pour répondre aux canons de beauté, aux diktats sociaux, pour que votre apparence satisfasse le plus possible l’autre ? Plus vous êtes proche des 30 points, plus votre motivation est intrinsèque et solide ; plus vous êtes proche des 15 points, plus elle est fragile et liée aux aléas du regard de l’autre. Pour renforcer votre motivation, il est indispensable de vous centrer sur votre désir profond, sur le corps que vous souhaitez avoir et de choisir les séances de course à pied qui vous amèneront à cet objectif, sans excès, sans agir pour l’autre mais pour vous.
Profil 4 – Vous avez moins de 15 points
Le(a) tenace : une envie versatile
Un jour oui, un jour non ! Votre motivation fluctue au gré de vos envies et de vos fréquentations. Elle n’est pas une exigence intérieure, mais une obligation extérieure. Vous êtes OK avec l’idée d’entretenir votre corps, mais vous n’avez pas un réel goût pour l’effort. Cela peut s’expliquer peut-être par le fait que vous n’appréciez pas forcément la façon dont vous pratiquez la course à pied. Si l’endurance vous ennuie, essayez le fractionné. Si la route vous ennuie, essayez le trail… Certes, vous réussissez à vous motiver en sortant en groupe, mais vous parviendriez sans doute à une motivation plus forte en prenant du plaisir à courir.
Dans la lignée de son engagement pour la préservation des montagnes, Kilian Jornet et sa marque Nnormal, fondée avec Camper, lancent le No Trace Program. Il s’agit d’une campagne en faveur du recyclage des équipements de sport de toutes marques. Une initiative de plus pour inciter les gens à profiter de la nature et à la respecter.
No Trace Program : contribuer à préserver la planète
On estime que 20 milliards de paires de chaussures sont vendues chaque année dans le monde. 90 % des chaussures achetées ne finissent jamais par être recyclées. Et une grande partie finit dans des décharges. Ou, pire, elles sont abandonnées dans la nature, puisqu’on en retrouve même sur des plages sauvages et reculées. Avec certaines paires qui peuvent mettre plus de 1000 ans à se décomposer. Un cauchemar.
Photo DR
Fidèle à sa philosophie, la marque Nnormal lancée il y a un an par Kilian Jornet et Camper propose de s’atteler à cette problématique. Ils viennent de lancer le No Trace Program. Une initiative qui invite les sportifs à recycler de manière simple et gratuite les chaussures, vêtements et accessoires de sport qu’ils n’utilisent plus ou qui ont déjà terminé leur cycle de vie. Et ce, quelle que soit la marque.
Photo extraite du film No Lost Shoes.
No Trace Program : simple et gratuit
Avec cette campagne, NNormal vise à récupérer le plus grand nombre possible de chaussures, vêtements et accessoires de sport utilisés pour leur donner une deuxième vie ou les recycler. Les consommateurs peuvent ainsi recycler leur matériel de sport de manière simple, gratuite et accessible à tous en seulement trois étapes :
1- Rassembler tout le matériel sans distinction de marque ni d’état. Les équipes dédiées au programme récupéreront votre équipement d’extérieur usagé quel que soit l’état du produit, et le répareront / recycleront afin de lui donner une seconde vie.
2- Apposer l’étiquette prépayée. Enregistrez-vous sur le site de Nnormal, dans l’espace dédié, renseignez les informations concernant les produits à recycler, et imprimez l’étiquette prépayée.
3- Se rendre dans un point de collecte. La liste des points de collecte et des magasins sélectionnés peut être consultée sur le site de Nnormal.
No Lost Shoes : le film qui alerte signé Max Romey
L’activiste Max Romey connaît bien évidemment le monde du trail. Il a d’ailleurs réalisé de nombreux films pour différents acteurs et actrices du domaine. Partenaire de l’aventure NNormal, cet habitant d’Anchorage raconte : « Ce qui m’a excité dans le projet de NNormal dès que j’en ai entendu parler, c’est la conviction de cette énergie des petits pas qui peuvent mener à de grandes choses. »
Max Romey. Photo Nnormal / DR
Mais au-delà du sport, le travail de Max Romey est avant tout un avertissement pour protéger tous les magnifiques endroits que nous aimons traverser. « À côté de chez moi, raconte-t-il, se trouve un immense paysage magnifique de glace bleue. Et je souhaite sincèrement que ce que je fais permette aux générations suivantes d’avoir la même nature autour d’eux…. C’est la raison pour laquelle je cours, je dessine ou je sors. Quand je dessine, je peux exprimer des choses pour lesquelles les mots ne suffisent pas. Et il est si facile de considérer que ces éléments ne changeront pas, alors qu’ils sont menacés. Pouvoir travailler avec une société qui met la priorité sur ces choses est donc une vraie chance. »
Photo DR
Le film de 11 minutes No Lost Shoes met en évidence l’ampleur du problème de la pollution au cœur des mers et océans. Avec ce film, NNormal invite les consommateurs à réfléchir et à recycler tous les équipements de sport qu’ils n’utilisent plus. L’objectif est clair : contribuer à la préservation de la planète.
https://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2023/02/NO-TRACE-PROGRAM-NNORMAL-4.jpg5631000Patrick Guerinethttps://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2025/02/ET-logo-vert-noir-300x87.pngPatrick Guerinet2023-02-18 12:00:002023-02-16 17:08:17No Trace Program : Kilian Jornet et Nnormal s’engagent pour le recyclage de tous les équipements de sport
Ingénieur de formation, moniteur de plongée sous-marine, aventurier iconique de l’émission Koh-Lanta : Les 4 Terres, Mathieu Blanchard, dauphin de Kilian Jornet lors du fantastique UTMB 2022 avoue avoir trouvé son bonheur grâce à la course à pied, qu’il décline tant lors d’épreuves chronométrées qu’en dehors des sentiers. Et sa courbe d’épanouissement personnel ne semble pas avoir de limite. Rencontre avec un ultra-aventurier.
Tu découvres le trail en 2016, et tu es sélectionné dès mars 2017 pour intégrer la Salomon Ultra Running Academy. Avoir choisi l’ultra-trail d’entrée, c’est plutôt gonflé, non ?
Mathieu Blanchard : Lorsque je fais ma toute première expérience de trail, c’est un ultra de 80km et je me sens tellement bien à l’arrivée que je me suis dit que j’étais fait pour les longues distances. (Mathieu Blanchard remporte la course, l’Ultra-Trail Harricana du Canada, 80 km et 2400 m de D+ en moins de 8h, NDLR.)
Ce n’est pas un parcours classique ! Tous les entraîneurs te diront qu’il faut mettre de la progressivité…
Mathieu Blanchard : Je suis entièrement d’accord et d’ailleurs, étant également coach, jamais je ne donnerais à quelqu’un que j’accompagne un tel conseil pour débuter la course. Avant le trail, quand j’ai commencé la course sur route, j’ai aussi tout de suite démarré par des marathons, sans passer par les cases 5K, 10K, semi-marathon… Ça a d’ailleurs été une relation assez malsaine avec le sport au début, parce que j’avais tout le temps mal partout. J’avais fait de ces douleurs une normalité, mais c’était juste parce que je n’y connaissais rien. C’est pour ça que quand je suis arrivé dans les ultras, je me suis dit, comme pour les marathons, que ça faisait mal mais que c’était normal. Ce n’est qu’après que j’ai fini par apprendre que ce n’était pas normal…
Photo UTMB / DR
Comment en es-tu venu à mettre un peu de sagesse après cela ?
Mathieu Blanchard : J’ai eu une prise de conscience quand j’ai commencé l’ultra trail, et quand j’ai signé un petit contrat de sponsoring avec Salomon. Je me suis dit que ça devenait un peu plus sérieux. Alors, en lisant des bouquins, en échangeant avec des experts, des coachs, j’ai appris qu’effectivement, la progressivité, la constance et la gestion de la charge doivent se faire de manière calculée. Et puis, toujours avec Salomon, j’ai pu avoir accès à des experts, échanger avec d’autres athlètes professionnels du team, et ils m’ont expliqué comment ils fonctionnaient, comment ils progressaient, comment ils se faisaient coacher…
Sur ton site, on peut lire : « Je courais toujours pour aller partout, mais je ne pensais pas pour autant que ça allait me mener quelque part », une phrase extraite du film Forrest Gump.Toi, tu penses aller où ?
Mathieu Blanchard : C’est une phrase que j’aime beaucoup parce qu’elle résume un peu ma vie au sens propre comme au sens figuré. D’un point de vue professionnel, ces dernières années, j’ai essayé beaucoup de choses dans l’ingénierie. Je suis allé dans les télécommunications, ça ne m’a pas super plu ; je suis allé dans l’aérospatiale, ça ne m’a pas super plu ; dans le nucléaire, ça ne m’a pas super plu ; dans la thermique lors de ma dernière expérience professionnelle au Canada, ça ne m’a pas super plu…
Tout ça pour dire que je courais un peu partout pour aller quelque part, mais au final, j’étais en train de courir derrière un certain bonheur ou épanouissement de vie que je n’arrivais pas à trouver. Et finalement, c’est la course à pied qui a donné un sens à ma vie. À partir du jour où j’ai trouvé ma direction, j’ai commencé à enclencher ma courbe d’épanouissement et de bonheur que je n’avais jamais trouvé auparavant. C’est arrivé assez tard dans ma vie, j’avais 30 ans.
Tom Hanks dans Forrest Gump. Photo DR
Ta trajectoire de vie ne se résume pas qu’à la course à pied, il y a des envies d’explorer le monde… Un peu à l’image d’un Kilian Jornet, il te faut d’autres choses, d’autres émotions…
Mathieu Blanchard : Exact. Quand on voit des images de courses comme l’UTMB, on pourrait se dire que ma vie tourne autour de la performance, mais pas du tout. En fait, la performance est un petit pourcentage de ce qui me passionne dans la course à pied. Et finalement, la performance, c’est plutôt une conséquence de tout le reste. J’ai des motivations de courir qui me poussent à me lever tôt le matin, et à force de m’entraîner énormément, je suis devenu performant. Mais ce n’est pas la performance qui me motive à me lever tôt le matin. Je m’entraîne aussi beaucoup pour cette casquette d’aventurier, et comme je m’entraîne en courant, mon niveau physique et mental s’améliore, ce qui me permet de le transposer sur des aventures de type polaire, désert, vélo, peu importe.
Le grand public a découvert l’aventurier Mathieu Blanchard sur TF1, en 2020, lorsque tu as tourné Koh Lanta – Les 4 Terres aux Fidji. Tu avais renoncé à courir La Diagonale des Fous pour cette émission. Rétrospectivement, qu’est-ce que cela t’a apporté ?
Mathieu Blanchard : C’était une belle aventure qui m’a apporté de l’expérience, m’a permis de tester ma résistance dans certaines circonstances, en particulier au niveau de la faim. Et puis à titre personnel, depuis tout petit, le roman Robinson Crusoé et le mythe de l’île déserte sur laquelle il faut survivre m’a toujours fasciné. Mais c’est une aventure plus facile que celles que l’on réalise soi-même. Il y a un cadre, un filet de sécurité…
Photo TF1 / DR
Filet de sécurité qui n’existait pas dans l’aventure que tu as vécue en Gaspésie, en août 2020, quand tu es parti pour effectuer le record de la traversée du GR A1, le premier sentier de grande randonnée d’Amérique du Nord, avec ses 650km et 30000m D+ en forêt, en milieu hostile, que tu as avalés en 7 jours et 12h, là où les randonneurs mettent en moyenne près dun mois et demi… (Le film Confiné raconte cette aventure, NDLR.)
Mathieu Blanchard : Ça c’est une vraie aventure ! Parce que je pars d’une feuille blanche, et c’est à moi de dessiner tout le cadre. Et là, ça devient beaucoup plus compliqué puisqu’on est sans aucune garantie de succès.
Certains ont parlé de défi, d’autres de folie. C’est quoi exactement, un besoin de te tester, une soif d’adrénaline ?
Mathieu Blanchard : C’est un tout. C’est l’exploration du potentiel humain, qui est quelque chose qui me passionne et que je le teste un peu sur moi. Aujourd’hui, j’ai pris conscience que notre potentiel physique et mental est bien plus élevé que ce que l’on nous apprend ou que nous raconte la société actuelle. On n’utilise même pas 10% de la capacité de notre cerveau, et au niveau physique, c’est la même chose. Comprendre que l’on est capable de courir 500 à 600 kilomètres d’affilée, cela casse complètement le paradigme des capacités du corps humain.
Et il y a d’autres critères que j’ai pu explorer, comme la résistance au sommeil, ou la perturbation du système nutritionnel basé sur trois repas par jour, avec un certain nombre de calories à ingérer, ou encore la gestion de l’énergie. Et au milieu de tout ça, il y avait aussi une histoire de performance, aller d’un point A a un point B le plus vite possible. Toucher du doigt tous ces paramètres et tenter de les maîtriser et les optimiser est quelque chose qui me passionne.
Lors de ton expédition polaire à skis dans des conditions extrêmes réalisée au Québec en février/mars 2022 avec son ami Loury Lag, et retracée par le film Uapapunan qui vient d’être présenté au public en France et au Canada, tu as pu expérimenter ta résistance au froid. Conclusion ?
Mathieu Blanchard : Contrairement à la chaleur, à laquelle le corps peut physiologiquement s’adapter, par exemple en augmentant la capacité de sudation, ou du volume sanguin, il n’y a pas d’adaptation physiologique au froid. L’adaptation ne peut donc être que mentale. C’est l’accoutumance à la douleur. Et il y a également des techniques ancestrales, que l’on a pu découvrir avec les populations autochtones lors de notre expédition. Eux sont habitués à sortir tous les jours par -40° en hiver et ça ne leur pose pas de problème. Aujourd’hui, notre société a tendance à nous maintenir dans notre canapé, avec une température de 25°, en nous expliquant que le milieu désertique est hostile, que le milieu polaire est hostile, qu’il vaut mieux rester enfermés à l’intérieur. Moi je veux montrer que pas du tout…
Mathieu Blanchard et son complice Loury Lag lors de leur expédition polaire Uapapunan. Photo DR
Revenons à tes performances sur l’UTMB. 3e en 2021 derrière François D’Haene et Aurélien Dunand-Pallaz, 2e en 2022 derrière Kilian Jornet… La victoire pour 2023 ?
Mathieu Blanchard : Je suis encore entrain de penser à ma saison 2023. Cette année, je veux aussi voir un peu des nouvelles choses, parce que le monde des ultra-trails est assez vaste en terme de courses, les années passent et je veux tenter d’expérimenter les plus grandes courses du monde à mon plein potentiel. Je ne veux pas faire ça quand j’aurais 50 balais !
Mathieu Blanchard : Je ne sais pas encore. Pour ma première partie de saison, je vais mettre le focus sur la Western States, aux États-Unis, qui est la course la plus mythique là-bas. J’ai eu la chance d’avoir un « golden ticket », c’est-à-dire un accès direct sans passer par la loterie, grâce à l’UTMB l’année dernière, donc je vais en profiter. Ensuite, à partir de juillet, ce sera une deuxième partie de saison que je construirai en fonction de comment je ressortirai de la Western States. Si, 10 jours après la course, je me sens bien et capable d’attaquer un nouveau bloc de préparation pour l’UTMB, j’irai éventuellement à Chamonix. Ou alors peut-être au Grand Raid de La Réunion…
Mathieu Blanchard à l’arrivée de l’UTMB. Il est le 2e homme à descendre sous la barre des 20h, quelques minutes après Kilian Jornet. Photo UTMB / DR
Comment comptes-tu préparer ta Western States ?
Mathieu Blanchard : Je vais tout donner et faire un programme très spécifique en première partie de saison pour être capable de gagner en vitesse. Cela signifie beaucoup courir à plat, ce que je n’ai pratiquement pas fait pendant 3 ans. Je vais aller faire un stage au Kenya pendant un mois, pour m’entraîner avec les coureurs kényans. Je vais également faire le Marathon de Paris…
A propos de Kényans, comment as-tu réagi face à l’annonce du contrôle positif du vainqueur de Sierre-Zinal, Marc Kangogo ? Es-tu surpris ? Est-ce logique ?
Mathieu Blanchard : Non, cela ne me surprend pas, parce que on le sait tous, le dopage arrive avec l’argent. Tant qu’il n’y a pas d’argent, le risque de dopage est assez limité. Bien sûr, il y a toujours des exceptions, des types qui sont capables de se doper pour aller gagner un saucisson dans une course de village, mais cela reste quand même très rare. Maintenant, il faut savoir que les Kényans, que je commence à connaître un petit peu, n’ont pas le même niveau de vie que nous et que remporter de telles courses peut littéralement changer leur vie et celle de leur famille, voire même de leur village. Alors pour eux, le risque de se doper est moins grave qu’en Europe, où un sportif qui se fait prendre peut voir sa carrière ruinée, son image salie. Il va être pointé du doigt, c’est une honte dans notre société.
Alors que là-bas, le mec, s’est fait choper, il s’en fout un peu. Maintenant, comme le trail a complètement explosé ces dernières années, que les rémunérations et les bourses de course commencent à être très intéressantes, il va forcément y avoir des gens qui vont avoir envie de tricher. J’espère sincèrement que les contrôles vont venir avec, qu’il y aura un programme complet et sérieux de suivi, ce qui n’est pas le cas aujourd’hui où il y a quelques contrôles avant et après les courses, mais pas de contrôle inopiné, comme on peut en avoir pour les coureurs du Tour de France par exemple.
Mark Kangogo, vainqueur de Sierre-Zinal en août, puis déclassé pour contrôle positif en octobre. Photo DR
Sens-tu une pression lorsque tu arrives sur une course ?
Mathieu Blanchard : Bien sûr, car quand tu es coureur professionnel, tu as une pression de résultat. Quand tu as 15 médias qui te questionnent sur tes ambitions durant les trois jours qui précèdent la course, que tu sais que tu es observé, regardé par tes partenaires, tu as forcément un objectif de performance, ne serait-ce que pour continuer tes contrats. Mais je pense qu’être capable de gérer cette pression-là fait partie du métier, c’est ce qui fait la différence entre un champion et un autre. Tu as beau être super fort physiquement et être très bon à l’entraînement, si derrière tu perds toutes tes capacités de transposer ton potentiel en course, il manque une ligne dans les compétences de ton CV. C’est quelque chose dont je suis conscient et sur lequel je travaille, parce que ça fait partie aussi de l’équation.
François D’Haene disait lors d’une interview qu’au-delà de 20 heures de course, l’athlète entre dans une autre dimension où le mental prend le relais du physique. Toi, dans quoi vas-tu puiser mentalement ?
Mathieu Blanchard : Déjà, je dirais que ça commence un petit peu plus tôt que 20 heures. Moi, dès la sixième heure de courses, je suis déjà pas mal entamé, j’ai déjà mal partout. Et là, il faut prendre le dessus pour continuer à avancer. Il y a pas mal de techniques, mais avant tout, il faut savoir pourquoi on est en train de faire ça, avoir réfléchi en amont de l’événement aux raisons qui font qu’on va prendre le départ et qu’on va se motiver à aller au bout. Ça peut être des raisons personnelles, familiales… Et puis il faut aussi avoir analysé ce qui nous fait du bien actuellement, ce qui nous rend heureux, pour pouvoir pendant les moments difficiles de la course avoir une sorte de discours interne qui va tout de suite dans le positivisme.
Ce sont ces raisons familiales, avec l’accident de ton frère, amputé d’une jambe à la suite d’un accident de la route, qui t’ont poussé à aller au bout de ton premier UTMB en 2018 ?
Mathieu Blanchard : Exactement, c’est un exemple très concret, une raison qui est arrivée sur une course et qui n’arrivera pas forcément sur une autre course.
En fin d’année dernière, tu as amené ton petit frère Luca sur le Half MDS en Jordanie, et il a fait sa première course en milieu désertique. Ce partage, cette inclusion dans une épreuve difficile, ça a été un grand moment
Mathieu Blanchard : Oui, car en fait, l’UTMB 2018, c’était le point de départ. Il n’avait que 15 ans à l’époque, c’était un jeune ado qui avait besoin de grandir, et moi je lui avais dit après cette course que quand il serait devenu adulte, on partirait ensemble à l’aventure. Et on l’a fait. Des projets d’inclusion de ce type, c’est ce qui me pousse aussi à m’entraîner. Pouvoir montrer que même si on est pas en forme physiquement à un moment donné de notre vie, ou si on a un handicap, ça ne signifie pas que l’on ne peut pas avoir la chance de vivre des choses extraordinaires.
C’est une histoire assez inspirationnelle, qui peut motiver des gens dans les mêmes situations à se dépasser pour vivre de telles choses. C’est même tellement inspirant que Salomon a décidé de pousser un peu plus loin le projet d’inclusion en montant une team Handi, avec les différents sports das lesquels ils sont investis, et avec Luca comme ambassadeur pour la course à pied.
Luca, frère de Mathieu Blanchard, lors du Half MDS en Jordanie. Photo Organisation / DR
Pour en revenir à ton programme 2023, ce sera donc tout pour la vitesse, dès le début de l’année ?
Mathieu Blanchard : Non, car mon début d’année est assez chargé. Je dois d’abord m’occuper de la tournée de mon film en janvier-février (film sur son expédition polaire à ski dans des conditions extrêmes, intitulée Uapapunan, réalisée au Québec en février/mars 2022 avec son ami Loury Lag, NDLR). Ensuite, je vais faire le Kilimandjaro début mars, puis le stage d’entraînement au Kenya. Je dois également m’occuper de la sortie de mon livre fin mars, une autobiographie sur laquelle je travaille depuis plus d’un an. Je vais devoir assurer toute la partie relations médias, aller sur les plateaux télé, les dédicaces… Il y aura le Marathon de Paris, et j’irai peut-être au Marathon des Sables fin avril. Et ensuite les États-Unis pour la Western States, fin juin…
Et dans ce programme de folie, tu auras encore de la place pour une « aventure » hors course ?
Mathieu Blanchard : Si il y a une aventure, ce sera plutôt en automne-hiver, en pur trail. Comme traverser un pays de long en large, peut-être du côté d’Israël, ou de la Mongolie, ou d’un de ces pays qui finissent par « stan »… Kurdistan, Ouzbékistan. Il y a quelques trucs sympas à faire par là-bas, et qui ne sont pas trop connus. J’ai aussi d’autres idées d’expéditions polaires, parce que j’ai adoré mon aventure début 2022. Et des projets autour du café, aussi, qui m’amèneront à courir en Amérique Centrale ou en Afrique. Et encore d’autres projets pour connecter l’océan à la montagne… Les idées sont là, elles ne manquent pas, mais rien n’est fixé. Sachant que pour tout préparer sérieusement, c’est 6 mois de travail, donc c’est énorme…
Une trajectoire type Mike Horn, c’est quelque chose qui te tente ?
Mathieu Blanchard : Tout à fait. Venant d’un monde cartésien, ingénieur de bureau avec des objectifs assez cadrés, j’ai mis du temps à accepter la casquette de coureur professionnel. Le monde du sport professionnel était assez irrationnel à mes yeux. Aujourd’hui, j’accepte de dire que je suis coureur professionnel et que c’est mon métier. Maintenant, je suis dans un travail pour pouvoir me dire qu’un jour, je pourrai aussi être reconnu comme un aventurier professionnel. Je me dis ça parce que j’ai réussi à construire des aventures qui peuvent être concrètes en terme de rémunération, car il ne faut pas se mentir, pour être professionnel, il faut pouvoir en vivre.
Aujourd’hui, j’ai vu comment l’aventure peut devenir aussi une activité professionnelle, de par les conférences qu’on va donner, les livres qu’on va écrire, les films qu’on va tourner… Dans quelques années, je serai peut-être capable de faire des aventures qui dureront plusieurs mois, qui auront des impacts beaucoup plus gros. Et c’est quelque chose qui me permettra de continuer de faire ce que j’aime et d’exploiter mon potentiel physique, à une période de ma vie où je ne serai peut-être plus capable de courir assez vite pour me dire que je suis un coureur professionnel.
Mike Horn, aventurier iconique et référence. Photo DR
https://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2023/01/Mathieu-Blanchard-arrivee-UTMB-2022-Photo-UTMB-DR.jpg6751200Patrick Guerinethttps://www.esprit-trail.com/wp-content/uploads/2025/02/ET-logo-vert-noir-300x87.pngPatrick Guerinet2023-02-16 23:03:002023-02-16 23:01:59La tête et les jambes, épisode 8 – Mathieu Blanchard, l’ultra-aventurier
