C’est une démarche rare dans l’univers du trail, qui détonne et risque de faire hurler les spécialistes. Ça tombe bien, Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, adore la provoc’. Et son planning 2023 ressemble à un poisson d’avril, avec quelques mois d’avance : refaire quasiment les mêmes courses qu’en 2022 (dont un certain nombre qu’il a gagnées !), mais sans objectif de performance. Explications.

Casquette Verte 2022 : une saison exceptionnelle

S’aligner sur 9 ultras et en gagner 4, telle est la performance remarquable réalisée par Alexandre Boucheix en 2022. Des résultats qui lui ont même valu de monter sur la troisième marche du podium des Esprit Trail Awards, récompense décernée par les membres de la communauté Facebook d’Esprit Trail aux athlètes dont les performances les ont les plus marqués dans l’année. Avec son 3e succès d’affilée sur la Lyon-SaintéLyon, Casquette Verte a rassemblé 12,7% des suffrages, certains ayant tenu à saluer « l’ensemble de son œuvre ».

Casquette Verte 2023 : on prend presque les mêmes et on recommence

Prenez le calendrier des courses de Casquette Verte en 2022, remplacez en avril l’Istria 100 en Croatie par les 115 km du MIUT (Madeira Island Ultra Trail), mettez un point d’interrogation sur le mois de décembre et vous avez son planning 2023. Pourquoi refaire presque la même chose ? Le traileur parisien l’explique sur ses réseaux sociaux :

« Parce que j’aime profondément les courses que j’ai pu faire (j’y ai des amis et des facilités logistiques) + J’aime refaire les choses dans la vie (Hamstéritude) + Je n’ai pas assez de congés pour faire d’autres courses que j’aurais aimé faire + Mon budget est déjà ultra ric-rac. »

Parmi les courses laissées de côté, Boucheix de mentionner le Restonica Trail en Corse, la VVX en Auvergne, le Québec Méga Trail, l’Ultra Marin dans le Golfe du Morbihan ou encore le Trail du Mont d’Or. Mais on ne peut pas tout faire…

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“Casquette, petite casquette, veux-tu prendre du plaisir en 2023 ? – Oui papa !” Photo Instagram Alexandre Boucheix / DR

Casquette Verte 2023 : l’été de tous les “U”

On retrouvera donc Alexandre Boucheix sur les grands rendez-vous trails suivants : la Trace des Maquisards en février dans l’Ain, l’EcoTrail de Paris en mars, le MIUT en avril. Ensuite, après une pause faite de courses OFF en mai, on le retrouvera pour un été de tous les défis. Ou plutôt de toutes les balades, puisque, rappelons-le, sans objectif de performance…

Bref, un été qui commence par des U. Premier U en juin avec l’Ultra01 et ses 175 km, déjà remporté en 2021 et 2022. Second U en juillet avec l’Ut4M et ses 180 km sur les 4 massifs autour de Grenoble, où il s’est imposé en 2022. Et enfin le gros U pour fin août-début septembre avec l’UTMB, qu’il a brillamment terminé à la 18e place en 2022. Et un U qui sentira le fromage pour finir, avec La Renarde, l’une des courses de l’UTMJ dans le Jura. Une Renarde qu’il a également déjà remportée en 2022.

C’est tout ? Bien sûr que non ! Après la déception d’une 100e place en 2022, Boucheix reviendra en octobre à La Réunion pour la Diagonale des Fous. Puis, comme en 2022, il filera en novembre en Suède pour l’Ultra 100 Miles de Kullamannen, histoire de retrouver cette course gagnée haut la main l’an dernier, record de l’épreuve en prime.

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Casquette Verte, maillot vert, signalétique verte : l’Ultra01 2022 n’a jamais été aussi vert. Photo DR

Casquette Verte 2023 : le “0 objectif” expliqué aux puristes – et aux autres

Évidemment, annoncer un tel planning et revenir disputer autant de courses où il s’est imposé en prétendant ne pas avoir d’objectif de performance mérite quelques explications. Alexandre Boucheix les donne lui-même sur ses réseaux sociaux. Avec ce verbe haut qui le caractérise.

« Qu’est-ce que je veux dire par là ? Ne plus me donner le moindre objectif pour les courses… de temps, de classement. Mettre du dossard et partir en off sans aucune ambition autre que de faire ce que je sais faire, comme je sais le faire. Oublier totalement les principes de recherche de performances, fuir les démons qui m’attirent dans la compétition, se vautrer dans l’espace confortable de la prise de plaisir. Bref… Beaucoup ne comprendront pas. D’autres diront que c’est du bullshit. « Prendre du plaisir… » ouin-ouin. Qu’ils aillent, avec leur manque d’ouverture d’esprit, se faire cuire le cul. Bref. Plus d’objectifs en 2023. Et ne plus autoriser quiconque de se permettre de m’en donner. C’est fini les pronostics de comptoir. »

Du commentaire cash, comme le personnage. Mais comment en est-il arrivé là ? Il semble y être arrivé tout seul, comme il l’avoue. « J’ai la drôle de sensation d’avoir déjà fait le tour des choses dans l’ultra sur 2021, 2022. Enlevons la charge mentale, et amusons-nous un peu plus encore en 2023. »

Santé !

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Nouveau coup de théâtre autour des résultats de la course Sierre-Zinal du 13 août 2022. Après la suspension pour dopage du vainqueur masculin de l’épreuve, Mark Kangogo, c’est au tour de la gagnante féminine, Esther Chesang, de risquer d’être déclassée. En cause, une suspension provisoire de l’athlète kényane, qui datait du 11 mai 2022. Et qui aurait dû lui interdire de courir.

Sierre-Zinal 2022 : Esther Chesang était sous le coup d’une suspension

Décidément, la course des cinq 4000 n’en finit pas d’être sous les feux de l’actualité. Sauf que là où les amateurs de trail aiment à parler d’exploits, de records, c’est le dopage qui, une fois encore, vient alimenter les débats. Après la suspension de Mark Kangogo pour contrôle anti-dopage positif révélé en octobre, c’est au tour de sa compatriote Esther Chesang d’être montrée du doigt en ce début d’année. Pourtant, son contrôle anti-dopage d’après course, réalisé le 13 août, avait été négatif. Une information confirmée par l’Unité d’Intégrité de l’Athlétisme en octobre 2022.

Sierre-Zinal 2022 : « Un délai de communication intolérable »

Hélas pour elle, l’agence kényane de contrôle anti-dopage, l’Antidoping Agency of Kenya, vient de se réveiller. Elle a révélé début janvier que l’athlète était sous le coup d’une suspension provisoire pour présomption de dopage. La sanction, infligée le 11 mai 2022, interdisait donc en théorie à la coureuse de prendre le départ de l’emblématique course suisse. Sauf que l’agence kényane n’a communiqué sa décision que le 7 janvier 2023. Soit près de 8 mois après les faits. Un délai jugé “déloyal” et “intolérable” par le comité d’organisation de Sierre-Zinal, qui déplore ce manque de transparence. Néanmoins, le comité de course a décidé de suspendre le classement de son édition 2022.

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Maude Mathys, 2e de l’édition 2022 derrière Esther Chesang, pourrait être déclarée vainqueure. Photo Philip Reiter / GTWS

Sierre-Zinal 2022 : rappel du classement féminin

Pour rappel, l’édition 2022 de Sierre-Zinal avait été remportée par Esther Chesang, 31 petites secondes seulement devant la Suissesse Maude Mathys. Cette dernière, détentrice du record de l’épreuve, pourrait donc être déclarée vainqueure pour la 4ème fois. Ce sont deux autres Kényanes, Philiaries Kinsang et Omosa Teresiah Kwamboka, qui monteraient sur les deuxième et troisième marches du podium.

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Vous l’attendez avec impatience pour savoir où courir en 2023, il est là ! Au menu, 3500 trails en France et à l’étranger. Et en bonus, les trails incontournables que vous devez impérativement cocher sur votre calendrier, soit pour y participer, soit pour les suivre en live.

Le plus complet des calendriers de trail vous attend. Cette année encore, il comporte plus de 3500 épreuves répertoriées, classées par ordre chronologique et par département, pour une plus grande facilité d’utilisation. Où que vous résidiez, et à quelque période que vous le souhaitiez, vous vous apercevrez qu’il y a toujours un trail près de chez vous. Ou pas loin… Quelles distances, quels dénivelés, comment s’inscrire… Laissez-vous guider et… faites vos jeux. Bonnes courses !

Où courir en 2023 : les 12 trails incontournables passés à la loupe

Voici la liste des trails incontournables de 2023 sélectionnés par la rédaction d’Esprit Trail, et dont vous trouverez tout ce qu’il faut savoir dans ce numéro.
– Le THP (Trail de Haute Provence) du 19 au 21 mai
– La 6000D du 27 au 29 juillet
– La Maxi-Race du lac d’Annecy du 26 au 28 mai
– Le Marathon du Mont-Blanc du 22 au 25 juin
– L’Ultra-Marin Raid Golfe du Morbihan du 29 juin au 2 juillet
– L’Ut4M du 20 au 23 juillet
L’Échappée Belle du 25 au 27 août
– La Terre des Dieux en Corse du 19 au 22 juillet
– L’UTMB du 28 août au 3 septembre
– Le 100 Miles Sud de France du 6 au 8 octobre
Le Grand Trail de Serre-Ponçon du 15 au 17 septembre
– Le Grand Raid de La Réunion du 19 au 22 octobre

Esprit Trail Hors-Série N°22 Spécial Trails 2023, un guide indispensable disponible chez tous les bons marchands de journaux. Vous pouvez également le commander en version papier ou numérique sur le site aboriva.com

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Vous avez aimé leurs performances et vous avez voté majoritairement pour eux ! Beñat Marmissolle chez les hommes pour sa victoire à la Diagonale des Fous et Blandine L’Hirondel chez les femmes pour son titre de championne du monde de trail long remportent les Esprit Trail Awards 2022 catégorie athlètes français. Kilian Jornet et Courtney Dauwalter l’emportent dans la catégorie athlètes étrangers. Résultat complet des votes de la communauté Facebook d’Esprit Trail ici.

Esprit Trail Awards 2022 : Beñat Marmissolle loin devant

Si, pour s’imposer sur la Diagonale des Fous, Beñat Marmissolle a dû attendre les derniers kilomètres pour se détacher, lors des votes des membres de la communauté Facebook d’Esprit Trail, il a fait la course largement en tête. Le Basque s’impose avec 52,7% des suffrages exprimés. Certains votants précisent que si leur vote récompense sa performance sur le Grand Raid, c’est la saison toute entière de l’athlète du team Asics Running qu’il convient de saluer. Avec, entre autres, sa belle 6e place à l’UTMB. Mais aussi sa victoire sur la Restonica. Et, au-delà des performances sportives, la personne et les valeurs qu’il véhicule.

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Photo DR

Esprit Trail Awards 2022 : Mathieu Blanchard et Casquette Verte sur le podium

Derrière Beñat Marmissolle, la deuxième marche du podium est occupée par Mathieu Blanchard. Son combat héroïque face à Kilian Jornet et sa superbe seconde place à l’UTMB, avec un chrono inférieur à 20 heures à la clé, ont récolte 23,6% des suffrages. Une belle récompense pour cet aventurier dans l’âme, qui s’affirme au fil des saisons comme un des tout meilleurs ultra-traileurs du monde. On le suivra avec attention dans son principal objectif 2023, la mythique Western States Endurance Run, où il faudra qu’il soit très rapide pour espérer un résultat.

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Photo UTMB / DR

Tout comme Beñat Marmissolle, c’est plus les résultats d’une saison entière qu’une performance sur la Lyon-SaintéLyon qui valent à Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, de monter sur la troisième marche du podium. En récoltant 12,7% des suffrages, l’ultra-traileur parisien est récompensé non seulement pour sa victoire sur la course lyonnaise, qu’il remporte pour la 3e année consécutive, mais aussi pour l’ensemble de son “œuvre”.

Il faut dire que Boucheix a remporté 5 des 9 ultras sur lesquels il s’est aligné en 2022 : l’Ultra 01, l’Ut4M 160 Xtrem, la Renarde de l’Ultra Trail des Montagnes du Jura, l’Ultra 100 Miles de Kullamannen et la Lyon-SaintéLyon. Et qu’il a pris de belles places sur la plupart des autres : 8e de l’EcoTrail Paris, 5e de l’Istria 100, 18e de l’UTMB. L’homme à la casquette verte a ainsi démontré une endurance hors norme sur l’ensemble de la saison. Et une volonté à toute épreuve, pour finir une Diagonale des Fous malgré un sévère handicap lié à des côtes cassées…

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Photo DR

Esprit Trail Awards 2022 : Martin et Pommeret 4e ex-aequo

Derrière ces 3 hommes, les deux autres athlètes sur lesquels les votes se sont portés terminent à égalité. D’un côté Nicolas Martin, salué pour son titre de vice-champion du monde de trail long acquis à Chiang Mai, en Thaïlande. De l’autre Ludovic Pommeret, distingué pour sa victoire royale sur la TDS au mois d’août. Chacun des 2 athlètes remporte 5,5% des suffrages.

Esprit Trail Awards 2022 : Blandine L’Hirondel haut la main

A l’image des hommes, les votes pour la meilleure performance féminine de l’année ont largement distingué une athlète parmi l’ensemble des nominées. Il s’agit sans grande surprise de Blandine L’Hirondel. Sa superbe victoire lors des championnats du monde de trail long à Chiang Mai a marqué les esprits. Déjà élue « athlète féminine de l’année » par la Fédération Française d’Athlétisme, la leader du team Evadict récolte 60,1% des suffrages. Une large victoire pour celle qui aura subi une grosse opération en début de saison, et aura su revenir à son meilleur niveau durant l’été. Jugez plutôt : elle a remporté le titre aux championnats d’Europe de trail aux Canaries début juillet, puis la CCC fin août à Chamonix (son premier ultra!), et enfin son second titre mondial d’affilée en Thaïlande en novembre. Chapeau !

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Photo DR

Esprit Trail Awards 2022 : Anne-Lise Rousset Séguret distinguée

Un peu à l’image de sa Diagonale des Fous, Anne-Lise Rousset Séguret prend une très belle seconde place. Si, à La Réunion, elle n’a pu rivaliser avec Courtney Dauwalter, sur ces Awards, elle n’a rien pu faire face à Blandine L’Hirondel. Mais elle termine remarquable deuxième. Avec 27,4% des suffrages, l’athlète Scott Running prouve qu’au-delà des performances en course, certains exploits marquent les esprits. Et son record sur le GR20 établi en juin dernier fait partie de ces moments de dépassement de soi qui méritent tout autant d’être salués qu’une victoire sur une épreuve du circuit. Surtout lorsqu’on arrive, comme Anne-Lise, à concilier l’exigence d’un entraînement pour une telle performance avec l’exigence, tout aussi chronophage, une vie de jeune maman. Respect.

Photo Scott Running / DR

Blandine L’Hirondel et Anne-Lise Rousset Séguret ayant trusté à elles deux 87,5% des suffrages, il ne restait pas grand chose pour les autres nominées. Christel Dewalle, la « machine à grimper » de l’équipe de France, récolte 5,9% des suffrages pour son titre de vice-championne du monde catégorie « Kilomètre Vertical » aux Championnats du monde de Skyrunning en Italie. Elle monte ainsi sur la 3e marche de notre podium Esprit Trail Awards 2022.

Jocelyne Pauly, qui ne faisait pas partie des nominées, a tout de même suscité les suffrages de 3,9% des votants. Une belle manière de saluer la performance de cette grande dame de l’ultra qui, à 49 ans, a porté pour la première fois le maillot de l’équipe de France en Thaïlande (et a été classée 16e) après avoir terminé 4e féminine de l’UTMB en août. Les 2% restants sont allés à Camille Bruyas, pour sa victoire sur l’Ultra-Trail Cape Town.

christel Dewalle
Photo DR

Esprit Trail Awards 2022 : carton plein pour Kilian Jornet et Courtney Dauwalter

C’est sans surprise que Kilian Jornet et Courtney Dauwalter ont été distingués pour leurs performances 2022. Avec 100% des suffrages pour l’un comme pour l’autre, l’Espagnol et l’Américaine ont marqué la saison grâce notamment à leurs succès sur l’UTMB pour le premier, record à la clé, et sur la Diagonale des Fous pour la seconde. Une distinction somme toute logique pour ces athlètes, qui au fil des années restent les meilleurs dans leur discipline et parmi les plus humbles dans leur pratique.

Kilian Jornet Photo UTMB Mont-Blanc Paul-Brechu
Photo UTMB Mont-Blanc / Paul Brechu
Courtney Dauwalter
Photo DR
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Spécialiste de l’ultra-trail, vainqueur entre autres à 4 reprises de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc et du Grand Raid de La Réunion, François D’Haene a connu une fin d’année 2022 compliquée, ponctuée de blessures. Alors qu’il assistait en spectateur à la Diagonale des Fous, il s’est confié à Serge Moro. La Diag’ 2022, les résultats, Courtney Dauwalter, les blessures, la professionnalisation du trail aujourd’hui, il répond à tout.

ESPRIT TRAIL : Le Grand Raid de la Réunion 2022 était ton objectif de fin de saison. Tu as dû y assister en spectateur. Tes impressions ?

François D’Haene : C’est une course qui me tient à cœur parce que c’est une vraie course d’ultra, c’est-à-dire une course âpre, où il faut s’adapter en permanence aux conditions changeantes de sol ou de climat. C’est une vraie aventure, tu ne sais pas ce qu’il va se passer un peu plus loin sur le sentier. Sur le Grand Raid, en fin de saison, tu ne sais pas non plus qui est le favori, car ce n’est pas le plus fort qui gagne, mais le plus frais, dans son corps et dans sa tête. Je l’ai déjà vécu ici, entre autres avec Kilian Jornet. Sur cette édition 2022, entre ceux qui comme moi ou d’autres n’ont pas pu prendre le départ et ceux qui ont abandonné, le résultat final était difficile à prévoir.

Pour la première fois, j’ai vécu la course de l’extérieur. J’ai vu les corps qui évoluaient au fur à mesure, les foulées qui se rétrécissaient, les visages qui se marquaient… Et même quelqu’un comme Courtney, qui avait pourtant une grosse marge, je l’ai vu douter, je l’ai vu chuter, galérer, j’ai cru qu’elle n’irait pas au bout… C’est vraiment une course où il faut s’adapter en permanence, dans la chaleur, dans le froid. C’est une sacrée belle course d’ultra…

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Avec Benoît Girondel lors de leur victoire commune, en 2018. Photo M. Mussard / Team Asics Trail

Avec la difficulté du Grand Raid, en course, arrives-tu à apprécier le site ?

F D’H :Oui, même en tête de course, j’arrive à vibrer lors de la traversée de Mafate… J’ai vraiment le temps d’apprécier l’instant, de vivre la traversée de ces villages improbables au milieu de nulle part. À chaque Grand Raid, j’ai vécu l’entrée dans les cirques comme un nouveau voyage. En plus, cela me permettait de découper ma course en différentes parties. À chaque fois, tu ressens cette atmosphère, tu es happé par l’émotion.

Quand le départ était à Cap Méchant, tu quittais la chaleur et la liesse du bord de l’île pour monter là-haut, au plus près du volcan… Ensuite, tu rentres dans Cilaos au petit matin, dans ce lieu bouillant qui vibre de chaleur humaine, avec toutes ces cases multicolores… Puis tu bascules dans Mafate, après le Col du Taïbit. Là, tu sais que tu pénètres dans un endroit sauvage où tu ne vas plus voir personne… Enfin, à un moment tu en sors, et tu retrouves la civilisation… Le parcours du Grand Raid t’offre en accéléré toutes les émotions de l’Île de La Réunion, avec ses contrastes, ses couleurs et ses sonorités !

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Des paysages uniques pour un ultra unique en son genre. Photo DR

Quelle est ton analyse des résultats de ce millésime 2022 ?

F D’H : Beñat Marmissolle a réussi à gérer l’enchaînement UTMB-GRR, comme quelques grands champions avant lui. En 2014, j’ai aussi fait cet enchaînement, avec une saison avec trois ultras programmés, dont l’UTMB et la Diagonale. Cet enchaînement UTMB-Diagonale est plus facile que celui de la Hardrock suivie de l’UTMB, que ce soit en termes de délai entre les deux courses, de décalage horaire et de difficulté de parcours. Côté performance pure sur cette Diagonale, je me refuse à comparer les chronos, car chaque édition est différente : tracé avec des portions différentes, conditions climatiques, aléas de course… Tout est différent à chaque édition, et les comparaisons ne tiennent pas. Disons que les deux premiers n’ont pas connu de défaillance majeure, ont fait course commune, et au final, le chrono est très bon.

Pour revivre la Diagonale des Fous 2022, c’est ici

Comment apprécies-tu la performance de Courtney Dauwalter, la première femme ?

F D’H : Ici, Courtney a été à son niveau ! Il n’y a pas encore beaucoup de femmes au niveau international en ultra-trail, j’espère que cela changera d’ailleurs. Mais en terminant à un peu plus d’1h30 des vainqueurs, Courtney est à sa place. Elle démontre ce qu’une femme peut réaliser en s’entraînant à haut niveau. D’autres coureuses peuvent parvenir à ce niveau, il n’y a rien de stratosphérique dans cette 4e place.

Pour moi, la surprise, c’était plutôt à la Hardrock, où je l’ai vue à 5h de Kilian et moi-même. Sur l’UTMB 2021, où je n’avais pas fait une grosse course, elle était à 1h45mn. Donc, ici, l’écart est dans les normes. Après, ce n’est pas la course de sa vie non plus ! C’était sa première Diagonale, et sa marge de progression est réelle ici !

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Courtney Dauwalter à l’arrivée de la Diagonale 2022, 1ère féminine et 4ème au général, à moins de 1h30 de Beñat Marmissolle. Photo DR

Cette situation en fin de saison est inédite pour toi : tu es au repos complet !

F D’H : Dans ma carrière, j’ai souvent eu des petits bobos que je suis toujours parvenu à gérer, en faisant du vélo, du ski alpinisme, etc. J’avais souffert de petites entorses à la cheville, mais j’ai quand même pu gagner la Diagonale avec… J’ai toujours essayé de gérer mes douleurs pour ne pas aller jusqu’à la grave blessure. J’ai toujours essayé d’écouter mon corps. Et là, c’est vrai, je me suis fait surprendre. J’ai fait une chute fin juin, et entre-temps, j’avais eu l’impression de faire une légère entorse interne à l’arrière du pied. J’ai traité ça comme une blessure classique, alors qu’en fait, il s’agissait déjà d’un hématome osseux. C’est vrai que j’ai tiré dessus pour faire la Hardrock, cela s’est passé sans trop de souci, et j’ai pris mon repos classique après cet ultra, qui d’habitude me permet d’obtenir une franche guérison. Mais quand j’ai repris, j’ai senti que ce n’était pas normal. J’ai quand même réussi à reprendre et faire l’Échappée Belle. C’est tout de même 26h dans les cailloux ! Et sans presque aucune douleur. Et puis quelques jours après, à force de tirer dessus, en septembre, ça a lâché…

Quel est le diagnostic de ta blessure ?

F D’H : C’est un hématome osseux à l’arrière du pied, avec un trait de fracture. Le seul remède, c’est la mise au repos complet. Plus de tension sur cet os. Donc, c’est 5 semaines de repos complet. Pas de vélo, pas de rando, du repos… C’est nouveau pour moi ! Ça me fait un peu bizarre… Mais 5 semaines dans une vie, ce n’est rien, il y a des choses bien plus graves. Les médecins sont hyper optimistes, la blessure ne peut pas se déplacer, et cela ne peut que se consolider. En plus, on est en fin de saison de trail, j’avais déjà beaucoup couru… Après ce repos, je reprendrai par le ski alpinisme, c’est beaucoup plus doux, il y a moins d’impacts…

Depuis cette interview, François D’Haene s’est de nouveau blessé. Toutes les infos ICI

Selon toi, l’ultra-trail à haut niveau est-il un sport à risque pour le corps ?

F D’H : D’abord, je tiens à dire que je ne me suis jamais considéré comme un athlète de haut niveau, ou même comme un athlète tout court. Je pense que c’est un peu ça le secret de l’ultra-trail. C’est ça qui fait que tu dures, c’est ça qui fait que tu peux vraiment pousser à fond et aller très loin… J’ai discuté avec de nombreux athlètes comme Jim Walmsley ou Thibaut Garrivier : ils sont très forts physiquement sur des 100km, mais quand tu dois dépasser les 20h de course, cela devient un autre monde. Il y a vraiment d’autres paramètres qui entrent en jeu, et tu dois être en capacité d’adopter une attitude différente lorsque tu passes au-delà des 20h. C’est un dialogue intérieur, tout va parler en toi…

La Diagonale, c’est encore autre chose. Presque 24h de course… Il faut s’immerger dans une autre dimension. Plus que du haut niveau, c’est surtout la gestion de soi dans des conditions extérieures hostiles dont il est question. S’y adapter… Et oui, il faut savoir se taper dedans le jour J. L’expérience de l’ultra, des gars comme Antoine Guillon ou Julien Chorier la possèdent. Alors qu’ils ne sont plus à leur niveau d’antan, ils rentrent dans le Top 10 ici, grâce à une gestion de leur potentiel de l’instant, en écho à la réalité du moment. Chapeau à eux ! Ils s’adaptent aux conditions extérieures et à leur corps. Des gars plus jeunes, plus forts et hyper motivés, ont abandonné sur cette Diagonale. Pas eux…

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Antoine Guillon, toujours performant sur le Grand Raid, malgré les années qui passent. Photo DR

Penses-tu que le professionnalisme est indispensable pour réussir en ultra-trail aujourd’hui ?

F D’H : Pour revenir sur l’exemple d’Antoine et Julien, l’aptitude à performer est plus une aptitude personnelle intérieure qu’un statut avec des heures innombrables d’entraînement. Cette attitude-là, cette capacité à se gérer, c’est d’abord savoir se concentrer sur soi, écouter son corps plus que scruter les paramètres de sa montre et de son Smartphone. Je considère aujourd’hui qu’un jeune traileur qui a envie d’être professionnel, doit d’abord se former, faire des études, avoir une vie sociale, tout en s’entraînant et en cherchant à s’améliorer. S’il gagne des courses, s’il s’épanouit dans ce sport, ce sont les partenaires qui viendront à lui. Et pas le contraire.

Pour ma part, même si désormais je suis un professionnel du sport, je passe beaucoup de temps avec mes enfants et mon épouse, je m’investis dans un événement que j’ai créé, j’étais vigneron, et aujourd’hui je vends encore mon vin. Sans oublier qu’à la base, j’ai une formation de kinésithérapeute, métier que j’ai exercé jusqu’en 2012. J’ai toujours voulu avoir des activités à côté, pour relativiser cette pression tout autour de la victoire.

Je crois que la clé, pour ceux qui sont des professionnels du trail, c’est qu’en fait à la base ce n’était pas une volonté d’avoir ce statut-là. C’est venu avec les résultats. Moi, ma volonté, c’était de faire de faire des courses qui me plaisaient, et d’être le plus performant possible dans ces courses-là !

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Photo DR

Tu as intégré un team assez vite !

F D’H : Oui, cela s’est fait naturellement. J’ai eu la chance de pouvoir intégrer le Team Salomon et d’en avoir des retombées, qu’elles soient médiatiques ou financières. Mais j’insiste : en fait, moi, je me suis d’abord entraîné pour faire les courses de trail qui me faisaient rêver. Je ne me suis jamais entraîné pour en faire un métier. C’est vraiment toute la nuance.

En 2009, après ma première Diagonale des Fous, Jean-Michel Faure-Vincent est venu me voir, il m’a proposé d’entrer dans le Team Salomon. Je n’ai pas tout de suite dit oui. Je n’avais pas envie de perdre ma liberté, je voulais choisir mes courses, je voulais m’habiller comme je veux, m’entraîner comme je veux, manger ce que j’aime… Jean-Michel a dit oui à tout. On avait la même vision des choses. On l’a toujours d’ailleurs. Il m’a dit qu’il était là pour m’accompagner et pour essayer d’optimiser la façon dont je m’entraîne, de me fournir un matériel adapté à mes besoins… Il voulait m’accompagner dans ma quête vers l’ultra et on connaît les résultats depuis.

13 ans après, Jean-Michel est toujours dans le cercle très restreint des personnes avec lesquelles je travaille. Je choisis mes courses. Si j’ai un team international, c’est aussi pour choisir des courses internationales… Bien sûr, j’en discute avec la marque, mais en fait c’est vraiment moi qui décide. D’ailleurs, pour moi, le contrat est vraiment en engagement moral, comme quand on se tape dans la main. Je fais de belles courses, je porte leur équipement, on se respecte, et tout cela me va bien.

François D’Haene : ses principaux résultats 2021-2022

Francois D'Haene résultats
Source UTMB Index

Cette interview est parue dans le magazine Esprit Trail N°128.

Pour commander le magazine complet en version papier ou digitale, c’est ICI

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Ils et elles nous ont fait vivre des couses incroyables et ont battu des records. Ils et elles nous ont fait vibrer et, avec eux, toute la planète trail. Que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, revivez leurs performances et attribuez les Esprit Trail Awards 2022 en votant pour votre athlète étranger masculin et votre athlète étrangère féminine de l’année sur le post Athlètes Étrangers de l’Année du Facebook d’Esprit Trail.

Esprit Trail Awards 2022 : Performance étrangère de l’année – Hommes

Kilian Jornet pour sa victoire à l’UTMB

Une course incroyable, un suspense total, un Jim Walmsley qui s’effondre au bout de 120km, un Mathieu Blanchard qui le rattrape et le remet en selle, et un record fabuleux à l’arrivée. Kilian Jornet a éclaboussé l’UTMB, et la saison 2023 toute entière, de son talent.

Revivez la course ICI

Kilian Jornet Photo UTMB Mont-Blanc Paul-Brechu
Photo UTMB Mont-Blanc / Paul Brechu

Jim Walmsley pour sa victoire au Grand Trail des Templiers

Après la déconvenue de l’UTMB, sur laquelle il avait tout misé cette saison, pas facile de se remobiliser. Mais l’Américain n’a pas failli. Il a pris un dossard à la dernière minute et a remporté le Grand Trail des Templiers après une belle lutte avec Sébastien Spehler. Jim Walmsley, le plus français des traileurs américains, est décidément le plus rapide lorsqu’il ne rencontre pas de problème en course.

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Jim Walmsley Photo-Instagram-Jim-Walmsley-DR-1030x515
Photo Instagram Jim Walmsley / DR

Adam Peterman pour sa victoire sur la Western States

Premier ultra et première victoire sur le parcours mythique de la Western States pour le jeune Américain. Il a confirmé son statut de coureur ultra-rapide en devenant en novembre champion du monde de trail long à Chiang Mai.

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Adam Peterman
Photo DR

Rémi Bonnet pour sa victoire aux Golden Trail World Series

Le Suisse toujours souriant a été irrésistible sur la fin de saison, trustant les podiums tant sur les deux dernières courses du circuit des Golden Trail World Series aux États-Unis que lors des finales à Madère. Chapeau !

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Rémi Bonnet-vainqueur-Photo-GTWS
Photo GTWS 2022 / DR

Jonathan Albon pour sa victoire au Marathon du Mont-Blanc

Lorsqu’il lâche les chevaux, tout peut arriver. Sur le Marathon du Mont-Blanc, c’est le meilleur qui attendait le Britannique, avec une victoire amplement méritée.

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Jonathan Albon Photo David_Gonthier
Photo GTWS 2022 / David Gonthier

Esprit Trail Awards 2022 : Performance étrangère de l’année – Femmes

Courtney Dauwalter pour sa victoire sur le Grand Raid de La Réunion

Pour sa première participation à La Diagonale des Fous, l’Américaine a honoré son statut d’ultra-traileuse la plus rapide du monde, en prenant une fantastique 4e place au terme d’une lutte intense où elle a failli jeter l’éponge. Les jambes, et le mental pour celle qui, en juillet, avait déjà été étincelante sur la Hardrock 100, remportée haut la main.

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Courtney Dauwalter
Photo Organisation / DR

Nienke Brinkman pour sa victoire aux Golden Trail World Series

La Néerlandaise a dominé le circuit de la tête et des épaules, remportant les 3 courses auxquelles elle a participé durant la saison (Zegama-Aizkorri, Pikes Peak Ascent et Flagstaff Sky Peaks) avant de briller sur les finales, où elle s’est imposée sur 3 des 5 épreuves.

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Nienke brinkman
Photo GTWS 2022 / DR

Sara Alonso pour sa victoire au Marathon du Mont-Blanc

3e du circuit 2022 des Golden Trail World Series, l’Espagnole, réalisant un début de saison exceptionnel, a remporté le Marathon du Mont-Blanc au terme d’une course incroyable.

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Photo GTWS 2022 / DR

Katie Schide pour sa victoire sur l’UTMB

Partie comme une fusée, l’Américaine a failli tout perdre lorsqu’elle a été rattrapée par la Canadienne Marianne Hogan, mais elle a été capable de se remobiliser pour finalement remporter la victoire.

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Katie SCHIDE
Photo DR

Ruth Croft pour sa victoire sur la Western States`

Il n’aura fallu que 2 ans seulement à la Néo-Zélandaise pour apprivoiser le format ultra-long et s’imposer sur l’un des ultras les plus mythiques du monde. Et il aura fallu toute la classe de Camille Bruyas pour l’empêcher de réaliser un doublé sur le Grand Trail des Templiers, qu’elle avait remporté en 2021.

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Ruth-Croft-womens-podium
Photo Organisation / DR

Esprit Trail Awards 2022 : pour voter, rendez-vous sur Facebook Esprit Trail, post Athlètes Étrangers de l’Année

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Quelle fut riche, cette année de trail 2022 ! Le retour à un calendrier « normal », des participants toujours aussi nombreux, des épreuves palpitantes, du suspense à tous les étages, des performances exceptionnelles, des records… Et vous, parmi tous les exploits de nos athlètes tricolores, quels sont ceux qui vous ont le plus marqué ? Que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, revivez leurs performances et attribuez les Esprit Trail Awards 2022 en votant pour votre athlète masculin et votre athlète féminine de l’année sur le post Athlètes Français de l’Année du Facebook d’Esprit Trail.

Esprit Trail Awards 2022 : Performance française de l’année – Hommes

Mathieu Blanchard

Pour sa 2e place à l’UTMB

Quel suspense ! Au coude-à-coude au pied de la dernière montée, Mathieu Blanchard et Kilian Jornet nous ont fait vivre une fin de course palpitante, passant tous les deux sous la barre des 20 heures pour boucler le Tour du Mont-Blanc.

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Mathieu Blanchard-Photo-UTMB-DR
Photo Organisation UTMB / DR

Beñat Marmissolle

Pour sa victoire sur le Grand Raid de La Réunion

Malgré l’absence de quelques favoris, le Basque a réussi la course parfaite pour s’imposer dans les derniers kilomètres de ce terrible ultra. Cette performance couronne une saison remarquable, avec de belles victoires et une 6e place pleine de promesses sur l’UTMB.

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MARMISSOLLE
Photo Organisation Grand Raid de La Réunion / DR

François D’Haene

Pour sa 2e place sur la Hardrock 100 

La dernière montée lui a été fatale, mais que la bataille fut belle entre Kilian Jornet et François D’Haene sur cette terrible épreuve qui tutoie les sommets. Un grand moment de trail…

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Photo DR

Nicolas Martin

Pour son titre de vice-champion du monde de Trail Long à Chiang Mai

Lui-même n’y croyait pas. A 36 ans, le « vieux » Nicolas a eu la sagesse de laisser s’envoler l’Américain Adam Peterman, intouchable, et a su parfaitement gérer les conditions climatiques éprouvantes de la Thaïlande pour aller chercher une médaille d’argent qui récompense un athlète plein d’entrain et rempli d’humilité.

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Photo DR

Ludovic Pommeret

Pour sa victoire sur la TDS

Le « sage » a encore frappé. Au terme d’une course maîtrisée, l’expérimenté ultra-traileur a montré qu’à 46 ans, il était encore capable de tenir la distance.

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Pommeret TDS
Photo DR

Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte

Pour son triplé sur la Lyon-SaintéLyon

Il n’est jamais facile d’assumer son statut de favori. Après une saison incroyablement dense et de belles victoires à l’Ultra 01, l’Ut4M, l’UTMJ ou encore l’ultra-trail de Kullamannen, en Suède, début novembre, le fantasque Alexandre Boucheix a su garder suffisamment d’énergie pour aller chercher une troisième victoire consécutive sur la Lyon-SaintéLyon.

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Photo Organisation Kullamannen Ultra-Trail / DR

Esprit Trail Awards 2022: Performance française de l’année – Femmes

Blandine L’Hirondel

Pour son titre de championne du monde de trail long à Chiang Mai

Difficile de faire mieux ! En conservant son titre de championne du monde acquis en 2019 en Argentine, la Française, qui a entre autres remporté la CCC cette année, a confirmé en Thaïlande qu’en à peine 3 ans, elle s’était hissé au meilleur niveau international.

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Photo DR

Anne-Lise Rousset-Séguret

Pour son record du GR20

Le défi était de taille, mais elle n’avait pas peur de l’affronter. En battant le record du GR20, Anne-Lise Rousset-Séguret a montré tout son potentiel sur ultra-distance. Et l’a confirmé quelques mois plus tard en terminant seconde de la Diagonale des Fous, derrière Courntey Dauwalter.

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Photo DR

Camille Bruyas

Pour sa victoire sur l’Ultra-Trail Cape Town

« La Machine », telle qu’elle est surnommée, avait déjà réussi l’exploit d’enrayer la bonne marche de la Néo-Zélandaise Ruth Croft, tenante du titre, en gagnant le Grand Trail des Templiers. En remportant le dernier grand ultra de la saison à Cape Town fin novembre, elle est devenue la première Française à s’imposer sur cette épreuve sud-africaine.

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Photo DR

Sarah Vieuille

Pour sa victoire à la SaintéLyon

Après une victoire sur l’Intégrale de l’Échappée Belle en août et une belle 4e place sur la Diagonale des Fous fin octobre, première participation et première victoire sur la SaintéLyon pour Sarah Vieuille, qui a écrasé la course de tout son talent, ne laissant aucun espoir à la tenante du titre Sandrine Fléchet.

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Photo Organisation / DR

Christel Dewalle

Pour son titre de vice-championne du monde catégorie « Kilomètre Vertical » aux Championnats du monde de Skyrunning en Italie

Christel Dewalle aurait dû se parer d’or, ayant choisi de passer la ligne main dans la main avec la Suissesse Maude Mathys. Mais le règlement en a décidé autrement et, pour 35 centièmes de seconde, a privé la championne de France de Kilomètre Vertical du titre mondial. Sans regrets pour la Française, véritable machine à grimper.

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christel Dewalle
Photo DR

Esprit Trail Awards 2022 : pour voter, rendez-vous sur Facebook Esprit Trail, post Athlètes Français de l’Année

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Après une saison 2022 palpitante clôturée par une finale inédite à Madère qui aura vu les sacres du Suisse Rémi Bonnet (team Salomon / Red Bull) et de la Néerlandaise Nienke Brinkman (team Nike Trail), la Golden Trail World Series se tourne désormais vers 2023. Au menu, un nouveau calendrier et une finale en Italie. Par ici le programme !

Golden Trail World Series 2023 : l’année des grandes classiques

Pour sa version 2023, la Golden Trail World Series a décidé de retourner sur les parcours qui ont fait son succès. Et qui sont particulièrement appréciés des coureurs. Aussi, en plus des trois classiques incontournables – Zegama, le Marathon du Mont-Blanc, Sierre-Zinal – on retrouvera cette année deux autres courses habituées de la GTWS, à savoir la Dolomyths Run en Italie et la Pikes Peak Ascent aux États-Unis.

Une seule épreuve fera son entrée sur cette saison 2023 : la Mammoth 26K du Mammoth Trail Fest en Californie. « Avec ce programme nous proposons aux coureurs de prendre part à des courses emblématiques et de participer à une véritable fête du trail running sur chaque week-end, explique Grégory Vollet, directeur de la Golden Trail Series. Ces épreuves sont toutes très attendues et possèdent une véritable âme. Prenez la Dolomyths Run par exemple : en plus de son parcours dans les Dolomites et des paysages magnifiques qu’elle parcourt, la course fêtera cette année son 25e anniversaire, ce qui promet une expérience encore plus exceptionnelle ! »

Dolomyths Run Photo GTWS : J Saragossa
La Dolomyths Run fait son entrée dans le calendrier des GTWS 2023. Photo GTWS / J Saragossa

Golden Trail World Series 2023 : une finale en Italie

C’est la région de Liguria, en Italie, qui a été choisie pour accueillir la grande finale de la Golden Trail World Series 2023. L’événement – Il Golfo dell’Isola Trail Race – sera composé d’un prologue et d’une course d’environ 25 km avec 1200 m D+. Un format bien différent de la finale de 2022, avec ses 5 courses en 5 jours. Le jeudi aura lieu le prologue femmes, le vendredi le prologue hommes. Ensuite, le samedi se tiendra la course femmes et le dimanche la course hommes. Toutes les courses sont ouvertes à tous. Elles donneront chacune lieu à un classement OPEN et ELITES, ainsi qu’à un classement par équipe des meilleures Golden Trail National Series.

« Nous avons choisi cette option afin d’offrir la même exposition médiatique aux catégories féminines et masculines, explique Grégory Vollet. Ainsi, nous serons capables de suivre les combats en tête de course du début à la fin, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. De plus, nous sommes persuadés que les athlètes viendront supporter leurs homologues s’ils ne courent pas, ce qui promet également davantage de spectacle sur le bord des sentiers ! »

Marathon du Mont Blanc Photo GTWS : DR
Comme en 2022, le marathon du Mont-Blanc sera la seule épreuve française des GTWS 2023. Photo GTWS / DR

Golden Trail World Series 2023 : demandez le programme 

Voici donc le calendrier officiel de la Golden Trail World Series 2023. Les distances et les dénivelés sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés par les directions de course avant l’épreuve.

14 mai : Zegama-Aizkorri, Espagne – 42 km / 2736 m D+
25 juin : Marathon du Mont-Blanc, France – 42 km / 2540 m D+
15 juillet : Dolomyths Run, Italie – 22 km / 1750 m D+
12 août : Sierre-Zinal, Suisse – 31 km / 2200 m D+
16 septembre : Pikes Peak Ascent, États-Unis – 21 km / 2382 m D+
23 septembre : Mammoth 26K  – Mammoth Trail Fest, États-Unis – 26 km / 1400 m D+

Du 19 au 22 octobre : Grande Finale, Il Golfo dell’Isola Trail Race, Italie – 23 km / 1200 m D+ (+ prologue).

Découvrez le teaser de l’édition 2023

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Alors qu’il n’a pas fini de planifier sa saison 2023, Mathieu Blanchard, héros de l’UTMB 2022, avoue déjà avoir un objectif majeur : la Western States Endurance Run. Et oriente tout son début de saison sur cet objectif. Dans une longue interview donnée à Esprit Trail et Jogging International, l’ex-candidat de Koh-Lanta détaille son programme qui l’amènera en stage au Kenya, puis au marathon de Paris, avant son rendez-vous américain du 24-25 juin 2023. Extrait.

3e de l’UTMB en 2021, 2e en 2022… La victoire pour 2023 ?

Mathieu Blanchard : Je suis encore entrain de penser à ma saison 2023. Cette année, je veux aussi voir un peu des nouvelles choses, parce que le monde des ultra-trails est assez vaste en terme de courses, les années passent et je veux tenter d’expérimenter les plus grandes courses du monde à mon plein potentiel. Je ne veux pas faire ça quand j’aurais 50 balais !

UTMB 2022 Mathieu Blanchard Photo UTMB : DR
Mathieu Blanchard lors de son arrivée à l’UTMB en 2022, quelques minutes seulement après Kilian Jornet. Photo UTMB / DR

Revivez sa formidable course lors de l’UTMB 2022 ICI

Donc pas d’UTMB ?

Mathieu Blanchard : Je ne sais pas encore. Pour ma première partie de saison, je vais mettre le focus sur la Western States, aux États-Unis, qui est la course la plus mythique là-bas. J’ai eu la chance d’avoir un « golden ticket », c’est-à-dire un accès direct sans passer par la loterie, grâce à l’UTMB l’année dernière, donc je vais en profiter. Ensuite, à partir de juillet, ce sera une deuxième partie de saison que je construirai en fonction de comment je ressortirai de la Western States. Si, 10 jours après la course, je me sens bien et capable d’attaquer un nouveau bloc pour l’UTMB, alors éventuellement j’irai à l’UTMB. Ou alors peut-être au Grand Raid de La Réunion…

Mathieu Blanchard Photo UTMB : DR
Mathieu Blanchard et Kilian Jornet sur la ligne d’arrivée après leur formidable bras de fer lors de l’UTMB 2022. Photo UTMB / DR

Comment comptes-tu préparer ta Western States ?

Mathieu Blanchard : Je vais tout donner pour la Western States, et faire un programme très spécifique en première partie de saison. Je vais beaucoup courir à plat, ce que je n’ai pratiquement pas fait pendant 3 ans. J’ai prévu d’aller faire un stage au Kenya pendant un mois, pour m’entraîner avec les Kenyans. Je vais également faire le marathon de Paris… Je vais mettre en place un programme très très spécifique pour être capable de gagner en vitesse. Parce que la Western States est une course qui demande de la vitesse.

Donc tout pour la vitesse, dès le mois de janvier ?

Mathieu Blanchard : Non, car mon début d’année est assez chargé. Je dois d’abord m’occuper de la tournée de mon film, Polaire, en janvier-février (film sur son expédition polaire à ski dans des conditions extrêmes, intitulée Uapapunan, réalisée au Quebec en février/mars 2022 avec son ami Loury Lag, ndlr). Ensuite, je vais faire le Kilimandjaro début mars, puis le stage d’entraînement au Kenya. Je dois également m’occuper de la sortie de mon livre fin mars, une autobiographie sur laquelle je travaille depuis plus d’un an. Je vais devoir assurer toute la partie relations médias, aller sur les plateaux télé, les dédicaces… Il y aura le marathon de Paris, et j’irai peut-être au Marathon des Sables fin avril. Et ensuite les États-Unis pour la Western States, fin juin…

Et dans ce programme de folie, tu auras encore de la place pour une « aventure » hors course ?

Mathieu Blanchard : Si il y a une aventure, ce sera plutôt en automne-hiver, en pur trail. Comme traverser un pays de long en large, peut-être du côté d’Israël, ou de la Mongolie, ou d’un de ces pays qui finissent par « stan »… Kurdistan, Ouzbékistan, il y a quelques trucs sympas à faire par là-bas, et qui ne sont pas trop connus. J’ai aussi d’autres idées d’expéditions polaires, parce que j’ai adoré mon aventure début 2022. Et des projets autour du café, aussi, qui m’amèneront à courir en Amérique Centrale ou en Afrique. Et encore d’autres projets pour connecter l’océan à la montagne… Les idées sont là, elles ne manquent pas, mais rien n’est fixé. Sachant que pour tout préparer sérieusement, c’est 6 mois de travail, donc c’est énorme…

mathieu blanchard polaire
Mathieu Blanchard et Loury Lag lors de leur expédition polaire. Photo DR

Western States Endurance Run, le mythe américain

La Western States Endurance Run est la plus ancienne course de trail de 100 miles au monde. La course commence à Olympic Valley, en Californie, près du site des Jeux olympiques d’hiver de 1960, et se termine 100,2 miles plus loin à Auburn, en Californie. Au cours des décennies qui ont suivi sa création en 1974, Western States est devenu l’un des tests d’endurance ultimes au monde. Le parcours de 161 kilomètres traverse les terres des Nisenan, Washoe et autres peuples autochtones et présente un profil plutôt descendant, avec 5514m D+ et environ 7001m D-. Le tracé, très accidenté, suit en grande partie les pistes des chercheurs d’or et d’argent des années 1850, entre hautes montagnes et canyons profonds.

Pour découvrir la liste des 271 sélectionnés de la Western States 2023, c’est ICI

Profil-Western-States
Le profil de la Western States Endurance Run.
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À l’heure des bilans de fin d’année, retour sur les livres qui ont marqué la rédaction et que nous avons le plaisir de vous conseiller. Des lectures trail pour apprendre, progresser, vous motiver ou tout simplement vous faire voyager à travers les mots.

Lectures trail : l’Europe à pied, c’est possible !

Deux pas vers l’autre, de Nil Hoppenot et Marie Couderc, Éditions Glénat

Nil et Marie l’ont fait. Pendant deux ans, ces deux jeunes aventuriers ont grillé 10 000 km sous leurs chaussures, pour une randonnée épique. Une épopée au plus près de nous avec rien moins qu’une traversée de l’Europe, du Portugal à la Turquie par la haute route des montagnes. Au-delà de l’engament physique que cela demande, ce projet s’est voulu résolument tourné vers l’autre et « écoresponsable ». Il a d’ailleurs reçu le Haut Patronage du Parlement européen pour ses dimensions culturelles et humaines.

Rien ne destinait ces deux trentenaires à vivre cette expérience hors norme. Mais, frustrés par les perspectives des modes de vie urbains, Marie et Nil ont sans doute pris la décision la plus importante de leur vie en se lançant dans cette aventure. Habitués des réseaux sociaux, leur livre est conçu comme un journal de bord, richement illustré de photos, de témoignages, de cartographies et de données pratiques. Le livre se butine plus qu’il ne se lit. Comme une invite à suivre leur chemin ? En tout ou partie, en fonction de votre appétit d’horizon !
Paru en septembre 2022. 340 pages. 25,95 €

Lectures Trail 2 pas vers l'autre

Lectures trail : dans les pas de Sylvain Bazin

Chemins d’histoire, de Sylvain Bazin, Éditions Glénat

Sylvain Bazin a beaucoup couru… Et marché ! Partout dans le monde. Les sentiers et les chemins, il en connaît un rayon ! Et il aime à « dire » ces pistes, ces lieux, ces pays. Avec ses mots qu’il cisèle depuis longtemps. Tour à tour compétiteur, journaliste, randonneur, écrivain, chroniqueur régulier de radio, Sylvain devient peu à peu le « randonneur-communiquant », de sa voix douce, au rythme du montagnard qui économise ses forces ! Dans ce nouvel ouvrage, objet de belle facture, Sylvain Bazin nous invite à suivre les pas des « pionniers-marcheurs » qui ont tracé les grands chemins au fil des siècles.

Des pèlerins bien sûr, mais aussi des colporteurs, ces marchands de grand chemin, des bergers avec leur troupeau… Oui, ces sentiers ont vu défiler bien des semelles, souvent animées par la foi, mais aussi par la nécessité ou même déjà par l’envie de découverte. Le point commun des 25 itinéraires présentés : leurs origines historiques, leur beauté, leur variété qui mêle ruralité et urbanisme, nature préservée et patrimoine. Le livre est composé de quatre parties : les itinéraires jacquaires en France d’abord, puis en Espagne et au Portugal, ainsi que les grands classiques ou plus méconnus, car ils restent des incontournables du genre.
Paru en octobre 2022. 192 pages. 35,95 €

Lectures Trail Chemins-d-histoire

Lectures trail : un récit de résilience

Une Odyssée, de Jacob Lis, Éditions Atlande

Il y a des livres qui sont des leçons de vie. L’Odyssée dont il s’agit ici, c’est le parcours d’un jeune homme face à la maladie, et, oserait-on dire, « grâce » à la maladie : il relate cette expérience de résilience qu’est de devenir finisher d’un IronMan tout en étant sous chimiothérapie. Ce récit autobiographique, malgré le contexte, est d’une belle légèreté. Il n’a d’autre prétention que de dire avec des mots simples ce voyage si particulier que vivent ceux qui traversent un cancer, physiquement et psychologiquement. Il narre ce qui naît au cœur de cette tragédie individuelle qu’est la maladie.

Ce récit d’un exploit physique est suivi d’un tour de l’Asie et de l’Amérique du Sud, voyages qui n’auront été possibles que grâce à la remise en question provoquée par la maladie. C’est un texte inspirant, une ode à la vie, au voyage et au sport, dont tout un chacun pourra en retirer quelque chose. Ce témoignage est préfacé par Bernard Tapie, qui s’est sans doute reconnu dans ce parcours battant. C’est d’ailleurs l’un des derniers textes qu’il ait signé.
Paru en juillet 2022. 204 pages. 18 €

Lectures Trail Une odyssée

Lectures trail : aux sources du trail

Dossard 127, de Thibaut Bertrand, Éditions Gypaète

Les romans au cœur des trails commencent à fleurir, signe que ce phénomène de société sort du cadre du sport. Ici, nous nous retrouvons à Cauterets à 5 heures du matin. C’est une fiction, et si ce n’est pas le Trail du Vignemale ou le Tour des Refuges, épreuves régulièrement organisées dans ce haut coin des Pyrénées, on s’y croirait. L’auteur crée une fiction avec le départ du Grand Trail Henry. Ce n’est pas seulement un trail comme les autres, c’est un récit intime, un flot enivrant de sensations qui changent à chaque kilomètre. Le temps d’un roman, les traileurs retrouveront cette manière originale de vivre la montagne et se replongeront dans l’ambiance particulière des ultras de montagne. Avec le dossard 127, 120 km d’émotions et de surprises vous attendent. Et là, pas de barrière horaire, vous serez tous finishers !
Paru en juin 2022. 176 pages. 15,90 €

Lectures Trail Dossard 127

Vous aimez les lectures trail ?

Abonnez-vous au magazine Esprit Trail. Tous les deux mois, le plein de lecture sur tout ce qui touche au trail. En version papier ou numérique, Esprit Trail, c’est par ICI

Lectures trail : dans la tête de Patrick

Itinéraire bis, de Patrick Bohard. Autoédition

Vainqueur de courses mythiques comme le Tor Des Géants, Patrick Bohard est un véritable amoureux du trail. C’est un adepte des très longues distances, de celles qui inspirent crainte et respect à ceux qui les courent et à ceux qui en rêvent. Mais que se passe-t-il donc dans la tête de ceux qui se présentent au départ de telles épreuves ? Patrick nous en fait le récit, au hasard de ses courses : TransMartinique, Tor des Géant, 6666, Ultra Trail du Sancy, UTMB… et bien d’autres. À chaque ligne d’arrivée, le plein d’émotions et d’aventures intérieures. Patrick sait écrire comme il court, avec légèreté, sans donner l’impression de l’effort. Avec une préface pétrie de tendresse écrite par « The Voice » de l’ultra trail, Monsieur Ludovic Collet lui-même. Un ouvrage autoédité à parcourir comme on s‘évade, pour une promenade sur le sentier : à son rythme ! Et cela vaut le détour.
320 pages. 20 €

Lectures Trail itineraire bis

Lectures trail : plus qu’un livre, un monde !

La Clinique du coureur, de Blaise Dubois et Frédéric Berg. Éditions Mons

Le titre ne dit pas ce que l’on y trouve. La clinique du coureur, dans sa nouvelle édition enrichie et actualisée de 2022, est bien plus qu’un traité de médecine qui recense les « bobos » des coureurs. C’est une encyclopédie de tout ce qu’il faut savoir pour être en peine forme en conjuguant santé et entraînement au fil parfois trop fougueux de sa passion. Des témoignages, du vécu, des analyses d’experts, tout est là pour vous guider sur le bon chemin. Et en plus, c’est un bel objet d’édition, un ouvrage solidement charpenté qui vous promet de trouver tout ce qu’il vous faut savoir, écrit dans un style simple et direct, compréhensible par le plus grand nombre.

C’est le livre référence de Blaise Dubois, le grand expert mondial de la santé en course à pied. En 10 ans, ce physiothérapeute et sa Clinique du Coureur sont devenus incontournables, formant chaque année des milliers de kinés, notamment en France, révolutionnant leur manière d’anticiper et soigner les blessures des coureurs. La méthode Blaise Dubois, c ́est une lecture implacable de la science qui bouleverse les idées reçues et déconstruit de nombreuses fausses vérités. Manuel érudit, mais accessible et pédagogique, c’est un livre pour courir autrement, un manuel pour apprendre à mieux courir.
Paru en juin 2022. 545 pages. 35,90 €

Lectures Trail La clinique du coureur

Lectures trail : l’endurance autrement

Sans limites, de Chloë Lanthier. Guérin, Éditions Paulsen

Cette collection des éditions Paulsen nous offre d’abord le plaisir d’un bel objet : ce livre est agréable à prendre en main, et on se surprend à le caresser de la paume avant que de l’ouvrir. En le feuilletant pour un premier regard, on y découvre une approche innovante de l’endurance, permettant de se recentrer sur l’essentiel pour devenir plus performant. Pas de recette toute faite, mais une approche rigoureuse et des conseils à suivre si on en a la volonté et l’envie.

Il faut dire que Chloë est une sportive engagée, experte dans le domaine de la performance humaine. Elle explore les mécanismes du cerveau pour nous permettre de repousser nos efforts au-delà de nos perceptions afin d’affronter la longue distance. Apprenez l’art de « ne pas ralentir », découvrez l’élasticité mentale, la science de la fatigue et de la douleur, le « blue print » de l’endurance, et des stratégies d’entraînement efficaces pour optimiser votre potentiel, le tout illustré par des exemples de grands sportifs. C’est différent de tout ce qui est paru sur le sujet, et rien que cela vaut le détour.
Paru en juin 2022. 287 pages. 29 €

Lectures Trail Sans limites

Lectures trail : ne jamais baisser les bras

Extrême résilience, de Christophe Santini, Éditions Les Presses Littéraires

Un livre préfacé par Cécile Bertin ne peut que donner envie d’en tourner les premières pages. Ensuite, on est aspiré pour dévorer d’un seul trait la centaine de pages qui narre ce qui pourrait être le parcours de chacun d’entre nous pour revenir de l’enfer. En octobre 2020, Christophe Santini, sportif de haut niveau en diverses disciplines extrêmes, est victime d’un malaise. Il se réveille à l’hôpital. Dans sa chute, deux vertèbres cervicales ont été fracturées, risquant de le rendre paraplégique. Pourtant dès son réveil, après une longue opération, il va se lancer un nouveau défi, celui de revenir très vite au plus haut niveau. Christophe Santini évoque son parcours semé de maladies et d’accidents qu’il a pu surmonter grâce à son Extrême résilience.

Enfant, Christophe était interdit de pratiquer toute forme d’activité physique en raison d’un asthme sévère. Mais c’est finalement par le sport qu’il a vaincu cette maladie et est devenu un athlète de haut niveau. D’abord gardien de but en centre de formation, il s’est ensuite lancé dans les sports de combat (semi-contact) avec plusieurs titres européens. Puis il a dédié sa vie aux expéditions engagées comme le record de la traversée Ersa-Bonifacio sur 250km, 1800m D+ en 26h15. Il fut aussi le premier Français à réaliser la traversée des déserts de Gobi, Atacama, Antarctique, Nouvelle-Zélande et Namibie, 1250km en 10 mois. Par-delà ces exploits, le message est clair : la motivation de se relever fait partie du processus qui permet de repartir vers l’avant !
Paru en avril 2022. 105 pages. 12 €

Lectures Trail extreme résilience

Lectures trail : c’est dans la tête

Un mental pour gagner, d’Anthony Mette, Éditions Vigot

Les sportifs en recherche de progression doivent dépasser constamment leurs peurs et leurs limites. Au-delà des capacités physiques et des compétences à améliorer, il faut oser aller à la rencontre de soi, s’aventurer hors des sentiers battus. Dans ce livre, Anthony Mette, docteur en psychologie du sport, spécialisé en psychologie de la performance et du bien-être, propose aux sportifs, et à ceux qui veulent atteindre l’excellence, d’appliquer 7 axes de travail pour atteindre les sommets et surtout y rester : commencer par être heureux, investir et se professionnaliser, s’entraîner comme un guerrier, mentaliser sa saison, devenir un Maître Zen, s’entraîner à voler, et enfin développer la compassion.

Chaque chapître est construit selon le même schéma : le témoignage d’un sportif, une analyse de la thématique choisie, et des exercices pour se mettre à l’épreuve. Le lecteur est libre de privilégier certains axes de travail, en fonction de ses priorités du moment, mais aussi d’adapter les exercices par rapport à sa discipline. Parce que les champions s’entraînent sur le long terme et qu’ils ne sont jamais rassasiés, l’auteur s’est adapté à eux en leur proposant constamment de nouveaux exercices. Lui-aussi a donc dû se dépasser, tant au niveau de ses connaissances que de ses domaines d’expertise. Ce sont tous ces outils éprouvés qui sont compilés dans ce livre.
Paru en août 2021. 192 pages. 19,90 €

Lectures Trail mental pour gagner

Lectures trail : il n’y a pas d’âge…

Athlète master, s’entraîner et performer à 40, 50 ans et plus… de Romuald Lepers, Outdoor Éditions

Écrit par Romuald Lepers, professeur de physiologie à la Faculté des Sciences du Sport à l’Université de Bourgogne, auteur de plus de 200 articles scientifiques, passionné de sciences et de triathlon, ce livre propose une synthèse efficace et concise sur tous les aspects de l’entraînement des compétiteurs de plus de 40 ans, ces sportifs d’endurance appelés masters. De nombreux facteurs entrent en compte lors d’un entraînement et d’autant plus en vieillissant, tels que la physiologie, la psychologie, la nutrition, le mental…

Tous ces thèmes sont abordés dans ce livre bien documenté, plein d’informations et de conseils pour rester performant tout en vieillissant, avec le témoignage de nombreux sportifs dont la recordwoman de France du marathon, Christelle Daunay. Après le détail des bénéfices qu’apporte la pratique sportive pour bien vieillir, on rentre dans la pratique avec des conseils pour adapter son entraînement, sa nutrition, sa motivation en vieillissant, avec un chapitre spécifique consacré à la sportive master féminine.
167 pages. 25 €

LECTURES TRAIL ATHLÈTE MASTER

Lectures trail : en avant, marche !

La marche nordique, de Jean-Pierre Guilloteau, Livres Glénat

Pour simplement garder la forme, rien ne sert de courir… il suffit de marcher ! Alors quoi de mieux que de se mettre à la marche nordique qui doit son succès à son accessibilité et à ses nombreux bienfaits pour la santé. Docteur en biophysique, l’auteur a été chercheur au CNRS et directeur de laboratoire chez Aventis Pharma, avant de devenir en 2000 accompagnateur en montagne dans le Vercors. Il s’est spécialisé dans la marche nordique, qui représente près de la moitié de son activité.

Passionné, il nous explique dans le détail comment pratiquer cette activité, mais aussi comment et pourquoi elle est bénéfique pour le corps et pour l’esprit. Conseils d’équipements, exemples de « séances », techniques de marche tonique, cet ouvrage est didactique, très bien illustré, et vous donne envie de partir bâtons à la main pour une première initiation à cette discipline qui complète parfaitement la course à pied par son aspect « doux » pour le corps et l’appareil locomoteur.
Paru en mars 2022. 144 pages. 15 €

LECTURES TRAIL LA MARCHE NORDIQUE

Lectures trail : à la recherche de la passion perdue

70 jours pour réussir mon (premier) trail, d’Ivan Raça, Éditions L’Harmattan

L’auteur est docteur en sciences du sport, enseignant en fac de sport, entraîneur en course à pied et pratiquant lui-même. Il revient sur une aventure sportive et humaine qui a littéralement changé sa vision du sport. Guidé par sa passion et le besoin de se découvrir au travers du sport, il décrit les 70 jours de préparation qui lui ont permis d’atteindre un objectif perçu comme inatteignable. C’est avant tout un récit. Celui de son aventure. Sportive. Humaine aussi. Spécialiste des épreuves de courtes distances, il ne se destinait pourtant pas forcément au trail. « Je veux courir par passion, ce que le chronomètre et les podiums m’ont fait oublier », dit-il en préambule de son livre. « Oui, je veux vivre ma vie avec passion, je veux me retrouver face à moi-même au cœur de la nature tout en étant accompagné par des personnes en qui j’ai totale confiance. »

C’est parti ! En ligne de mire, sa toute première épreuve, le Font-Romeu Nature Trail dans les Pyrénées, soit une course de 42 km et 2000m de dénivelé. On le suit dans les coulisses de sa préparation pendant 70 jours : footing, renforcement musculaire, repos, sorties longues… Mais aussi, euphorie, plaisir, souffrance et partage. À mi-chemin entre ouvrage d’entraînement et guide de tourisme d’itinérance, ce livre offre une plongée dans la préparation d’un trail. Une belle aventure humaine.
Paru en décembre 2021. 283 pages. 29,50 €

LECTURES TRAIL 70 JOURS

Lectures trail : à 7 millions de pas du bonheur

Tirer un trail sur le passé. 4260 km à pied du Mexique au Canada sur le Pacific Crest Trail, de Michael Dessagne

Un monde fait de purées déshydratées et de barres protéinées, de serpents à sonnette et d’ours, de déserts arides et de cols enneigés à plus de 4 000 mètres d’altitude, où les cailloux peuvent servir de papier toilette, où vos amis s’appellent Dindon Sauvage ou Poudre Mystérieuse et où la joie la plus pure côtoie la souffrance la plus brutale. Sur le Pacific Crest Trail, suivez Michael, trentenaire ordinaire, dans une traversée intimiste des États-Unis à pied. Au-delà du défi physique, c’est avant tout une aventure humaine et sociale qu’il est venu chercher. Pour oublier son divorce et retrouver le goût de vivre. Pour se retrouver. Des plus profonds abysses de la dépression à l’euphorie des plus hauts sommets de la Sierra Nevada, il n’y a que 7 millions de pas…
Paru en juin 2021. 388 pages. 18 €

Tirer un trail sur le passé
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