Une sortie de 1 heure ou une boucle de 10 kilomètres ? Entre durée et distance, que choisir ? Une problématique que se posent de nombreux coureurs lorsqu'il s'agit de structurer leur plan d'entraînement. La réponse dépend... de vous. Chronomètre…

Où courir en 2024 ? Le nuémro spécial Esprit Trail Calendrier 2024 est l'outil indispensable pour planifier votre saison, découvrir de nouvelles courses près de chez vous ou dans les départements voisins, et même les plus beaux trails…

5ème des championnats de France de trail long à la Cité de Pierres en mars 2023, 3ème de la 6000D en juillet, 14ème de la très relevée CCC en septembre, Rémy Brassac reconnaît avoir toujours eu un point faible avec la vitesse à plat.…

C'est une aventure exceptionnelle qu'auront la chance de vivre les concurrents du Trail de la Muraille de Chine du 8 au 16 mai prochains. Après 3 années de fermeture pour cause de COVID, Contrastes Running, spécialiste des trips running…

Si la 4ème édition du Grand Trail de Serre-Ponçon verra d'importantes modifications dans les parcours et distances pour le rendre encore plus attractif, le principal changement, c’est bien la date. Pourquoi avoir choisi d’avancer l'épreuve…

C'est un concept séduisant que propose la Guadarun : un jour, une île, une étape de trail. Et, en 6 jours, la découverte de l'intégralité des différents visages de l'archipel de Guadeloupe et de ses habitants, entre plages de sable…

Sur le papier, le concept est simple : partir en courant du lac d'Annecy pour aller jusqu'au sommet du Mont-Blanc. Dans la réalité, cette expédition de plus de 26 heures, sur 110 km et 11000 mètres de D+ à travers les plus beaux sommets…

Sacré champion de France de marathon 2022 après avoir perdu le titre sur disqualification stupide un an plus tôt, Duncan Perrillat, à tout juste 30 ans, s'est s’imposé en juin 2023 sur les 125km de l'Ultra du Saint-Jacques by UTMB, avant…

On avait vu Kilian Jornet avec de drôles de chaussures noires aux pieds lors de sa traversée des Pyrénées, en octobre. Le champion catalan avait précisé avoir profité de l'occasion de cette traversée épique pour faire des tests d'équipement.…

Améliorer l'accès des coureurs en situation de handicap aux sentiers est une préoccupation croissante. En cette fin d'année, 2 initiatives apportent des avancées majeures, que ce soit sur les courses by UTMB ou dans la pratique de tous…

C'est une décision inattendue qui vient d'être annoncée par les organisateurs du populaire Oxy'Trail, qui se tient tous les ans au Parc de Noisiel (77), à 20 minutes de Paris. Une annulation pure et simple liée à l'impossibilité pour…

Concevoir un programme d’entraînement axé sur la course n’est pas aussi simple qu’une progression linéaire liée à une augmentation basique de fréquence, volume et intensité. Il faut en effet savoir incorporer le principe de spécificité…

Que vous soyez débutant en trail ou coureur occasionnel, si vous décidez de vous entraîner sérieusement et d'avoir une progression cohérente, il est nécessaire d'élaborer d’un plan d’entraînement bien structuré. La fréquence et…

En allant chercher une 2ème place sur l'ultra de Kullamannen by UTMB, en Suède, Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, a réalisé le Top 3 nécessaire pour obtenir sa qualification pour les Finales de l'UTMB World Tour 2024. Sauf incident,…

Après avoir enfin remporté l'UTMB Mont-Blanc cette année, Jim Walmsley rêve d'un nouveau challenge pour 2024 : remporter la Western States Endurance Run et être de nouveau sacré sur l'UTMB. Pour Hoka, le missile américain raconte ce…

Elle ne fait que 19mn 24s, mais cette vidéo raconte 23 heures avec Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, et toute sa team lors de l'UTMB 2023, son 4ème tour du Mont-Blanc. 171km, 10000m D+, 3 pays, des litres de sueur, du riz, beaucoup…

C’est au pied du Pic de la Frondella, en Espagne, que Kilian Jornet a débuté le 2 octobre un périple qui s'est terminé 8 jours plus tard à la Pique d'Estats Durant cette période, le Catalan a choisi de parcourir les sentiers de son…

Sa signature de mail est un CV qui en dit long : « Président-Fondateur de Raidlight SAS, Président de TRAILtobeALIVE, UltraTrailer passionné ». Il aurait pu rajouter Co-organisteur de la Chartreuse Terminorum (la Barkley made in France),…

Quelle semaine. Des conseils pour vous entraîner, pour choisir vos prochaines chaussures, pour être mieux dans votre peau de coureur, des reportages pour revivre les grandes courses qui vous ont fait vibrer cet été, ou en découvrir…

Sophia Laukli est la révélation de l'année 2023 ! Membre de l’équipe olympique américaine de ski, elle a découvert le trail l’année dernière. Après avoir fini seconde de la Golden Trail World Series en 2022, elle se présentera…

C’est sur les terres du Mammoth Trail Fest, véritable fête du trail running à l’américaine – organisé, entre autres, par l’ultra-traileur Tim Tollefson – que se tiendra la dernière manche de la Golden Trail World Series…

Rémi Bonnet est connu pour être le meilleur grimpeur au monde. Après avoir remporté l’édition 2022 de la Pikes Peak Ascent – 21km et 2382 m D+, 5e étape de la Golden Trail World Series – il est de retour cette année avec dans un…

9ème en 2019, 5ème en 2021, 3ème en 2023, Germain Grangier, du team The North Face, se rapproche petit à petit du haut du podium de l'UTMB. Et il a bien cru que c'était son tour lorsqu'il a rattrapé Jim Walmsley au 127ème kilomètre,…

Grandissime favorite de la 20ème édition de l'UTMB, l'Américaine Courtney Dauwalter s'est imposée dans la douleur. Après 2019 et 2021, elle remporte sa 3ème victoire en 3 participations. Et réalise un triplé historique avec les premières…

La France s’est mise à l’honneur en 2016 ! Les courses majeures de la semaine ont été remportées par les leaders français de l’ultra-trail de cette année-là, avec Ludovic Pommeret et Caroline Chaverot en prime time. Retour sur…

2011, 2015 et 2018 : en 3 éditions de l'UTMB, Xavier Thévenard a écrit sa légende et est devenu le « Petit Prince du trail ». Et par 3 fois, il a fait preuve d'une maîtrise et d'une régularité comme seuls des champions…

Alors que Kilian Jornet vient d'annoncer sa décision de ne pas prendre le départ de la 50ème édition de Sierre-Zinal, le 12 août, en raison d'un œdème osseux, les questions se bousculent. Qu'est-ce qu'un œdème osseux ? Comment…

Claire Bannwarth n’est pas une traileuse comme les autres. Elle, ce qu’elle aime avant tout, ce sont les aventures au long cours, au très long cours même ! À 34 ans, elle enchaîne les épreuves d’ultra, du « simple » 100 miles aux…

3 courses, 3 victoires, 3 records. Cette année, quand Courtney Dauwalter prend le départ d'une course, elle la gagne et s'empare du record de l'épreuve. Retour sur les performances ahurissantes de l'ultra-terrestre féminine, et sur la suite…

Ce sera le gros suspense du 14 juillet : Courtney Dauwalter est-elle capable de faire un podium au classement général de la Hardrock 100, l'ultra-trail le plus prestigieux des États-Unis. Après sa victoire, record à la clé, sur la…